Verlicht ochtendmisselijkheid met acupressuur
Wanneer u de vlekken vindt die voor u werken, gebruik ze dan dagelijks
Wist je dat er drukpunten op je lichaam zijn die je ochtendmisselijkheid kunnen verlichten? Deze punten liggen op energiekanalen die meridianen worden genoemd en die vanuit het perspectief van de Chinese geneeskunde de anatomie van je lichaam vormen.
Deze acupressuurpunten werken vooral goed als je misselijkheid mild is. Hiermee kunt u uw eigen symptomen beheren met uw eigen handen of die van uw partners. Als uw symptomen ernstiger zijn, heeft u acupunctuur nodig om uw lichaam diepgaander te beïnvloeden en voor blijvende verandering te zorgen. Acupunctuur gebruikt fijne naalden om blokkades te verwijderen, tekorten aan te vullen of excessen in uw meridianen te wissen om een ​​toestand van gezondheid en welzijn te bereiken.
Ochtendmisselijkheid volgens Chinese geneeskunde
Ochtendmisselijkheid of misselijkheid wordt gezien als Qi (energie) de verkeerde kant opgaat. Je maag-energie moet naar beneden en naar buiten gaan; niet op. Door de volgende acupressuurtechnieken te gebruiken, kunt u helpen om de juiste richting van de energiestroom te herstellen.
Er zijn een aantal punten om te proberen en niet allemaal zullen voor u werken, het is een kwestie van vallen en opstaan ​​als iedereen anders is. Het is belangrijk op te merken dat acupressuur anders is om te masseren, omdat het op een bepaald punt aanhoudende druk uitoefent om een ​​voordeel te bewerkstelligen.
Klaar maken voor zelfbehandeling
Voordat u begint, helpt het als u uw misselijkheid kunt beoordelen op een schaal van één tot tien (tien is de slechtste en één is de beste). Op deze manier kunt u de verandering meten bij het gebruik van acupressuur. Zodra je de juiste plek hebt gevonden, houd je hem daar een minuut of twee voordat je hem herhaalt aan de andere kant van je lichaam. Acupressuurpunten worden altijd aan beide zijden van het lichaam gespiegeld.
Kijk eens naar de binnenkant van je linker polsplooi. Gebruik je duim om 1-2 duimbreedten terug naar je elleboogplooi te meten. Dit punt wordt "Pericardium zes" genoemd omdat het op de meridiaan van het Pericardium ligt. Het heeft een verbinding met de binnenkant van je maag en heeft het effect van kalmerende je geest. Begin diep te drukken tussen de twee pezen die je daar kunt zien. Als je de pezen niet kunt zien, buig je je hand in de richting van je elleboogplooi en klauw je met je vingers, dit zal de pezen naar boven brengen om te zien. Je zult ook opmerken dat de twee botten van je arm hier bij je pols samenkomen. Dit is de plaats waar je begint te drukken - bij de verbinding van de botten tussen de pezen.
Druk diep in - als het op een "goede" manier pijn doet, ben je op de goede plek - ga anders iets meer in de richting van je elleboogplooi en probeer het opnieuw. Blijf rond deze plek bewegen tot je enige verlichting vindt. Stel je voor hoe je je nu op tien voelt, als er niets verandert aan deze arm, probeer dan je rechterarm. Het kan werken op de een, de ander, beide of geen! Als dit niet werkt, probeer dan dit volgende punt.
Het volgende punt om te proberen wordt "Nier zes" genoemd omdat het op de Niermeridiaan ligt. Het is ook een meesterpunt van een van de "acht extra meridianen" genaamd "Yin Qiao Mai". Van deze meridianen wordt gezegd dat ze de eersten zijn die in de baarmoeder ontstaan. Ze bevatten diepe reservoirs van Qi (energie) en worden vaak gebruikt om krachtige veranderingen in het lichaam te beïnvloeden. Ze verbinden de twaalf hoofdmeridianen met elkaar en dienen ook om het lichaam te verdedigen tegen aanvallen door virussen en bacteriën.
Zoek je binnenste enkel en teken een denkbeeldige lijn parallel aan de zool van je voet die de onderkant van je enkelbeen borstelt. Teken nu een andere lijn naast je enkel en parallel aan je achillespees. Op de kruising van beide vindt u het punt "Nier zes". Nogmaals, je zult in dit gebied rond verschillende plekken moeten voelen.
Als je de juiste plek vindt, zul je merken dat het pijn doet, zoals "goede" pijn. Druk op een paar punten omhoog naar je enkel om het punt te vinden en houd het daar een minuut of twee. Zorg ervoor dat je je misselijkheidsniveau eerder hebt beoordeeld dan tien, zodat je kunt peilen of er een effect is geweest. Als het aan één kant van je lichaam niet werkt, probeer dan de andere kant. Het werkt misschien zelfs op beide.
Je kunt ook de volgende massage in je conceptievat proberen, die langs de middellijn van je lichaam loopt. Begin onder je borstbeen waar je ribben elkaar ontmoeten en volg die lijn tot je navel, stevig aandrukend. Dit kan ook uw maag Qi helpen om naar beneden te gaan in plaats van omhoog. Als dit voor u werkt, neemt u het enkele minuten op in uw dagelijkse routine.
Wanneer u de vlekken vindt die voor u werken, kunt u ze elke dag, 's ochtends en' s nachts, een paar minuten lang gebruiken. Het is zo makkelijk. Als u deze punten niet effectief vindt, betekent dit dat u andere punten nodig heeft. Er zijn er veel die helpen met misselijkheid. Ik heb er echter een paar gekozen omdat je uniek bent, je hebt misschien een speciale combinatie nodig. U kunt mij e-mailen en ik zal een combinatie voor u uitwerken op basis van de aard van uw symptomen.
Rebecca Mar Young is een acupuncturist en Chinese kruidendokter die gespecialiseerd is in de behandeling van zwangere vrouwen, moeders en kinderen. Ze is een moeder van een en woont in Sydney. Ze is gepassioneerd over het verbeteren van de gezondheid van vrouwen tijdens hun reis van vrouw naar moeder en daarbuiten.
Bespreek acupunctuur en zwangerschap op ons forum over natuurlijke therapieën.