Obesitas bij kinderen

Inhoud:

In dit artikel

• Wat is obesitas bij kinderen?
• Oorzaken van obesitas bij kinderen
• Wat zijn de potentiële risico's
• Diagnose
• Gezond eten en voeding voor kinderen met overgewicht
• het voorkomen
• Manieren om uw kind te helpen om overgewicht te bestrijden
• Wat als uw kind overgewicht heeft, zelfs als het opgroeit?

De groeisnelheid van kinderen varieert op verschillende tijdstippen tijdens hun ontwikkeling, waardoor het moeilijk is om te bepalen of ze te zwaar zijn. Ouders eindigen vaak met het overgeven van hun kinderen uit genegenheid en merken niet dat hun peuter die ooit mollig en schattig was, zijn babyvet niet heeft verloren en obesitas opgroeit. Het extra vet brengt hen op het risico van ernstige gezondheidsproblemen zoals diabetes, hart-en vaatziekten en astma. Zwaarlijvige kinderen hebben ook moeite om gelijke tred te houden met hun leeftijdsgenoten in sporten en activiteiten die een emotionele tol kunnen eisen. Ze hebben ook een grotere kans om gepest te worden, wat leidt tot een negatief lichaamsbeeld, een slecht gevoel van eigenwaarde en depressie.

Wat is obesitas bij kinderen?

Om te kunnen zien of een persoon zwaarlijvig, overgewicht of gezond is, gebruiken artsen een schaal die de body mass index of BMI wordt genoemd. De BMI van een persoon is de maat van het lichaamsgewicht ten opzichte van hun lengte. Het gebruikt een formule om te bepalen of een persoon te licht, normaal, zwaar of zwaarlijvig is. Voor kinderen gebruikt de schaal een leeftijd- en geslachtsspecifieke maat genaamd "BMI-voor-leeftijd". Artsen gebruiken BMI-for-age-groeigrafieken van het Amerikaanse Centrum voor ziektebestrijding en -preventie om de groei van een kind bij te houden vanaf zijn of haar leeftijd. De grafieken gebruiken een percentielsysteem om te laten zien hoe de BMI van uw kind zich verhoudt tot de andere kinderen in hun leeftijdsgroep.

De BMI van kinderen en tieners zijn geclassificeerd als:

• 5e tot 84e percentiel - Gezond gewicht
• 85ste tot 94ste percentiel - Overgewicht
• 95e percentiel of hoger - Zwaarlijvig

Wat de cijfers betekenen, is dat als een kind in het 85e percentiel staat, hij zwaarder is dan 85 procent van de kinderen van zijn leeftijd en overgewicht heeft. Als hij in het 95e percentiel zit, is hij zwaarlijvig.

Oorzaken van obesitas bij kinderen

Familiegeschiedenis, levensstijl en psychologische factoren spelen een rol bij obesitas bij kinderen. Kinderen in gezinnen waar ouders of andere leden zwaarlijvig zijn, volgen de trend meestal. Hoewel er weinig is dat we daaraan kunnen doen, zijn hier enkele andere redenen die het overwegen waard zijn, die we kunnen controleren.

1. Slechte voeding en ongecontroleerde tussendoortjes zijn de voornaamste boosdoeners. Fastfood, suikerhoudende dranken en snacks, frisdrank, frisdranken en snoep dragen bij aan de calorie-inname en het gewicht.
2. Het komt ook voor dat sommige ouders niet weten hoe ze gezond voedsel moeten kiezen of bereiden en dat anderen mogelijk geen gezond voedsel zoals vers fruit en groenten kunnen betalen.
3. Een gebrek aan lichaamsbeweging komt neer op ongezonde eetgewoonten om kinderen zwaarlijvig te maken. Alle mensen ongeacht hun leeftijd worden zwaarder als hun lichamelijke activiteit vermindert. Oefening verbruikt calorieën en helpt een gezond gewicht te behouden. Wanneer kinderen niet worden aangemoedigd om te sporten en te veel tijd voor de tv of de computer door te brengen, worden ze zwaarder.
4. Psychologische factoren bij sommige kinderen en tieners leiden tot obesitas. Kinderen die depressief zijn, zich vervelen of zich laag voelen, hebben de neiging om meer te eten om de negatieve emoties het hoofd te bieden.
5. Kinderen die als babyvoeding zijn gegeven hebben de neiging om zwaarlijvig te zijn, omdat hun ouders onbedoeld hun baby's te veel eten geven. Het is moeilijker om de hoeveelheid te voeden voeding te beoordelen en de ouders voeden hen vaak twee keer zoveel per keer. Sommige ouders voeden zich ook elke keer als het kind huilt, hoewel huilen misschien niets te maken heeft met honger.

