Is je peuter klaar om je te laten verslapen?

Inhoud:

In dit artikel

• Bij What Age Do Toddlers Stop Dapping?
• 5 Tekenen dat uw peuter klaar is om te stoppen met dutjes
• Hoe om te gaan met de overgang van de ene nap naar de andere?

Slaap neemt bijna een derde van ons leven in beslag. Er wordt aangenomen dat metabole processen in de hersenen en het lichaam betrokken zijn bij regeneratie tijdens de fasen van slaap. Het is bekend dat vooral baby's veel slapen. Dit komt omdat hun lichamen nog erg jong zijn en een aanzienlijke ontwikkeling vereisen. Ze slapen over het algemeen minder als ze ouder worden, maar nemen toch regelmatig dutjes gedurende de dag tot een punt.

Een baby slaapt vanaf zijn geboorte tot drie maanden bijna zestien tot achttien uur per dag, met acht tot negen uur van normale slaap en de resterende tijd in de vorm van vijf tot zes dutjes wankelde de hele dag door. Van vier tot twaalf maanden, vermindert zijn slaapbedrag drastisch tot twaalf tot zestien uur per dag, waarvan negen tot tien uur gereserveerd zijn voor normale slaap en de resterende tijd twee tot drie dutjes. Een peuter tussen de een en twee jaar slaapt ongeveer elf tot veertien uur per dag, met elf uur 's nachts en de rest in de vorm van twee dutjes. Eindelijk, een peuter tussen de drie en vijf jaar slapen voor ongeveer tien tot twaalf uur, met bijna al die tijd 's nachts. Het kan echter moeilijk zijn om te identificeren wanneer uw peuter klaar is om de dutjes over te slaan ten gunste van nachtelijke slaap. Dit artikel helpt je te bepalen wanneer je kind klaar is om het dutten op te geven met een lijst met duidelijke signalen waar je op moet letten.

Bij What Age Do Toddlers Stop Dapping?

De menselijke biologie schrijft voor dat je baby de meeste slaap nodig heeft, dat is ongeveer vijftien tot zestien uur per dag. Dit is de reden waarom hij overdag moe wordt en voortdurend dutjes doet. In het eerste jaar mag hij echter vijf of zes keer per dag dutten of slechts twee keer per dag. Als je je afvraagt ​​wanneer hij zal stoppen met slapen, is het antwoord tussen de 3 en 4 jaar oud. Peuters hebben de extra slaaptijd niet nodig op de leeftijd van drie of vier.

5 Tekenen dat uw peuter klaar is om te stoppen met dutjes

Er zijn verschillende tekens waarop u kunt letten om erachter te komen of uw kleintje klaar is om te stoppen met slapen. Vijf van de meest voorkomende zijn:

1. Consistente energie- en stemmingsniveaus

Je peuter zal gedurende de hele dag hoge niveaus van humeur en energie vertonen, zelfs als hij niet dut. Dat wil zeggen dat hij van 's ochtends tot' s avonds laat wakker kan blijven zonder te klagen, humeurig te worden of zich op enigerlei wijze pietluttig gedraagt. Omdat kleuters over het algemeen vrij inconsistente gemoedstoestanden hebben, moet u een oordeel vellen op basis van wat u normaal vindt voor uw kind.

2. Strijd om in slaap te vallen tijdens Naptime

Om dutjes te krijgen is veel moeilijker omdat hun nachtrust hen goed uitgerust laat. Uw peuter kan bijvoorbeeld gewoon in bed liggen en overdag wakker blijven in plaats van te knikken om rustig te slapen zoals vroeger. Wat je als transitie kunt doen, is door de duttijd te vervangen door een dagelijkse rustperiode waarin ze een paar uur per dag kunnen gaan liggen of zich kunnen ontspannen, meestal in de middag.

3. Begin met het weerstaan ​​van Naptime

Als je kind in de tussentijd tegen je vecht of je weerstaat, is hij misschien niet zo moe. Uw kind zal zijn gevoelens duidelijk maken door niet in zijn bed te blijven of u gewoon te vertellen dat hij wakker wil blijven.

