Postpartum Sitz Bath - Voordelen, Hoe te gebruiken en Tips
In dit artikel
- Wat is een Sitz-bad?
- Voordelen van een Sitz Bath na levering
- Hoe een Sitz Bath nemen na het geven van geboorte
- Postpartum Herbal Sitz Bath Recept
- Punten om te onthouden voor nazorg Sitz Bath
- Zijn er risico's van het krijgen van een sitzbad na de bevalling?
Je hebt de prachtige, bitterzoete en buitengewoon vermoeiende beproeving van de zwangerschap doorstaan. Je bevindt je nu in de fase na de zwangerschap, een fase die synoniem is aan slapeloze nachten, vuile luiers, pijnlijke tepels, razende hormonen, borstvoeding en meer borstvoeding, onreine was en het ergste van allemaal - een lichaam dat pijn doet aan alles. Hier komt het postpartum-sitzbad in beeld en heb je het voor je welzijn nodig.
Wat is een Sitz-bad?
Een zitbad is een grote badkuip die speciaal is gemaakt voor vrouwen om na de zwangerschap te gebruiken. Het richt zich op uw onderlichaam, dat wil zeggen, van de heup en daaronder. Het belangrijkste doel van een zitbad is om verlichting te bieden tegen ongemakken zoals fissuren, aambeien, spierspanningen en pijn na de zwangerschap. Een zitbad wordt ook gebruikt voor therapeutische doeleinden.
Voordelen van een Sitz Bath na levering
Een sitz-bad na de bevalling wordt aanbevolen als een vrouw lijdt aan lichaamspijn en fysieke belasting, iets dat onvermijdelijk is na de zwangerschap. Hier zijn nog enkele andere voordelen van een sitz bad postbezorging.
1. Helpt je schoon te blijven
Na de zwangerschap zal je huid rauw zijn en zal er afscheiding zijn en kun je zelfs bloeden. Maar het ergste is dat je niet echt een zeep kunt gebruiken. Je zult een beetje in de problemen zitten, als je bedenkt dat als je niet voor jezelf zorgt, je lichaam een voedingsbodem wordt voor ziektekiemen en infecties. Maar alle hoop is niet verloren. Je kunt genieten van jezelf in warm water met essentiële zouten of oliën, omdat het je huid kalmeert en reinigt.
2. Versnelt het genezingsproces
Meestal gebruiken mensen warm water voor een zitbad en soms gebruiken mensen koud water. Wat ook het geval is, dit helpt de bloedtoevoer naar de onderste regionen en heupen te vergroten. Dit vergemakkelijkt op zijn beurt de genezing.
3. Biedt verlichting van pijn
Weken jezelf in warm water zal je lichaam ontspannen. Heet water kan de bloedstroom stimuleren, maar zorg ervoor dat je het water controleert voordat je erin gaat. Het laatste dat je nu nodig hebt is om verbrand te worden met kokend heet water. Een temperatuur van 33 tot 37 graden Celsius (92 tot 100 graden Fahrenheit) is het meest geschikt.
4. Helpt de steken op te lossen
Door je lichaam in warm water te dompelen, kun je eigenlijk sneller hechtingen oplossen, maar zorg ervoor dat je dit alleen doet na overleg met een arts. Het wordt niet aanbevolen dat u de steken snel na uw operatie probeert op te lossen, er moet een periode van minimaal een maand of twee zijn voordat u probeert om dit te doen.
5. Helpt hemorroïden te behandelen
Aambeien zijn gezwollen aders rond het anale gebied. Dit kan zeer ongemakkelijk en pijnlijk zijn, maar is gewoon een ander probleem dat vrouwen tegenkomen tijdens de zwangerschap.
6. Vermindert jeuk
Na de zwangerschap heeft uw huid de neiging pijnlijk of rauw te worden. Dit kan op zijn beurt ervoor zorgen dat je huid jeukt, vooral tijdens de genezingsfase. Weken in een zitbad met essentiële oliën en zouten kan de jeuk verminderen. Zorg er echter voor dat je jezelf na het baden bevochtigt.
7. Voorkomt problemen met de Bartholin-klieren
De Bartholin-klier is een kleine bolvormige klier die helpt bij de smering tijdens de geslachtsgemeenschap. Soms na de zwangerschap zou deze klier zich kunnen ontwikkelen tot een tumor of een niet-kankerachtige groei. Deze groei kan veel pijn en ongemak veroorzaken. Je lichaam in een bad doen zitten kan helpen voorkomen dat dit gebeurt.
8. Helpt voorkomen constipatie
Obstipatie is iets dat je in je zwangerschapsfase en zelfs na de zwangerschap al kent. Je lichaam in bad laten gaan heeft nog een ander pluspunt - het kan helpen om obstipatie te verminderen. Het hete water dat u gebruikt, kan helpen om de vergrote aderen in het rectale gebied te kalmeren, waardoor constipatie wordt bevorderd.
