Voorzorgsmaatregelen na levering die u moet weten
In dit artikel
- Welke veranderingen kun je verwachten na de bevalling?
- Welke voorzorgsmaatregelen moet u treffen na levering?
De post-partumperiode, een essentiële fase in het leven van een nieuwe moeder, begint direct na de bevalling en eindigt wanneer de moeder bijna terug is in de pre-zwangere fase. Meestal duurt het ongeveer zes tot acht weken. Dit is een periode waarin u extra voorzichtig moet zijn met uw lichaam en moet worden aangevuld met voldoende rust, voeding en slaap. Het lichaam doorloopt tijdens deze fase een aantal veranderingen. Gedurende deze periode ondergaat de moeder emotionele en fysieke veranderingen terwijl ze leert om de verantwoordelijkheden die samenhangen met het moederschap in evenwicht te brengen. In de meeste gewoonten en religies, zijn de eerste 40 dagen na de bevalling die de bevallingsperiode wordt genoemd, strikt bedoeld voor de moeder om te rusten, te recupereren en zich te binden aan de baby. Praktijken en rituelen die in deze periode werden gevolgd, verschillen in verschillende delen van het land.
Welke veranderingen kun je verwachten na de bevalling?
De post-bezorgperiode komt met zijn eigen reeks uitdagingen, en hier is wat u kunt verwachten. Na de bevalling ondergaat uw lichaam een zee van veranderingen, zowel fysiek als emotioneel.
Lichamelijk zou je verwachten
Hier zijn enkele van de fysieke uitdagingen die u mag verwachten
- Constipatie: of je een normale bevalling hebt gehad of een C-sectie, er is een kans dat je geconstipeerd bent. Dit kan te wijten zijn aan de effecten van ijzersupplementen, of omdat u zich zorgen maakt over een stoelgang wanneer uw perineum pijnlijk is.
- Pijnlijke borsten: met de bevalling komt de borstvoeding. Je borsten zullen vol melk zijn en je baby moet je om de paar uur misschien verzorgen. Dit kan soms tot pijnlijke borsten leiden.
- Heet en koud flitsen: druipen van zweet, branden of voelen koud aan? Je bent niet alleen. De meeste moeders voelen wekenlang na de zwangerschap warme en koude flitsen.
- Urine-incontinentie: Bevalling verzwakt de bekkenspieren en veroorzaakt daardoor incontinentie. Dit is gebruikelijk in gevallen van vaginale bevalling, vooral degene die een forceps of andere ingrepen bevatten.
- Gewichtsverlies: nadat de baby is afgeleverd, voelt u misschien een beetje lichter, maar u verliest waarschijnlijk een paar kilo na de bevalling. Als u borstvoeding geeft, is er een duidelijke kans op gewichtsverlies, aangezien het bekend is dat borstvoeding u helpt terug te keren naar uw gewicht vóór de zwangerschap.
Emotioneel kan je verwachten
Elke moeder die bevalt, reageert op een manier die haar eigen is. Terwijl sommigen zich gelukkig, vrolijk en alert voelen, zijn er anderen die zich gekneusd, uitgeput, depressief en teleurgesteld voelen. Er zijn weinig voorkomende symptomen van emotionele veranderingen bij alle moeders.
- Baby-blues: de meeste moeders voelen zich huilend en geïrriteerd tijdens de eerste week na de bevalling. Vaak genoemd "baby-blues" en ervaren door bijna alle moeders, is het gekoppeld aan de schommelingen in chemische en hormoonspiegels twee tot vier dagen na de geboorte.
- Postpartum Depressie: Baby-blues worden vaak als normaal beschouwd; Als u echter merkt dat u zich gedurende weken of maanden na de bevalling voortdurend angstig, verdrietig, neerslachtig voelt, dan kunt u last hebben van postnatale depressies. Het treft 1 op de 10 vrouwen en veel vrouwen hebben de neiging zich terug te trekken na de bevalling. Zoek medische hulp omdat depressie uw binding met de baby kan beïnvloeden.
- Prikkelbaarheid: Met de komst van de baby zijn je slaappatroon getaand. Slaapgebrek kan je geïrriteerd maken en de beste manier om ermee om te gaan is door te slapen wanneer je de tijd hebt en wanneer je baby slaapt.
- Angst: als nieuwe moeder kunnen er verschillende redenen zijn om angstig te zijn. Het zou te maken kunnen hebben met borstvoeding, het slaappatroon van de baby of zelfs met vrees over hoe je een paar maanden later met kinderopvang zult omgaan. Probeer niet te veel na te denken, en laat dingen zelf regelen.
- Stemmingswisselingen: een nieuwe moeder zal zeker stemmingswisselingen ervaren, gegeven de uitputting en de stress in verband met het omgaan met de baby en haar eigen gezondheid.
