Prenatale en postnatale massages - Belang & voordelen

Inhoud:

In dit artikel

• Waarom je massage nodig hebt
• Dingen die je nodig hebt voor prenatale en postnatale massages
• Belang en voordelen van prenatale massages
• Belang en voordelen van postnatale massages

De kracht van aanraking gaat verder dan woorden. Een knuffel van een dierbare vriend kan binnen enkele seconden doorhangende geesten tillen! Massages zijn dus zonder twijfel iets dat veel troost, ontspanning en gemoedsrust kan brengen voor een zwangere moeder of een moeder die net haar baby heeft gekregen. Massages worden echter vaak niet zo nadrukkelijk aangemoedigd als andere dingen zoals het nemen van supplementen en sporten. Om deze kloof te overbruggen, is het belangrijk om de positieve effecten van massages te begrijpen.

Waarom je massage nodig hebt

De kunst en techniek van masseren is zo oud als de mensheid zelf. Sterker nog, zelfs andere dieren die activiteiten uitvoeren die de technieken van een gewone lichaamsmassage nabootsen. Iedereen die ooit grappige honden- of kattenvideo's op internet heeft gezien, weet dit. Recht uit het Grieks, Chinees, Japans, tot de Egyptenaren, Mesopotamische en Indische mensen weten al lang dat het menselijk lichaam profiteert van druk die wordt uitgeoefend op verschillende delen, soms met behulp van blote handen en soms met andere objecten.

Tegenwoordig zijn minstens 20 verschillende massagetechnieken populair en worden ze door de meeste massagesalons aangeboden. Hier zijn enkele veelvoorkomende voordelen van massages:

• Massages helpen je te ontstressen en je te ontspannen. Ze kunnen vooral krachtig zijn in combinatie met aromatherapie, met het gebruik van geschikte massageoliën.
• Massages kunnen de bloeddruk verlagen. Dit komt vooral omdat massages stress verlichten, wat de meest voorkomende oorzaak is van bloeddrukproblemen.
• Massages helpen strak gespannen spieren ontspannen. Dit is een van hun beste voordelen voor iemand die veel fysiek werk door het huis doet of een intensief trainingsregime heeft.
• Massages bevorderen een goede doorbloeding en bloedsomloop. Dit is iets dat je op tijd zult merken als je eenmaal begint met het krijgen van regelmatige massages.
• Massages versterken ook het immuunsysteem. Het lymfestelsel van het lichaam is verantwoordelijk voor het circuleren van de lymfatische vloeistof (die antilichamen bevat) van kop tot teen, als een middel om infecties op tijd te detecteren. De lymfevocht vloeit echter niet door het lichaam zonder dat er een externe kracht op inwerkt. Oefening en massages zijn twee effectieve manieren om dit mogelijk te maken.
• Massages helpen je beter te slapen. Wanneer je geestelijk en lichamelijk ontspannen bent, slaap je automatisch beter.

Dingen die je nodig hebt voor prenatale en postnatale massages

Voordat we een blik werpen op het belang en de voordelen van massages tijdens de zwangerschap en na de bevalling, laten we eerst begrijpen wat je nodig hebt voor een goede massage:

1. Goede massageolie

Deze is cruciaal om te spijkeren omdat de verkeerde soort olie je niet alleen misselijk of met hoofdpijn laat, maar ook je huid kan beschadigen of een lelijk litteken kan achterlaten. Dit is de reden waarom veel vrouwen kiezen voor biologische of natuurlijke plantaardige oliën - ze zijn chemicaliënvrij en blijken vaak voedzaam, vochtinbrengend en zacht voor de huid te zijn. Een dergelijke olie die het overwegen waard is, is Figaro Olive Oil. Olijfolie heeft veel voordelen, van het verbeteren van haar- en nagelgroei en textuur, tot het hydrateren van de huid en 's avonds de huidskleur van je gezicht. Dus ga je gang en probeer Olive Oil van Figaro voor je massages.

2. Een gekwalificeerde en gecertificeerde masseur / masseuse

Het masseren van een zwangere vrouw of een vrouw die net is bevallen, verschilt van het masseren van een persoon die zich niet in die fasen bevindt. Alleen een getrainde specialist die de nuances kent, evenals verschillen tussen de twee, moet toestemming krijgen om een ​​moeder te masseren.

3. Juiste massageapparatuur

Naarmate je buik groter wordt, kun je bepaalde dingen niet doen zoals op je rug liggen, je ledematen op een bepaalde manier draaien, enz. Je masseur of masseuse moet zich niet alleen hiervan bewust zijn, maar ook voldoende voorzieningen hebben om je voelt je comfortabel - dit betekent veel kussens, kussens, voldoende nek- en rugsteun en alternatieve zitopties (in het geval dat liggen moeilijk, ongemakkelijk of onmogelijk lijkt).

