Moeder Juhi Parmar onthult 5 tips voor na de zwangerschap Gewichtsverlies. Ze hielpen haar 17 kgs te verliezen!
In dit artikel
- De strijd langs de weg
- Hoe Juhi Parmar haar post-zwangerschap gewicht verloor en hoe jij dat ook kunt
We hebben haar ook gezien in de populaire tv-soap Kumkum en ook op Big Boss - ja, we hebben het over Juhi Parmar. De mooie actrice is sinds de geboorte van haar baby vermist en verscheen zo nu en dan op sociale media en openbare evenementen. Na haar bevalling besloot Juhi om zich een paar jaar volledig op haar baby te concentreren. We hebben echter gemerkt dat ze weer helemaal op het circuit is en er altijd weer fantastisch uitziet, en we wilden weten hoe ze het deed!
Juhi Parmar, beroemd om haar rol in de populaire tv-serie Kumkum, nam even pauze van acteren toen ze mama werd.
Hoewel ze altijd een toegewijde acteur is geweest en absoluut acteren heeft gemist, wist ze dat ze al die toewijding wilde kanaliseren in eerst moeder te zijn. De sterke moeder zei in een interview: "Mijn dochter is klein en heeft mij nodig. Werk kan wachten, maar niet mijn kind. Ik kreeg verschillende shows aangeboden, maar omdat ik een hands-on moeder was, wilde ik dat mijn kind volwassen genoeg zou worden om te begrijpen dat ze een werkende moeder heeft. Ik was altijd toegewijd aan mijn werk, maar de behoefte aan het uur was om dezelfde toewijding aan mijn dochter te betonen. "
Bekijk dit bericht op Instagram
Ochtenden zoals deze❤️❤️❤️❤️
Een bericht gedeeld door Juh Parmar (@ juhiparmar14) op 10 juni 2017 om 3:14 uur PDT
Maar nu haar dochtertje Samaira al drie jaar oud is en naar school is gegaan, heeft Juhi besloten terug te gaan naar haar passie, namelijk haar acteercarrière! De kers op de taart is dat ze ook haar gezondheid weer in beeld heeft gebracht en maar liefst 17 kilo mama-gewicht heeft verloren! De nieuwste foto's van Juhi laten zien hoe de actrice op het kleine scherm er slank uitziet en mooier dan ooit is. Deze geliefde bahu van de Indiase televisie laat haar fans zwijmelen over haar nieuwe avatar.
De strijd langs de weg
Afvallen na de zwangerschap is nooit gemakkelijk, omdat wij allemaal maar al te goed weten! Ook voor Juhi was het moeilijk om al dat gewicht te verliezen. Maar haar reis was nog moeilijker sinds ze de diagnose hypothyreoïdie kreeg - een aandoening waarbij het metabolisme langzamer is, waardoor het moeilijk is om af te vallen. In feite zegt Juhi dat deze toestand haar op de eerste plaats op gewicht heeft gebracht! Zonder deze hypothyreoïdie was de telly-ster er zeker van dat ze in minder tijd meer gewicht zou hebben verloren.
"Als ik niet aan hypothyreoïdie had geleden, had ik meer verloren in minder tijd. Door dit gezondheidsprobleem kwam ik in de eerste plaats op gewicht en ik worstelde er vier jaar mee.
Ik heb nooit naar een maat nul gestreefd. Ik ben blij zoals ik er nu uitziet. "Juhi beweert.
Wel, ze ziet er goed uit! Dus hebben we verder gepeild naar de echte reden, zodat we allemaal moeders ook kunnen beginnen met het afwerpen van het postpartumgewicht. Wat is het geheim van Juhi?
Hoe Juhi Parmar haar post-zwangerschap gewicht verloor en hoe jij dat ook kunt
Het is een zware taak om gewicht te verliezen, ongeacht hoe oud je bent, maar na de zwangerschap doorloopt je lichaam extreme veranderingen die zelfs moeilijker om te keren zijn. We hebben het boek van de prachtige actrice eruit gehaald en een aantal effectieve manieren voor nieuwe moeders samengesteld om af te vallen.
