Nachtmerries bij kinderen - oorzaken en oplossing
In dit artikel
- Wat zijn nachtmerries?
- Hoe bepaal je of je kind nachtmerries heeft?
- Wanneer doen slechte dromen zich voor?
- Wat veroorzaakt nachtmerries bij kinderen?
- Tips om uw kind na nachtmerries te helpen
- Hoe zoete dromen te stimuleren?
- Wanneer moet u een arts raadplegen?
Het is heel gewoon dat kinderen tussen drie en tien midden in de nacht wakker worden na een nachtmerrie. Nachtmerries maken deel uit van de groei en ontwikkeling van elk kind en zijn meestal geen reden tot bezorgdheid.
Wat zijn nachtmerries?
Nachtmerries zijn slechte dromen die kinderen bang maken en ervoor zorgen dat ze wakker worden in angst in de vroege uren van de nacht. Nachtmerries kunnen gaan over denkbeeldige enge dingen of over de gevaren van het echte leven waarover het kind heeft geleerd. Jonge kinderen die in nood wakker worden, zijn misschien niet in staat om de realiteit van hun dromen te scheiden en kunnen zelfs denken dat er iets ergs is gebeurd. Naarmate ze ouder worden, beseffen ze dat dromen onwerkelijk zijn. Het is gebruikelijk dat kinderen nachtmerries hebben over denkbeeldige dingen zoals enge poppen of monsters. Oudere kinderen kunnen nachtmerries hebben over echte gevaren. Voorbeelden hiervan zijn auto-ongelukken, overlijden, geweld, agressieve dieren, etc.
Hoe bepaal je of je kind nachtmerries heeft?
Nachtmerries kunnen worden verward met nachtmerries. Kinderen ervaren nachtelijke paniekaanvallen vroeg in de nacht als ze slapen. Hoewel een kind dat een nachtelijke terreur ervaart niet helemaal wakker wordt, kan hij tijdens zijn slaap geïrriteerd of overstuur lijken te zijn en een snelle hartslag hebben. Kinderen herinneren zich meestal niet de episodes van nachtelijke terreur. Nachtmerries hebben de neiging om in de tweede helft van de nacht op te treden, gedurende de tijd die de Rapid Eye Movement (REM) -slaap wordt genoemd. Kinderen dromen in hun REM-slaap. Na een nachtmerrie worden kinderen wakker van angst en moeten ze gekalmeerd worden. Maar ze hebben een volledig bewustzijn en kunnen zich hun nachtmerrie duidelijk herinneren nadat ze wakker zijn geworden.
Wanneer doen slechte dromen zich voor?
Slechte dromen kunnen bij kinderen voorkomen als een reactie op een echte angst of trauma. Ze kunnen ook optreden als reactie op denkbeeldige angsten die het overnemen wanneer een kind een eng boek leest of een angstaanjagende show bekijkt vlak voor het slapen gaan. Het onderwerp nachtmerries is meestal een weerspiegeling van wat het kind in het echte leven ervaart. Voorbeelden kunnen worstelen met agressie, angst voor afscheiding, enz. Nachtmerries kunnen gaan over verschillende dingen, zoals dieren, denkbeeldige wezens, monsters, slechteriken, bekende plaatsen, mensen en gedenkwaardige gebeurtenissen.
Wat veroorzaakt nachtmerries bij kinderen?
De precieze oorzaak van nachtmerries bij kinderen is niet bekend. Ze kunnen afkomstig zijn van wat een kind overdag ervaart, iets dat verontrustend is. Nachtmerries zijn vaak het resultaat van een traumatische ervaring. Het type nachtmerrie houdt verband met de ontwikkelingsfase van het leven van het kind. Een peuter kan bijvoorbeeld nachtmerries hebben over verloren gaan en gescheiden zijn van zijn ouders. Oudere kinderen kunnen nachtmerries hebben over de dood. Dus de intensiteit van nachtmerries verschilt bij kinderen van verschillende leeftijdsgroepen.
Tips om uw kind na nachtmerries te helpen
Hier volgen enkele tips om uw kind te helpen kalm te worden en terug naar bed te gaan na een nachtmerrie:
- Comfort en geruststelling:
Als je kind na een nachtmerrie in nood wakker wordt, troost hem dan met een knuffel, knuffel hem of kus hem. Stel uw kind gerust zodat u hem niets slechts overkomt, zodat hij weer in slaap valt, wetende dat u er voor hem bent.
- Zorg voor genoeg slaap:
Als uw kind slaaptekort heeft, heeft hij meer kans op nachtmerries. Zorg ervoor dat het kind voldoende slaapt. Laat hem een ​​routine volgen. Zeg hem dat hij elke nacht om 22.00 uur moet slapen en dat hij uiteindelijk de gewoonte krijgt om tegelijkertijd te slapen en pas laat wakker zal zijn.
