Kniepijn tijdens de zwangerschap

Inhoud:

In dit artikel

Kniepijn tijdens de vroege zwangerschap
Soorten kniepijn tijdens de zwangerschap
Oorzaken van kniepijn tijdens de zwangerschap
Complicaties geassocieerd met zwangerschap kniepijn
Hoe kniepijn wordt behandeld tijdens de zwangerschap
Home Remedies voor kniepijn bij zwangere vrouwen
Hoe kunt u kniepijn tijdens de zwangerschap voorkomen?
Wanneer moet u een arts raadplegen?

Tijdens de zwangerschap zijn er veel veranderingen die plaatsvinden in je lichaam. Vanwege deze fysieke veranderingen is het normaal om kniepijn en pijnlijke gewrichten te ervaren tijdens de zwangerschap. Dit is pijn vanwege het extra gewicht dat je lichaam draagt, waardoor je gewrichten onder druk komen te staan.

Kniepijn tijdens de vroege zwangerschap

U zult gedurende de negen maanden van uw zwangerschap gewicht blijven winnen. Dit zal druk uitoefenen op uw baarmoeder, gewrichten en ligamenten die leiden tot het begin van kniepijn tijdens de vroege zwangerschap en het eerste trimester. Hormonale veranderingen spelen ook een belangrijke rol bij het veroorzaken van pijnlijke knieën tijdens de vroege zwangerschap.

Soorten kniepijn tijdens de zwangerschap

Hier zijn enkele verschillende soorten kniepijn tijdens de zwangerschap -

U kunt last hebben van doffe en voortdurende pijn in uw knieën, die kan optreden als gevolg van een letsel aan uw ligamenten en zachte weefsels. De pijn kan scherper worden als je knie wordt gestoken door iets scherps
U kunt een pijn in uw knieën ervaren die kan optreden als u te lang staat of loopt, wat resulteert in pijnlijke gewrichten

Oorzaken van kniepijn tijdens de zwangerschap

Verschillende redenen kunnen kniepijn veroorzaken tijdens de zwangerschap. Een paar van hen staan hieronder:

Hormonale veranderingen - Tijdens het derde trimester worden hormonen vrijgegeven om de bekkenbanden en pezen los te maken ter voorbereiding op de bevalling. Ze maken niet alleen ligamenten in het bekkengebied los maar veroorzaken ook losheid in andere ligamenten en pezen, inclusief rond de knieën. De knieschijf volgt misschien niet precies goed, wat leidt tot krampen in de knie tijdens de zwangerschap.
De druk op aders - Zwangerschap kan de druk of druk op uw aderen in uw knieën en benen verhogen, wat kniepijn veroorzaakt
Gewichtstoename - De meest voorkomende oorzaak van kniepijn tijdens de zwangerschap is de geleidelijke toename van uw gewicht. Het zal je knieën belasten, vooral als het je eerste baby is, omdat je lichaam niet zal worden gebruikt om het extra gewicht te ondersteunen.
Overmatig trainen - Als u tijdens uw zwangerschap te veel beweegt, kan zich kniepijn ontwikkelen. Oefeningen zoals squats zijn gunstig tijdens de zwangerschap, maar verzwakken ook de knieën. Zorg ervoor dat je ook na het hurken knieversterkende oefeningen uitvoert.
Letsel - In sommige gevallen kan je kniepijn het gevolg zijn van een blessure zoals een verrekking of een val, en niet vanwege je veranderende lichaam. Als u extreme kniepijn ervaart, moet u onmiddellijk een arts raadplegen omdat dit een ernstige verwonding kan zijn.
Overmatig lopen of staan - Soms kan kniepijn gewoon te wijten zijn aan overmatig lopen of staan gedurende de dag. Je knieën zullen op die manier gedwongen worden om het gewicht voor langere tijd te dragen en je zult pijn ontwikkelen.
Calciumtekort - Calciumgebrek in uw botten kan ook de oorzaak zijn van kniepijn tijdens de zwangerschap
Gewijzigd zwaartepunt - Als u tijdens de zwangerschap te veel beweegt of beweegt, verandert uw lichaam van zwaartepunt en brengt het onevenwichtige druk op uw knieën, wat pijn veroorzaakt.

Complicaties geassocieerd met zwangerschap kniepijn

Indien niet gecontroleerd, kan kniepijn tijdens de zwangerschap toekomstige complicaties veroorzaken:

Als u last heeft van kniepijn tijdens de zwangerschap, loopt u later het risico osteoartritis te krijgen, wat een degeneratieve gewrichtsziekte is die optreedt als gevolg van slijtage van het kraakbeen rond de knie. Deze ziekte veroorzaakt gewrichtsstijfheid, vergrendeling van kniegewrichten en hevige pijn.
Te veel extra gewicht zal druk uitoefenen op de knieën en schade veroorzaken aan het beschermende kraakbeen en ligament rond de gewrichten. Dit kan op lange termijn moeilijkheden veroorzaken bij het lopen, buigen en rennen, als dit niet is aangevinkt.