1. Eet 5-6 Kleine maaltijden
Om ervoor te zorgen dat je lichaam non-stop calorieën blijft verbranden, moet het ook vaak worden gebruikt. Experts zeggen dat moeders om de twee uur voedzame maaltijden moeten eten. Natuurlijk moet u de portiegroottes regelen om dit effect te laten hebben en ook de maaltijden in balans te houden. Juhi hield een streng tabje aan haar dieet maar nooit heeft ze zichzelf uitgehongerd! Een van de dingen waar ze aan vasthield, was om elke dag op gezette tijden te eten en zes dagen per week te trainen.
2. Verse groenten en fruit zijn je beste vrienden
Deze is erg belangrijk, niet alleen voor gewichtsverlies, maar ook voor de gezondheid op lange termijn. Ga natuurlijk met je eten. Vermijd geconserveerd en verpak levensmiddelen, dit zijn uw vijanden tegen gewichtsverlies! Voeg tonnen vers seizoensfruit toe aan je dieet en veel groenten. Denk eraan, als het van een pakket komt, gooi het weg! Je lichaam zal je belonen.
Een ontbijt met havermout kan je uren vol houden, dus het is goed om dit in je maaltijdplan op te nemen. Je kunt deze 21 havermoutrecepten lezen voor een aantal leuke variaties die je bijna de hele maand kunt gebruiken!
3. Verander je levensstijl
De manier waarop u leeft, heeft een directe invloed op uw doelstellingen voor gewichtsverlies. We weten voldoende slaap te krijgen, want een nieuwe moeder is een worsteling, maar probeer zoveel mogelijk te rusten. Juhi zorgt ervoor dat ze leuke tijden met haar dochter doorbrengt - op het strand spelen, lekker in bed liggen, ontspannen wanneer ze kan. Het is belangrijk om werk en spel in balans te houden zodat het lichaam goed kan functioneren.
Bekijk dit bericht op Instagram
Twee harten één hartslag..zoals mama als dochter ❤❤❤
Een bericht gedeeld door Juji Parmar (@ juhiparmar14) op 2 maart 2017 om 02:05 uur PST
4. Geen crash-dieet
Juhi is strikt tegen elke vorm van crash-dieting. Het is niet alleen niet effectief voor langdurige conditie, maar kan ook schadelijk zijn voor de voeding van de baby! Nieuwe moeders moeten deze dieetvoorzorgsmaatregelen volgen om ervoor te zorgen dat hun kleintje gezond is. Het is het beste om geen enkel extreem dieet te volgen en in plaats daarvan uw lichaam organisch te laten afvallen.
Juhi zegt: "Ik had tijdens mijn zwangerschap veel last van mijn gewicht gehad, wat onvermijdelijk was. Ik was volledig gefocust op mijn baby en haar voeding waarvoor ik behoorlijk moest eten. Toen ze eenmaal van een bepaalde leeftijd was, begon ik me te concentreren op mijn gezondheid. Ik wilde niet op een crashdieet gaan, maar wilde organisch afvallen. "
5. Beheer uw stressniveaus
Stress is nog een gewicht-piler! Je hebt net het leven uit je laten komen en je moet van je lichaam houden voor wat het heeft gedaan. Stress zal je alleen maar een hekel aan jezelf geven en je misschien een ongezonde weg van vreetbuien of inspanning opdringen - beide zijn absoluut schadelijk voor jou en je baby!
Juhi raadt moeders aan om te ontspannen, goed te eten en te trainen wanneer mogelijk om het ongewenste gewicht te verliezen en ernaar te streven de best mogelijke versie van jou te zijn. Ze adviseert ook om "dunheid" niet als het ultieme doel te houden. Ze zegt: "De druk zou nooit mager worden, maar gewoon om de extra flabs te verliezen."
Dus nu kennen we Juhi's mantra voor gewichtsverlies en kijk haar gewoon aan - ziet ze er niet fantastisch uit? Ze is helemaal klaar om terug te keren naar de tv met Shani - een mythologische show. We wensen haar het allerbeste en kijken er naar uit om haar weer op televisie te zien!