- Praat erover:
Bespreek de nachtmerrie tijdens de dag met je kind en probeer te bepalen of er een terugkerend patroon is. Dit kan je helpen erachter te komen wat hem angstig of angstig maakt. Als je de oorzaak eenmaal hebt gevonden, kun je eraan werken om die angst te bestrijden.
- Gebruik Magic:
Voor jonge kinderen kunt u hen geruststellen met de magische kracht van uw bescherming. Je kunt monsters kwijtraken met een magische monsterspray. Je kunt ook onder het bed kijken om er zeker van te zijn dat er geen monsters onder schuilen.
- Help het kind om terug te gaan naar de slaapstand:
Als het kind in nood wakker wordt, kalmeer hem met een kalmerende stem en help hem weer in slaap te vallen. Praat over enkele gelukkige dromen die het kind zou willen hebben of zachtjes zijn handpalm kussen en zijn hand vasthouden totdat hij in slaap valt.
- Veiligheidsdeken:
Biedt het kind een beveiligingsobject om vast te houden tijdens het slapen. Je kunt hem bijvoorbeeld een deken, knuffelbeest of zijn favoriete kussen geven. Dit is vooral handig als je niet in de buurt bent om hem te kalmeren.
- Nachtlichtje:
De meeste kinderen zijn bang in het donker. De nacht maakt schaduwen als enge monsters. Laat een nachtlampje op het kind zodat hij niet bang is voor het donker.
- Trainingsmethoden om nachtmerries te verdrijven:
Bespreek met je kind en bedenk methodes om nachtmerries de wereld uit te helpen. Als het kind bang is in het donker, kun je een zaklamp bij zijn kussen achterlaten die een nachtmerrie vernietiger kan zijn. Als het kind bang is voor monsters, kun je hem geruststellen dat monsters imaginair zijn. Je kunt ook een grappig einde maken aan de droom om zijn angst te elimineren.
Hoe zoete dromen te stimuleren?
Na een nachtmerrie zal het natuurlijk moeilijk zijn voor uw kind om weer in slaap te vallen. Maar als het elke dag gebeurt, zult u zelfs niet genoeg slaap krijgen. Dus, waarom zou je zoete en gelukkige dromen bij kinderen niet aanmoedigen? Volg deze tips om nachtmerries te voorkomen en zoete dromen aan te moedigen:
- Een warm bad: een warm bad kan helpen het kind te kalmeren en het helpt hem ook om beter te slapen.
- Dromenvanger: Je kunt ook een bedel over het bed van je kind hangen en hem vertellen dat het een droomvanger is die slechte dromen vangt en stopt.
- Happy Stories lezen : het lezen van gelukkige verhalen voor het slapengaan verheft de kinderstemming en vult zijn gedachten met positieve gedachten voordat hij slaapt, wat slechte dromen op afstand houdt.
- Vermijd griezelige shows en boeken: sta het kind niet toe om enge shows te kijken of enge verhalen te lezen voor het slapen gaan, want die verhalen zouden in zijn gedachten ronddwalen en hem 's nachts misschien doen schrikken.
- Snuggle and Wish Them Sweet Dreams: lekker knuffelen met je kind voor een tijdje en wens hem zoete dromen. Hierdoor gaat hij in een gelukkige stemming slapen, gerustgesteld door je aanraking.
Wanneer moet u een arts raadplegen?
Nachtmerries komen vaak voor bij kinderen, vooral als ze een enge film zien of een boek vol angst lezen. Maar als uw kind geen van beide doet en nog steeds nachtmerries nachtmerries heeft, moet u hem naar een dokter brengen. Hieronder staan ​​enkele gevallen waarin u een arts moet raadplegen:
- Als het kind nachtmerries heeft gedurende een lange periode.
- Als er terugkerende nachtmerries zijn bij kinderen, vooral na een traumatische gebeurtenis in het echte leven.
- Als het kind ondanks al je geruststellingen slechte dromen heeft en dit zijn dagelijks leven beïnvloedt.
- Als de nachtmerries repetitief of zeer verontrustend zijn en verslechteren of frequenter worden.
Nachtmerries bij kinderen zijn heel gewoon en niets om je zorgen over te maken. Ze worden meestal vanzelf opgelost als het kind uit zijn angsten groeit. U hoeft zich alleen zorgen te maken als de nachtmerries aanhouden en na verloop van tijd verslechteren. Volg de tips in dit artikel om effectief om te gaan met nachtmerries bij kinderen.