Een gezond voedselmenu voor je baby plannen
In dit artikel
- Fruit en groenten
- eieren
- Zuivelproducten
Het introduceren van baby's voor vast voedsel is een belangrijke mijlpaal in zijn groei en ontwikkeling. Een assortiment van fruit, groenten, vis, peulvruchten en zuivelproducten zal de allround groei van uw baby bevorderen. Hier zijn enkele belangrijke dingen die u in gedachten moet houden wanneer u de feeds van uw baby plant.
De sleutel om baby's gezond en gelukkig te houden, is door voldoende aandacht te schenken aan hun voedsel en voeding. De meeste ouders stellen hun baby's voor rond de leeftijd van 6 maanden met vast voedsel. Met een zorgvuldige planning en planning, kunt u ervoor zorgen dat uw baby gezonde voeding krijgt via haar dagelijkse maaltijden. Een slimme manier om vast voedsel voor uw kleintje te beginnen, is door voedingsmiddelen uit de volgende voedselgroepen op te nemen:
Fruit en groenten
Gepureerde of gepureerde groenten en fruit, zoals aardappelen, zoete aardappelen, wortelen, erwten, bloemkool, rode biet, appels, abrikozen, kersen, peren, perziken en ananas, zijn goede opties om je baby op vaste stoffen te laten beginnen. Zodra een baby kan kauwen, kunt u druiven versneden of andere vruchten in kleine stukjes snijden zodat ze ervan kunnen genieten.
Wanneer u fruit en groenten aan uw baby voedt, hoeft u ze niet per se te schillen en te koken. Echter, het starten van een kind met rauwe groenten en fruit is misschien geen goed idee. Bovendien kan het schillen ervan een goede manier zijn om uw baby te beschermen tegen eventuele residuen van pesticiden die op de schillen aanwezig kunnen zijn.
eieren
Gekookte en gepureerde eidooiers en eiwitten kunnen uw baby de juiste voedingsstimulatie geven. Mashed eierdooiers zijn goed om dunne puree op te dikken. Eiwit is echter bekend als zeer allergeen en u moet met uw arts praten voordat u uw baby aan eieren voorstelt.
Zuivelproducten
1. Yoghurt
Natuurlijke, ongezoete yoghurt kan een goede optie zijn om mee te beginnen. Je kunt wat fruit toevoegen om de yoghurt te zoeten, en het interessanter maken om te eten.
2. Kaas
Kwark is beter voor baby's in vergelijking met andere kazen zoals Cheddar, die nogal zwaar kunnen zijn op hun delicate buik.
3. Tofu
Tofu is een voedzame aanvulling op uw zelfgemaakte babyvoeding, die op ongeveer 8 maanden oud aan de baby kan worden voorgesteld.
4. Vlees
Vlees is een goede bron van ijzer en biedt baby's de benodigde energie voor groei. Kip is het beste mager vlees om je baby aan te introduceren. Vermijd vleeswaren omdat ze zout kunnen zijn en een tekort aan voedingswaarde hebben in vergelijking met vers vlees. U kunt geleidelijk aan varkensvlees, rundvlees of lam introduceren in het dieet van uw baby.
5. Vis
Vis maakt een gezonde babyvoeding omdat het rijk is aan vitaminen, eiwitten, kalium en essentiële omega-3-vetzuren.
6. Peulvruchten
Peulvruchten bevatten bonen, erwten en linzen met veel vitamines, eiwitten en mineralen en kunnen een geweldige aanvulling zijn op het voedingsschema van uw baby. Zorg er echter voor dat u de baby niet te veel voedt met peulvruchten, aangezien dit winderigheid kan veroorzaken.
Het introduceren van baby's voor vast voedsel is een belangrijke mijlpaal. Het plannen van een gezond babyvoedingmenu moet je altijd doen in overleg met je kinderarts. Dit is vooral belangrijk voor de introductie van voedingsmiddelen die zeer allergeen zijn, zoals pinda's, vis en eieren.
Een belangrijk ding om te onthouden is dat je niet noodzakelijkerwijs een bepaalde volgorde hoeft te volgen om voedingsmiddelen aan je baby te introduceren. Je kunt zelf een schema voor babyvoeding bedenken. Traditioneel beginnen de meeste mensen aan baby's met granen en melk (moedermelk / formule), maar u kunt ook beginnen met gepureerde vruchten, groenten of peulvruchten. Houd het menu eenvoudig en hoog op voeding, en betrek een voedingsdeskundige of kinderarts bij het plannen van het babyvoedingmenu.