4. Een schoon toilet en badkamer

Als je naar een massagesalon of spa gaat, zorg dan dat je hun toilet en badkamer checkt voordat je een afspraak boekt. U wilt niet dat uw massage-afspraak een excuus wordt om een ​​urineweginfectie of andere ziektekiemen op te lopen. U loopt niet alleen een verhoogd risico op infectie, maar sommige infecties kunnen uw baby ook in gevaar brengen! Speel veilig.

Belang en voordelen van prenatale massages

Veel vrouwen - zelfs degenen die overtuigd zijn van de voordelen van massages - voelen zich in conflict als het gaat om gemasseerd worden tijdens de zwangerschap. Ze zijn bang om iets te doen met het lichaam dat hun dierbare kleine baby in gevaar kan brengen, en begrijpelijkerwijs. Vrouwen kunnen echter profiteren van massages tijdens de zwangerschap.

• Ze kunnen je ook helpen om veel verdiend te krijgen en hebben rust en stilte nodig. Als u een moeder bent die voor het eerst moeder is, is dit een welkome ervaring waarbij u zich zorgen maakt over al uw zorgen en zorgen.
• Prenatale massages hebben ook hormoonspiegels bij zwangere vrouwen kunnen reguleren. Dit is vooral te danken aan de ontspannende en ontbrekende kracht van massages.
• Naarmate je buik groter wordt, kan de beweging sterk worden beperkt. Op zulke momenten kan een massage de bloedsomloop op het goede spoor houden. Dit heeft weer andere secundaire voordelen, zoals verbeterde immuniteit, betere slaap, enz.
• Prenatale massages kunnen u helpen veel voorkomende zwangerschapskwalen, zoals stijve nek en schouders, opgezwollen enkels, hoofdpijn, rugpijn, enz. Aan te pakken.

• Prenatale massages kunnen ook helpen bij het verlichten van maagzuur bij sommige vrouwen. Dit verschilt echter van persoon tot persoon.
• Veel vrouwen geven aan zich minder opgezwollen, verstopt en misselijk te voelen als gevolg van prenatale massagetherapie.
• Tot slot kunnen massages een geweldige manier zijn om een ​​stel te binden en hun intimiteit intact te houden. Dit is belangrijk in het licht van het feit dat zwangerschap een periode van onthouding is voor veel paren. Massages kunnen een krachtige manier zijn voor moeders om zich meer verbonden te voelen met hun partner en het gevoel te overwinnen dat ze beroofd zijn van aanraking.

Belang en voordelen van postnatale massages

Postnatale of postpartum-massages komen vaker voor dan prenatale massages. Sommige moeders raken echter te zeer in de zorg voor hun baby om te beseffen dat ze ook voor zichzelf moeten zorgen! Postnatale massages zijn geen luxe, het is een noodzaak. Dit zijn de voordelen van postnatale massages:

• De meest voor de hand liggende voordelen van postpartum-massages zijn spierontspanning, pijnverlichting en afgenomen zwelling. Andere fysieke voordelen zijn onder meer verbeterde bloedcirculatie, minder striae en verbetering van de spiertonus om uw buik weer in te stoppen.
• Het is ook bekend dat postpartum masseren de aanvoer van moedermelk stimuleert. Ze helpen verstopte melkkanalen te verwijderen en geven borstvoeding een stuk minder pijnlijk.
• Postpartum-massages versnellen het herstel in het geval van een C-sectie. Dit is een belangrijk punt in het voordeel van postnatale massages omdat recuperatie na een C-sectie bijzonder uitdagend en moeilijk is. Hoe sneller je geneest, hoe beter je op je kind kunt passen.
• Immuniteit treft een hit tijdens de zwangerschap. De meeste moeders melden dat ze tijdens hun zwangerschap minstens een paar keer ziek zijn geworden. Postpartum-massages kunnen u helpen uw immuniteit terug te krijgen door de circulatie van de lymfatische vloeistof (die verantwoordelijk is voor het dragen van antilichamen rond het lichaam) te vergemakkelijken.
• Postpartum blues trof veel vrouwen. Massages kunnen je helpen om met ze om te gaan door je lichaam en geest te ontspannen en je verwend te laten voelen.

Overweeg dit als een afscheidsgedachte: 20 seconden knuffelen geeft oxytocine vrij in het lichaam, wat je humeur onmiddellijk verbetert, het verstand kalmeert en wederzijds vertrouwen opbouwt. Als 20 seconden lichamelijk contact dat allemaal kunnen, kun je je de helende kracht van een goede lichaamsmassage voorstellen?