Maaltijdplan voor 1 jaar oud: wat te voeden met uw baby?
Inhoud:
In dit artikel
- Basisrichtlijnen voor het voeren van 12 maanden oude baby
- 1 jaar oude babyvoedingskaart
Zodra je kleintje de peuterleeftijd bereikt, kun je een nieuwe reeks uitdagingen tegenkomen, waaronder het voeden van je baby. Een kind in dit stadium heeft voedingsstoffen nodig zoals eiwitten, vitaminen, mineralen, koolhydraten, vetten en meer. Het is echter moeilijk om elke dag hun maaltijdkeuze te bepalen en tegelijkertijd te voldoen aan de vereisten van een uitgebalanceerd dieet om ze gezond en fit te houden. Het volgen van een eenvoudig dieetplan voor 1 jaar oude baby kan je helpen om soepel door deze fase te zeilen.
Basisrichtlijnen voor het voeren van 12 maanden oude baby
Tegen de tijd dat kinderen er een krijgen, kan hun lichaam bijna alles verteren wat volwassenen eten. U hebt misschien gemerkt dat uw kind minder eet dan voorheen, en dat is in dit stadium volkomen normaal. Volgens de American Academy of Pediatrics zouden kinderen op deze leeftijd ongeveer 40 calorieën per dag moeten krijgen voor elke centimeter lengte.
- Bespreek een familiegeschiedenis met voedselallergieën met uw arts voordat u nieuw voedsel voor uw kind introduceert.
- Forceer geen voer, want peuters eten over het algemeen hongerig.
- Geef geen vloeistoffen zoals melk of sappen voor de maaltijd. Als u borstvoeding geeft, moet u afzien van het regelmatig aanbieden van melk. Beperk de melkinname tot maximaal 32 gram, zodat de baby voldoende ruimte heeft voor vaste stoffen.
- Baby's kunnen aarzelen om nieuwe voedingsmiddelen te proberen. Geef niet op! Blijf aanbieden tot het moment waarop het kind het accepteert.
- Als het kind nog steeds niet gewend is aan vast voedsel, pureer het dan licht maar geef in dit stadium geen puree.
Deze babyvoedingstabel van 12 maanden is bedoeld om u te helpen bij het plannen van de maaltijden van uw baby:
1 jaar oude babyvoedingskaart
Eerste week
| Ontbijt | Dagschema
| Mid-Morning snack | Een kopje sap, een kom fruit of een gekookt ei
| Lunch | De lunch moet bestaan ​​uit alle belangrijke voedingsrijke gerechten.
| Avond Snacks | Groentesoep / milkshake gemaakt van de favoriete fruit / fruit-smoothies van uw kind
| Diner | Biedt iets licht en gemakkelijk verteerbaar voedsel voor het avondeten.
Tweede week
| Ontbijt |
| Halverwege de ochtend | Een kop sap of een kom fruit of een gekookt ei
| Lunch |
| Avond Snacks | Gebakken bietensticks / gefrituurde appelringen / gemengde veg vingers / suji paneer koteletten
| Diner |
Derde week
| Ontbijt | Dagschema
| Halverwege de ochtend | Een kop sap of een kom fruit of een gekookt ei
| Lunch |
| Avond Snacks | Groentesoep / milkshake van de favoriete fruit- / fruitsmoothies van uw kind
| Diner |
Vierde week
| Ontbijt |
| Halverwege de ochtend | Een kopje sap of een schaal met fruit
| Lunch |
| Avond Snacks | Gebakken bietensticks / gefrituurde appelringen / gemengde veg vingers / suji paneer koteletten
| Diner |