Wat zijn de potentiële risico's

Als u zwaarlijvig bent, riskeert u kinderen of veel ernstige gezondheidsstoornissen die hen hun hele leven zouden treffen. Sommigen van hen zijn als volgt:

1. Diabetes - Overconsumptie van suikerhoudend voedsel kan leiden tot diabetes type 2 bij kinderen. Het lichaam kan glucose niet op de juiste manier metaboliseren. Het kan leiden tot verdere complicaties zoals oogziekten, nierstoornissen en zenuwbeschadiging. Zowel kinderen als volwassenen die zwaarlijvig zijn, zullen waarschijnlijk diabetes type 2 ontwikkelen. De aandoening is echter omkeerbaar door een goede voeding en lichaamsbeweging.
2. Hartziekte - Vetrijk voedsel en voedsel dat zout is, zorgen voor een hoog cholesterolgehalte en een hoge bloeddruk. Beide aandoeningen verhogen het risico op hartziekten bij obese kinderen. De toename van cholesterol kan de bloedvaten verstoppen en leiden tot hoge bloeddruk. Beroerte en hartaanvallen zijn ernstige complicaties die hieruit voortvloeien.
3. Astma - Kinderen die al last hebben van astma, een chronische longontsteking kunnen het nog erger maken als ze ook zwaarlijvig zijn. Astma en obesitas zijn de meest voorkomende comorbiditeiten, dat wil zeggen, het zijn stoornissen die gelijktijdig voorkomen. Hoewel de link tussen de twee onduidelijk is, is een aanzienlijk aantal mensen met astma ook zwaarlijvig. Er is ook waargenomen dat obesitas bij sommige mensen een risicofactor is voor een ernstiger astma.
4. Slaapstoornissen - Zwaarlijvige kinderen met extra vet rond hun nek kunnen last hebben van geblokkeerde luchtwegen. Het leidt tot aandoeningen zoals slaapapneu, waar ze het moeilijk vinden om te slapen in de nacht als gevolg van onderbroken ademhaling. Ze kunnen ook overmatige snurkproblemen hebben.
5. Gewrichtspijn - Overgewicht dragen kan ertoe leiden dat kinderen gewrichtsstijfheid, beperkte bewegingsuitslag en pijn ervaren. Afvallen kan dit probleem natuurlijk oplossen.

Diagnose

Artsen gebruiken het BMI-criterium om obesitas samen met andere factoren te diagnosticeren. BMI houdt geen rekening met spiermassa, groter dan gemiddeld lichaamsframe en verschillende groeipatronen bij kinderen. Daarom kijken artsen ook naar:

1. Familiegeschiedenis van obesitas en andere aandoeningen
2. Eetgewoonten van kinderen
3. Activiteitsniveaus en oefeningen
4. Psychologische geschiedenis zoals depressies, stress, verdriet etc.

De arts kan ook vragen naar cholesterol- en bloedsuikertests, samen met controles op hormoononevenwichtigheden en andere aandoeningen die gepaard gaan met obesitas.

Gezond eten en voeding voor kinderen met overgewicht

Omdat ouders de controle hebben over boodschappen, moet 'gezond' in de eerste plaats het motto van kopen zijn. Hier zijn een paar tips in die richting.