Hoe kniepijn wordt behandeld tijdens de zwangerschap

Kniepijn is meestal te wijten aan een of twee redenen - hetzij als gevolg van een blessure of als gevolg van de effecten van uw zwangerschap. De eerste heeft medische interventie nodig, maar de laatste kan op de volgende natuurlijke manieren worden behandeld:

Kniegevorderende oefeningen kunnen helpen bij het behandelen van de kniepijn
Eet calciumrijk voedsel om de hoeveelheid calcium in je lichaam te behouden en in balans te houden
Controleer om geen overgewicht aan te trekken
Probeer een verwarmingskussen of een ijszak op je knieën te plaatsen voor wat opluchting
Houd het grootste deel van de tijd op en neem voldoende rust
Consumeer meer omega-3-rijk voedsel en kruidensupplementen bij je dagelijkse maaltijden. Vergeet niet om eerst een arts te raadplegen.

Home Remedies voor kniepijn bij zwangere vrouwen

Het goede ding is dat deze pijnen zullen verdwijnen nadat u uw baby hebt geleverd. Maar tot die tijd volgen hier een paar huismiddeltjes om je ongemak te verlichten -

Probeer low impact-oefeningen om de spieren in je knieën te versterken. Natuurlijk moet u uw arts raadplegen voordat u op dit moment een van de oefeningen probeert.
Draag goed gedempte schoenen. Gevoerde schoenen absorberen schokken en beschermen ook uw knieën.
Ga zitten met je voeten gestut, dit zal onmiddellijke verlichting van de pijn geven als het gewicht van je benen af is
Zoek naar een kniebrace. Deze dingen ondersteunen je ligamenten en pezen, vooral als je gezwollen knieën hebt tijdens de zwangerschap
Zorg ervoor dat u niet te veel eet en onnodig opdoet. Het is normaal om 35 pond te gebruiken tijdens de zwangerschap.
Blijf bij een goed dieet en verwen je niet teveel tijdens je trek. Blijf bij een gezond dieet om je gewicht onder controle te houden. Dit is de beste manier om kniepijn tijdens de zwangerschap te voorkomen
Vraag uw arts of u tijdens de zwangerschap kleine doses paracetamol kunt gebruiken
Massagetherapie kan gewrichtspijn en stijfheid helpen
Spalken kunnen worden gebruikt, vooral in de handen en voeten om verlichting te bieden

Hoe kunt u kniepijn tijdens de zwangerschap voorkomen?

Je kunt heel weinig doen om natuurlijke kniepijn tijdens de zwangerschap te voorkomen, totdat en tenzij de pijn het gevolg is van een blessure. Hier zijn enkele dingen die je kunt doen om het te voorkomen en te voorkomen -

U kunt warme of koude packs proberen om de pijn van pijnlijke gewrichten te verlichten.
Raadpleeg altijd een arts voordat u zelfzorgmedicijnen inneemt. Artsen staan meestal acetaminophen toe voor analgesie tijdens de zwangerschap.
Sommige kruidensupplementen kunnen worden gebruikt om gewrichtspijn te voorkomen na een consult van een arts
Gebruik voedingsmiddelen die rijk zijn aan Omega-3 in uw dieet om gewrichtspijn te voorkomen
Neem voldoende rust om uw knieën en gewrichten een pauze te geven

Wanneer moet u een arts raadplegen?

Overgewicht tijdens de zwangerschap leidt meestal tot kniepijn. De pijn kan ook door een andere reden worden veroorzaakt en u moet weten wanneer u naar een arts moet gaan:

Als uw kniepijn niet is toe te schrijven aan enig letsel, is de beste optie om erachter te komen wat de werkelijke reden is, om een medisch advies in te winnen van uw arts.
Als u in de buurt bent geweest van iemand die is geïnfecteerd door het erythrovirus (ook wel de vijfde ziekte genoemd), moet u onmiddellijk naar een arts gaan omdat hieraan een risico op een aangeboren afwijking is verbonden. Dit is een zeldzaam verschijnsel, dus er is geen reden tot paniek.

Kniepijn is slechts een van de vele veranderingen die uw lichaam tijdens en na de zwangerschap zal ondergaan. Maar met de eenvoudige hierboven genoemde methoden, zult u in staat zijn om uw zwangerschap te doorstaan met minimale kniepijn.