- Schuldgevoel: de baby brengt de ouders dichterbij na haar aankomst. De moeder, meestal de eerste verzorger, blijft echter achter met de tijd om met haar de betere helft door te brengen. Dit kan een schuldgevoel veroorzaken. Probeer een deel van de dag opzij te zetten om met je geliefde door te brengen. Het kan wonderen doen in het wegjagen van die blues.
- Langdurige perioden van verdriet: het lichaam maakt veelvuldig hormonale veranderingen na de bevalling door, en veel moeders voelen zich al wekenlang na de bevalling bedroefd, gefrustreerd, ellendig en ongelukkig. Het is absoluut noodzakelijk dat u in dergelijke gevallen medische hulp inroept.
Welke voorzorgsmaatregelen moet u treffen na levering?
Wilt u weten wat de nodige voorzorgsmaatregelen voor de bezorging zijn? Lees verder voor een uitgebreide lijst.
1. Gebruik Pads en geen Tampons
Lochia is een proces waarbij de baarmoederslijmvlies wordt afgevoerd na de bevalling en je bloedt zoals je zou doen tijdens de menstruatie. Dit duurt ongeveer zes weken, waardoor u vatbaar wordt voor infectie. Het is beter om pads te gebruiken in deze periode omdat ze de kans op infecties verkleinen.
2. Gebruik Ice Packs voor pijn rond het vaginale gebied
Icepacks helpen de pijn rond de vagina te verminderen na de bevalling. Om direct contact met de vagina te vermijden, wikkel het pakket in een zachte handdoek. Dit is een van de meest gebruikelijke voorzorgsmaatregelen.
3. Gebruik warm water om jezelf te reinigen
Het gebied tussen uw vagina en rectum kan pijnlijk zijn en moeilijk schoon te maken. Was het voorzichtig met warm water om infectie te voorkomen.
4. Sitz Bath
Een zitbad is wanneer je elke dag in enkele centimeters warm water zit, vooral na de stoelgang. Dit zal de pijn in de vagina helpen verminderen.
5. Rust
Voldoende rust en een goede nachtrust zijn primaire behoeften voor een moeder. Een pasgeborene moet elke drie uur worden gevoerd, schoongemaakt en getroost. Het is praktisch onmogelijk om 7-8 uur lang te slapen. Verander je slaappatroon. De duimregel luidt: "Wanneer de baby slaapt, slaap jij ook". Zorg ervoor dat het bed van uw baby dichtbij het uwe ligt. Het bespaart energie en tijd. Neem de eerste paar weken geen extra verantwoordelijkheden op behalve het bijwonen van uw baby. Deze taken kunnen je uitgeput achterlaten. Probeer bezoekers die jou en de baby willen bezoeken niet te vermaken als het te vermoeiend wordt. Probeer melk te pompen en introduceer de fles na de eerste paar weken, vooral 's nachts, zodat uw partner de verantwoordelijkheid voor het voeren kan delen en u ononderbroken kunt slapen.
6. Voeding
Het is gebruikelijk dat moeders vergeten te eten of maaltijden overslaan omdat ze het niet nodig hebben, maar moeders die borstvoeding geven moeten goed eten en ervoor zorgen dat ze eten als ze honger hebben. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen voor optimale zorg na de zwangerschap en voordelen voor de voedende baby. Een gezond voedingspatroon is de sleutel tot een goed patroon van borstvoeding om uw baby te voeden. Vul uw dieet aan met granen, groenten, zuivelproducten, fruit, peulvruchten en granen. Je eetgewoonte moet rijk zijn aan eiwitten, ijzer en calcium. Gezonde voeding is een van de belangrijkste voorzorgsmaatregelen na de bevalling van de baby.
7. Blijf gehydrateerd
Drink veel vocht om uitputting te verslaan. Het is ook belangrijk om veel water te drinken om constipatie te voorkomen. Consumeer voedsel dat rijk is aan vezels en breng het in balans door veel water te drinken.
8. Oefening
Zoek wat tijd om te oefenen en een regime vast te stellen. Ga minstens een keer naar buiten en probeer te lopen om je spieren te versterken.
9. Hulp
Je man kan de hele dag niet aan jouw zijde staan. Huur hulp in om je huishoudelijke taken uit te voeren of zelfs voor de baby te zorgen als je wat kunt slapen om de inspanning te verslaan. Neem contact op met familie en vrienden om te zien of ze kunnen binnenkomen om voor de baby te zorgen. Elke extra hulp is van onschatbare waarde.
Met de opwinding, de drukte en de drukte van de nieuwe aankomst, bent u de andere belangrijkste persoon misschien vergeten - u! Veel rust nemen, voldoende slapen, een voedingspatroon volgen na de geboorte is net zo belangrijk als het verzorgen van je baby. Alleen als je fit bent, kun je je kleintje ook laten fit zijn!