1. Kies tijdens het winkelen voor eten meer fruit en groenten en minder gemaksvoedsel, zoals bereide maaltijden, koekjes, crackers, enz. Deze bevatten veel vet en suiker.
2. Verminder op gezoete dranken. Dit omvat vruchtensappen, frisdranken en frisdranken. Vruchtensappen bieden minder voedingswaarde in ruil voor hun hoge calorieën. Sappen kunnen kinderen ook een vol gevoel geven en voorkomen dat ze het broodnodige gezonde voedsel eten.
3. Beperk fast food. Ze bevatten bijna altijd veel vet en calorieën.
4. Eet samen als een gezin. Kinderen zijn meer bewust van wat ze eten en hoeveel ze eten aan de eettafel in plaats van voor de tv of de computer. Familie tijd aan de eettafel is ook een goed moment om te praten, verhalen vertellen en een band opbouwen.
5. Serveer de juiste portiegroottes. Laat kinderen eten totdat ze vol zijn, zelfs als dat betekent dat er wat voedsel op het bord achterblijft. Denk er tijdens het eten aan dat portiegroottes van restaurants vaak groter zijn en dat kinderen niet zoveel hoeven te eten als volwassenen.

het voorkomen

Er zijn een paar eenvoudige manieren om obesitas bij kinderen te voorkomen:

• Kies om borstvoeding te geven over het voeden met formules van baby's, als dat een optie is.
• Help het kind om een ​​voorkeur voor groenten en fruit te ontwikkelen door junkfood zo lang mogelijk te vertragen
• Vermijd suikerrijke voedingsmiddelen zoals snoep, chocolaatjes, ijsjes en sappen en reserveer ze voor speciale gelegenheden
• Verkort de schermtijd en verhoog de tijd buitenshuis. Lichaamsbeweging verbrandt de verbruikte calorieën
• Stimuleer deelname aan sport- en buitenactiviteiten

Manieren om uw kind te helpen om overgewicht te bestrijden

Het kind gezond houden is meer het werk van de ouders, omdat ze beter weten. Hier zijn enkele obesitasoplossingen voor kinderen om uw kind gezond te houden.

1. Leer de basisprincipes van voeding

Heel wat ouders hebben geen flauw idee van wat essentieel is en wat niet in termen van voeding en ze gaan vaak met advertenties. Het leren van de basisprincipes van voeding zou hen in staat stellen om slim te kiezen en misverstanden te slechten. Op die manier kunnen ze hun kind helpen beter te eten.

2. Krijg de hele familie betrokken

Gezonde gewoonten worden thuis vastgesteld. Wanneer iedereen vasthoudt aan het eten van gezond voedsel en het beoefenen van een goede hoeveelheid lichaamsbeweging, dwingt dit de kinderen om bij te blijven. Omdat ze uitgebreid leren door je te observeren, is het belangrijk dat je hen het goede voorbeeld geeft.

3. Benadruk de fysieke activiteit

Laat uw kinderen meer buiten spelen dan binnenshuis. Lichamelijke activiteit is een must voor groei en ontwikkeling en je kunt met je kinderen meedoen en samen een goede tijd hebben. Moedig hen ook aan om te sporten en activiteiten te ondernemen zoals dansen, zwemmen, schaatsen, voetbal enz.

4. Wees slim over eten

Je hoeft geen voedselpolitie te worden en een verbod uit te vaardigen op alle voedingsmiddelen die kunnen vetmesten, waardoor ze er alleen maar meer naar snakken. De sleutel is matiging. Beperk rommel en fastfood en verhoog gezonde, huisgemaakte maaltijden. Het zorgt ook voor een langdurig eetpatroon bij de kinderen dat gezond is.

5. Praat met uw kinderen over hun gevoelens

Als het kind zwaarlijvig is, help hem dan om beter met zijn emoties om te gaan dan te veel te eten. Geef geen negatieve opmerkingen door die kwetsend kunnen zijn, ook al is het goed bedoeld. Loof ze als ze zich inspannen en vooruitgang boeken.

Wat als uw kind overgewicht heeft, zelfs als het opgroeit?

Uw kind zal het extra vet misschien niet helemaal kwijtraken, maar om uw gezondheid te garanderen, kunt u ze leren betere keuzes te maken in voedsel en altijd voldoende beweging te krijgen. Actief blijven kan hun kansen verbeteren om een ​​gewichtsprobleem te overwinnen naarmate ze ouder worden. Zelfs als ze geen normaal gewicht bereiken, kunnen ze gezond blijven door goede gewoonten.

Het bestrijden van obesitas bij kinderen is een combinatie van bewustzijn en voortdurende inspanning van zowel de ouders als de kinderen. Door gezonde eetgewoonten te vestigen en voldoende te bewegen, is het mogelijk om zwaarlijvigheid te verslaan.