Maaltijdideeën voor lunchpakketten
Het is gemakkelijk om in een sleur te komen met lunchpakketten. Het is zo gemakkelijk om een boterham met pindakaas en jam samen te gooien dat het aftakken tijdrovend en overweldigend lijkt. Voeg een kind toe waarvan de leeftijd in de piekperiode goed is voor kieskeurig eten en inpakken.
Een maaltijdverpakkingssysteem maken
Om te helpen bij het inpakken van verschillende en mogelijk spannendere lunches, begint u met meerdere inpaksystemen. Heb je alleen een lunchtas en plastic zakjes beschikbaar? Dat gaat beperken wat je kunt inpakken. Investeren in een kleine geïsoleerde thermosfles betekent dat je je kind met iets heets naar school kunt sturen. Een herbruikbare bentobox helpt je interessante combinaties van voedingsmiddelen te maken die je kind tijdens de lunch gelukkig zullen houden.
Maaltijdplanning per week is een goede manier om u vooruit te helpen. U kunt ook een gemakkelijk te lezen lijst of kleine afbeeldingen van lunchideeën bijhouden. Als je kind een van de kieskeurige mensen is die een lunchpakket nodig hebben, kun je ze helpen hun maaltijden te plannen door ze een bord te geven waarin ze kunnen posten wat ze elke dag willen verpakken.
Voorbeeld weekmenu
Maandag: Bento-box met vleeswaren, crackers, gesneden druiven, wortelstokken, hummus
Dinsdag: Kaassandwich, thermosfles van kipnoedelsoep, appel, rozijnen
Woensdag: thermosflessen van rijst en bonen, cheddarkaas, tortilla, sinaasappel
Donderdag: Bento-box met groene salade, koude kipfilet plakjes, crackers, banaan
Vrijdag: boterham met pindakaas en jam, yoghurt, bessen
Natuurlijk moet u rekening houden met de vervaldata wanneer u winkelt. Voedingsmiddelen zoals vleeswaren zijn over het algemeen slechts 5-7 dagen goed na aankoop, en sommige soorten fruit zijn korter houdbaar dan andere. Het kopen van kleinere hoeveelheden lunchvlees, of het bedenken van verschillende manieren om dezelfde vleeswaren te gebruiken, kan u helpen uw geld te verdienen. Als u bijvoorbeeld vleeswaren koopt, kunt u de lunches van een week als volgt invullen:
Maandag: Roll-ups van vlees en kaas.
Dinsdag: Pita-zak met vleeswaren en groenten
Woensdag: Sandwich
Donderdag: Bento-box met vlees, kaas, crackers
Vrijdag: Wrap
Als het op fruit aankomt, kan fruit op de juiste manier bewaren ze langer meegaan. Bessen, citrusvruchten en druiven moeten in de koelkast worden bewaard, terwijl bananen, appels, peren en pruimen op het aanrecht moeten blijven. Als je kind niet van appels met de schil houdt, maar je wilt voorkomen dat ze bruin worden, schil en snijd dan een appel en week deze in een kom met water met een kleine hoeveelheid zout. Na een minuut inweken, licht afspoelen en droog deppen. Het zoute water neutraliseert de enzymen die bruin worden en helpt de plakjes om te lunchen.
Er is geen eenvoudige oplossing voor het maken van de perfecte lunch voor uw kind, maar met wat planning moet u elke dag een interessante, gevarieerde en heerlijke lunch kunnen verzinnen.