Moringa voor moeders die borstvoeding geven: voordelen en recept
In dit artikel
- Is Moringa goed voor moeders die borstvoeding geven?
- Voordelen van Moringa voor moeders die borstvoeding geven
- Hoe neemt u Moringa voor het vergroten van de melktoevoer
- Zijn er bijwerkingen van Moringa tijdens het geven van borstvoeding?
- Drumstickblaadjes Roerbak recept om de borstvoeding te stimuleren
U weet allemaal dat borstvoeding de beste voeding voor uw baby is, omdat moedermelk de enige en belangrijkste voedingsbron voor uw baby is in de eerste maanden na de geboorte. Maar sommige vrouwen kunnen een probleem met hun melkaanvoer ervaren. Als u problemen heeft bij het maken van melk, kunt u zelfs uw baby niet alleen borstvoeding geven. Er zijn echter veel natuurlijke opties die u kunt proberen om uw melkproductie te verbeteren, terwijl Moringa daar één van is. Als u wilt weten hoe een borstvoedende moeder hiervan kan profiteren door moringa in haar dieet op te nemen, lees dan dit artikel.
Is Moringa goed voor moeders die borstvoeding geven?
Moringa wordt al vrij lang gebruikt om de melktoevoer te vergroten. Dit komt omdat de moringa-bladeren een galactagogue zijn, een stof die helpt bij het verbeteren van de melkvoorraad. Er zijn ook studies geweest die erop wijzen dat een vrouw haar moedermelkproductie kan verhogen door moringabladeren te consumeren. U kunt moringa-bladeren effectief gebruiken voor borstvoeding.
Voordelen van Moringa voor moeders die borstvoeding geven
Moringa of drumsticks zijn rijk aan voedingsstoffen en zijn vooral goed voor moeders die borstvoeding geven. Hieronder genoemd zijn de voordelen van moringa voor moeders die borstvoeding geven:
1. Voldoet aan de calciumvereisten
Moeders die borstvoeding geven, hebben een extra dosis calcium nodig omdat hun lichaam melk voor hun baby maakt en er dus meer calcium nodig is in het lichaam. Ook heeft de zogende baby calcium nodig voor optimale groei en ontwikkeling van de baby. Moringa kan helpen om te voldoen aan de calciumvereisten van moeders die borstvoeding geven.
2. Houdt vermoeidheid in de baai
Moringa zit vol met ijzer, wat heel belangrijk is voor een zogende moeder. Grote hoeveelheden ijzer in het lichaam kunnen een nieuwe moeder helpen met vermoeidheid en uitputting om te gaan. Ook kan een vrouw tijdens de bevalling een aanzienlijke hoeveelheid bloed verliezen, waardoor het opwekken van moringa kan helpen bij het aanvullen van het verloren bloed uit het lichaam van een nieuwe moeder.
3. Helpt bij bloedstolling
Rijk aan vitamine K, helpt moringa bij het stollen van het bloed. Het is met name handig voor vrouwen die mogelijk zwaar bloeden na de bevalling.
4. Helpt een goede baarmoedergezondheid te behouden
Het consumeren van moringa bladeren kan ook helpen omgaan met pijn in de bevalling. De ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen kunnen helpen de traagheid van de baarmoeder na de bevalling te verwijderen.
Hoe neemt u Moringa voor het vergroten van de melktoevoer
Moringa-bladeren bevatten veel essentiële voedingsstoffen en kunnen gemakkelijk in uw dieet worden opgenomen. Je kunt verse groene bladeren consumeren in de vorm van groente, salades of soepen om gebruik te maken van de vele voordelen, of je kunt het consumeren in de vorm van moringa-capsules, moringa-poeder of zelfs drumsticksap drinken voor borstvoedingsvoordelen. De aanbevolen dosering van moringa voor borstvoeding is ongeveer 250 mg, tweemaal daags. Onthoud echter van overdosering omdat dit kan leiden tot bijwerkingen.
Zijn er bijwerkingen van Moringa tijdens het geven van borstvoeding?
Als het gaat om het welzijn van uw baby, moet u extra voorzichtig zijn. Daarom moet u deze bladeren met mate in uw dieet opnemen. Dit komt omdat overdosering van deze bladeren tot toxiciteit kan leiden en dus tot gezondheidscomplicaties bij uw baby kan leiden. Als u deze bladeren al hebt gegeten, is uw lichaam misschien wel gewend aan het eten van deze groente, maar als u het voor de eerste keer invoert, moet u toestemming vragen aan uw arts.
Drumstickblaadjes Roerbak recept om de borstvoeding te stimuleren
Laten we eens kijken hoe je deze wonderbaarlijke bladeren in een lekker bijgerecht kunt veranderen. Dit recept is gemakkelijk en neemt niet veel tijd in beslag om voor te bereiden.
ingrediënten
Je zou nodig kunnen hebben:
- Frisse Moringa bladeren - 2 kopjes
- Geraspte kokosnoot - 4 tot 5 eetlepels
- Curry bladeren - 6-7
- Mosterdzaad - ½ theelepel
- Kurkumapoeder - ¼ theelepel
- Zwarte peper poeder - ¼ theelepel
- Kokosolie - 1 eetlepel
- Zout naar smaak
Routebeschrijving
- Verhit in een pan met zware bodem wat kokosolie.
- Voeg mosterdzaad en kerrieblaadjes toe en laat ze spetteren.
- Voeg de kurkuma poeder en zwarte peper poeder toe als de pitjes zijn geroosterd.
- Voeg moringa-bladeren toe en bedek alle kruiden mooi.
- Voeg zout naar smaak toe en kook de bladeren met alle kruiden gedurende twee tot drie minuten.
- Zorg ervoor dat je de bladeren niet te gaar kookt.
- Als de bladeren gaar zijn, voeg je de geraspte kokosnoot toe en schakel je de vlam uit.
- Serveer het met rijst of roti.
Belangrijke punten om te overwegen
Hier zijn enkele belangrijke tips die u in overweging moet nemen wanneer u van plan bent moringa oleifera te gebruiken voor borstvoeding.
- Zorg ervoor dat je fris en fris ogende groene moringabladeren kiest.
- Vermijd het gebruik van de verwelkte, bleke of geel gekleurde en muf ogende bladeren.
- Consumeer moringa met mate, omdat overmatige hoeveelheden kunnen leiden tot problemen met de spijsvertering.
- Maak de bladeren goed schoon voordat u ze gebruikt.
- Gaar nooit de bladeren omdat het alle vitale voedingsstoffen kan doden.
- Voeg tijdens het koken van de bladeren kurkuma toe.
- Je kunt een paar teentjes knoflook toevoegen om de smaak en smaak van de bladeren te verbeteren.
Er zijn veel natuurlijke opties beschikbaar die u kunt gebruiken om uw melkvoorraad te verbeteren. Moringa-bladeren zijn een goede optie die u kunt overwegen om uw moedermelkvoorraad op een natuurlijke manier te verbeteren. Moringa-bladeren zijn in veel delen van het Indiase subcontinent geliefd en daarom zijn deze ook gemakkelijk verkrijgbaar. Krijg deze wonderbaarlijke bladeren in handen en voeg deze toe aan je dagelijkse dieet om je moedermelkvoorraad te vergroten. Hoewel deze bladeren een veilige gok zijn, is het niet schadelijk om toestemming van uw arts te vragen voordat u ze in uw dieet opneemt.