Laad je mama-batterijen op met 6 tips!
Ouderschap kan moeilijk zijn. Er wordt van je verwacht dat je op je hoede bent en beslissingen neemt op elk uur, elk uur. Dit kan je echter uitgeput en moe achterlaten. Wat je nodig hebt is om wat tijd door te brengen om jezelf op te laden.
Omdat je een moeder bent, moet je op de hoogte zijn en bellen van je kleintjes en zorgen voor hun behoeften. Maar dit eist vaak uw energieniveau. U kunt echter enige tijd vrijmaken van uw dagelijkse routine om uzelf te vernieuwen. Eigenlijk moet je dat absoluut doen als je gezond wilt blijven!
Een zelfvernieuwingsgids voor moeders overal
1. Krijg in een rustige tijd
Het is niet gemakkelijk om rust en stilte te vinden in een huis vol kleine kinderen, maar je moet het nog steeds doen. Maak wat tijd vrij voor jezelf terwijl de kinderen een dutje doen. Als ze je een zware tijd gunnen en gedurende de dag niet willen dutten, betrek ze dan met creatieve activiteiten. Stel een alarm in en zeg dat ze stil moeten blijven totdat het afgaat. Gebruik deze periode om een ​​hobby na te streven of gewoon rond te loungen.
2. Leer een ochtendmens te zijn
Lusteloos zijn en laat wakker worden zal alleen maar toevoegen aan je stressniveaus. Terwijl je af en toe moet gaan slapen, probeer een paar uur voordat de kinderen het doen te proberen wanneer je maar kunt. Op deze manier krijg je de broodnodige stille tijd terwijl je ontspant met een heerlijke kop thee!
3. Word actief om je opgeladen te voelen
Hoe moeilijk het ook lijkt om met kleine kinderen in de buurt te trainen, probeer wat tijd te maken voor lichaamsbeweging in uw dagelijkse routine. Zelfs als je niet in de stemming bent, kan een beetje joggen, springtouw en krachttraining je helpen je energiek te voelen.
4. Ontdek spiritualiteit
Je hoeft niet in de voetsporen van een goeroe te treden. Wat je kunt doen is contact opnemen met je innerlijke zelf om je vernieuwd en gelukkig te laten voelen. Probeer zelfs elke dag slechts 10 minuten te mediteren wanneer de kinderen op school slapen of weg zijn. Overweeg het te koppelen met een beetje yoga om je lichaam ook trainen te geven.
5. Pen dingen naar beneden
Een dagboek schrijven kan je op meer manieren helpen dan je je kunt voorstellen. Je kunt dagelijkse activiteiten noteren, of je doel voor je kinderen als moeder, of zelfs het dagboek gebruiken om dingen te vertellen die je dwars zitten. Als je af en toe door het dagboek bladert, kun je gefocust blijven.
6. Positieve relaties kunnen een verschil maken
Wanneer alles is gezegd en gedaan, is het belangrijkste in het leven relaties. Doe een poging om contact te maken met uw kinderen, uw man en uw dierbaren. Deze positieve relaties kunnen je de kracht geven om van de geneugten van het leven te genieten en de beproevingen te bestrijden!
Leer wrok en frustraties los te laten. Ze maken je alleen leeg. Haal negativiteit in het leven tevoorschijn en waardeer de schoonheid om je heen, of het nu een mooie bloem, een vlinder of de weelderige schoonheid van bomen is. Moederschap zijn kan een uitdaging zijn, maar verlies het contact met jezelf niet. Het is wie je bent!