Mentale gewichtsverlies Geheimen onthuld
Het is natuurlijk voor nieuwe moeders om te proberen het gewicht van de zwangerschap te verliezen. De enige manier om dingen te laten werken, is door je mentaal voor te bereiden naast gezond eten en sporten. Met enkele tips over mindtricks voor gewichtsverlies voor nieuwe moeders, is fitness niet zo ver weg!
Afvallen kost tijd en test zeker je geduld. Je geest speelt echter een cruciale rol in het helpen afvallen. Door de manier te veranderen waarop u denkt, bepaalt u hoe u moet handelen. Denk gezond om in een geweldige conditie te blijven. Luister naar je lichaam en wees eerlijk tegen jezelf. Stel doelen op en wees vastberaden om ze te bereiken, ongeacht wat er in de weg staat. Het zal niet lang duren voordat je grote veranderingen ziet!
Slimme mentale strategieën voor nieuwe moeders om af te vallen helpen
1. Wees eerlijk - hoe gepassioneerd gaat het om afvallen?
Als je niet gepassioneerd genoeg bent, zul je waarschijnlijk je plan van afvallen verslaan. Misschien ben je nog niet helemaal klaar om af te vallen of zet je je in voor een dergelijke verandering. Misschien wil je het gevoel hebben dat je in vorm bent maar niet de moeite wilt nemen. Als u serieus van plan bent om af te vallen, maak dan uw keuzes op een manier die past bij de nieuwe verandering in uw leven. Soms is alles wat nodig is een stevige oplossing om dingen te laten gebeuren!
2. Zoek sterke motivatie
Weten wat je echt van je lichaam verwacht, is een grote motivatiefactor. Kies een foto van uzelf of iemand die u als doel bewondert. Kijk naar die foto en blijf bij je gewichtstraining om die gewenste lichaamsbouw te krijgen. Krijg hulp van vrienden en familie om gemotiveerd te blijven tijdens uw hele plan.
3. Programmeer je hersenen met waar je toe in staat bent
Je weet dat je het kunt doen! Blijf jezelf eraan herinneren dat je in staat bent om af te vallen, hoe hard het ook wordt. Als je dik denkt, zul je je voelen en er zo uitzien. Je kunt er niet uitzien als een miljoen dollar door jezelf voortdurend te vervloeken, dus verander je mentale programmering en bedenk wat je weet dat je kunt doen.
4. Verbeelding kan je eerste initiatief zijn
Stel jezelf voor als afgeslankt en aantrekkelijk. Stel jezelf voor in die jurk die je wanhopig wilt dragen en pronken. Laat dit je begeleiden in je zoektocht om gewicht te verliezen. Je zult meer geïnspireerd en gemotiveerd zijn om doelen te stellen en vast te houden aan een fitnessroutine.
5. Stuur negatieve gedachten weg
Verwijder alle ongezonde en negatieve gedachten. Hoewel het natuurlijk is om af en toe gedemotiveerd en lui te voelen, laat ze niet in je hoofd kruipen. Vervang ze door positiviteit, waardoor je niet alleen gefocust blijft, maar ook stressvrij blijft.
6. Eet aandachtig
Zorg dat je geen ongezond voedsel krijgt wanneer je je down of boos voelt. Zie voedsel als een bron van voedsel in plaats van een manier om met emoties om te gaan. Eet waar je van tijd tot tijd naar verlangt, maar ken je grenzen. Als u geesteloos eet terwijl u zich bezighoudt met andere activiteiten, krijgt u alleen maar ongewenste calorieën.
Denk aan teken voor gewichtsverlies werk op nieuwe moeders beter dan je denkt. Je brein is erg krachtig! Houd controle over je denkproces, zodat je gemotiveerd blijft en je gezondheidsdoelen behaalt.