9. biedt verlichting van krampen
Tijdens de fase na de zwangerschap heb je de meeste kans op krampen. Op dezelfde manier hoe een sitz-bad constipatie verlicht, kan het ook krampen helpen verlichten. Het kalmeert je aderen en spieren en verlicht daarmee je krampen.
10. Werkt als een therapie
Een sitz-bad kan een therapeutisch effect op u hebben, met dank aan het warme water, zouten, oliën en mineralen. Het warme water kan ook de zwelling verminderen.
Hoe een Sitz Bath nemen na het geven van geboorte
Dus nu we hebben vastgesteld dat een sitz-bad verschillende voordelen biedt, ontdek dan hoe u deze apparatuur moet gebruiken.
1. Sitz Bath in de badkuip
- Het eerste dat je moet doen voordat je in sitz gaat baden, is ervoor zorgen dat het schoon is. Gebruik een vloeibaar reinigingsmiddel of bleekmiddel en week dit in wat water in het bad. Schrob het daarna schoon en was het met water. Zorg ervoor dat u het bad goed afspoelt om sporen van de vloeibare reiniger of bleekmiddel te verwijderen.
- Vul het bad met warm of lauw water, afhankelijk van hoe je het lekker vindt. Zorg ervoor dat het water niet te heet is, want dit kan pijn doen.
- Je kunt etherische oliën, mineralen of zouten toevoegen. Zout van Epsom of lavendel en kamilleolie worden aanbevolen. Dit alles kan een rustgevend, therapeutisch effect op je hebben. Zorg er echter voor dat u niet allergisch bent voor de oliën of het zout dat u gebruikt.
- Stap in het bad en ontspan gedurende 15 tot 20 minuten. Een zitbad is alleen voor onder de heup en je billen. Laat je benen uit de kuip.
2. Sitz Bath met behulp van een kit
- Een zitbad met een set wordt op een open toilet geplaatst. Zorg ervoor dat u dezelfde reinigingsprocedure volgt voordat u dit gebruikt.
- Plaats de sitz-badset op een open toilet. Verplaats het om ervoor te zorgen dat het op zijn plaats wordt bevestigd.
- Voeg warm of lauw water toe aan het zitbad.
- Je kunt etherische oliën, mineralen of zouten toevoegen. U kunt Epsom-zout of lavendel en kamilleolie gebruiken. Dit alles kan een rustgevend, therapeutisch effect op je hebben. Zorg er echter voor dat u niet allergisch bent voor de oliën of het zout dat u gebruikt.
- Stap in het bad en ontspan gedurende 15 tot 20 minuten. Een zitbad is alleen voor onder de heup en je billen. Laat je benen uit de kuip.
Postpartum Herbal Sitz Bath Recept
Het toevoegen van natuurlijke zouten en etherische oliën aan je zitbad kan veel voordelen hebben. Hier is een recept dat u zou moeten gebruiken:
ingrediënten
- Zeezout
- Lavendel olie
- Weegbree blad
- Toverhazelaar
- Duizendblad
- Calendula
- Kamille olie
Hoe voor te bereiden
- Meng alle ingrediënten samen.
- Neem een schoon stuk mousseline doek, maar zorg ervoor dat het schoon en droog is.
- Wikkel alle ingrediënten in deze mousseline doek.
- Je kunt de mousselinezak in het water laten vallen.
- Zodra het water warm genoeg is om aan te kunnen, moet je jezelf erin laten weken.
Punten om te onthouden voor nazorg Sitz Bath
Een zitbad voor postpartumherstel is een uitstekende manier om jezelf wat troost en verlichting te geven van de fysieke belasting die je lichaam ervaart.
- Vraag altijd aan uw arts voordat u doorgaat met alles waar u geen weet van hebt - hetzelfde geldt ook voor een zitbad.
- Nadat je jezelf hebt laten weken in een zitbad, droog je jezelf goed af.
- Veel van ons geven de voorkeur aan warm water tot koud water, maar soms is ook weken in koud water heel effectief. Koel water kan ook je huid kalmeren.
- Het toevoegen van zout aan je wonden is geen goed idee. Dus voordat u zouten toevoegt, moet u uw arts raadplegen.
- Als u enig ongemak ervaart, stop dan met het gebruik van een zitbad.
Zijn er risico's van het krijgen van een sitzbad na de bevalling?
Omdat dit een niet-invasieve behandeling is, is de kans op risico's zeer laag. Als uw chirurgische wonden of scheurtjes echter niet goed worden verzorgd, is de kans op infectie groter. Zorg ervoor dat u het bad goed schoonmaakt om infectie te voorkomen.
Zorg goed voor jezelf als zwangerschap noodzakelijk is, zowel voor jezelf als voor je kleintje. Investeer in een goed zitbad voor verlichting van postpartumpijn.