4. Vind het moeilijk om 's nachts te slapen na een dutje

Naps resulteren in moeite om 's nachts in slaap te vallen. Dit kan op veel manieren worden waargenomen. Uw peuter kan bijvoorbeeld elke nacht aanzienlijk langer wakker blijven en u meerdere keren oproepen, wat ook uw slaap kan beïnvloeden. Hij kan ook veel eerder dan normaal wakker worden omdat hij overdag voldoende slaap heeft gehad. Ook vertoont hij mogelijk geen tekenen van slaperigheid bij het naar bed gaan en kan hij nog steeds energiek en actief zijn. Ten slotte kan uw kind chagrijnig of kieskeurig zijn als hij wakker wordt tijdens zijn normale ochtendtijd, wat wijst op een gebrek aan voldoende nachtrust.

5. Slaap lekker 's nachts, zelfs zonder dutjes

Als uw peuter 's nachts rustig kan slapen zonder dutjes nodig te hebben, is hij misschien overdag te slapen. Peuters hebben ongeveer twaalf uur per nacht nodig, dus als je ziet dat hij zijn volledige hoeveelheid krijgt, kan duttijd tot het verleden behoren.

Hoe om te gaan met de overgang van de ene nap naar de andere?

Het wordt niet aanbevolen om uw peuter in één keer te laten stoppen met slapen. Deskundigen suggereren dat je hem langzaam langzaam van één of twee keer per dag naar geen enkele dosis doet overgaan. Hieronder zijn enkele tips die u laten zien hoe u hem kunt spenen uit de naptime:

• Neem je tijd. Dit overgangsproces kan enkele weken tot maanden in beslag nemen, waardoor u de tijd die u slaapt tot een minimum beperkt, totdat hij daarmee stopt.

• Stel een strikte routine op waarin rust en slaap zijn opgenomen. Dit omvat een goede middagpauze, dat is na de lunch, leg hem in bed en laat hem zo lang liggen als hij wil.

• Houd een aparte ruimte voor deze rustperiode bij en zorg ervoor dat het stil en donker is. Je kunt hem zelfs een favoriet speeltje of een deken geven om bij te knuffelen.

• Het gebruik van rustige, repetitieve geluiden zoals regenwouden, oceanen, enzovoort, kan ontspanning veroorzaken.

• Houd de nime-tijd geregeld, dat wil zeggen met een vaste start- en eindtijd zodat uw kind aan de routine gewend raakt.

• Als je kind chagrijnig is zonder een dutje, kun je hem ook een halfuur eerder naar bed brengen, zodat hij in slaap valt.

• Gebruik de aanwijzingen die je peuter je geeft. Als hij overdag echt moe is, kan hij nog steeds extra slaap nodig hebben.

• Voldoe aan de planning van uw kind. Vermijd het plannen van zijn dutje tijd rond je werk. Houd eenvoudig zijn vermoeidheidsniveaus in de gaten om vast te stellen hoeveel slaap hij nodig heeft.

• Sommige kieskeurige peuters werken beter als je ze een keuze geeft. Een beetje controle hebben over zijn leven kan hem aanzienlijk meer vatbaar maken voor uw beslissingen.

• Een andere optie is om zijn dutje eerder op de dag te verplaatsen, zoals in de late ochtend. Bijvoorbeeld, als hij klaar is met zijn dagelijkse dutjes voor de lunch, zal het hem een ​​stuk gemakkelijker maken om hem klaar te maken voor het slapen gaan.

• Betrek hem bij wat lichamelijke activiteit, zoals buiten spelen enzovoorts, kan hem moe genoeg maken om desnoods vreedzaam te dutten.

• Laat hem niet langer dan twee uur dutjes doen. Over het algemeen duren dutjes ongeveer vijfenveertig minuten tot een uur, maar dit is afhankelijk van je kind en de kwaliteit van zijn nachtrust.

Slaap is iets persoonlijks. Net zoals volwassenen verschillende hoeveelheden slaap per dag nodig hebben, meestal van zes tot tien uur, is de hoeveelheid slaap die uw kind nodig heeft, alleen maar afhankelijk van het kind. Onderzoek heeft echter aangetoond dat peuters van drie jaar elf uur tot vijftien uur slaap nodig hebben in een cyclus van vierentwintig uur, met een gemiddelde tijdsduur van twaalf uur. Besteed aandacht aan het emotionele gedrag en de gemoedstoestand van uw kind voordat u besluit hoe u hem kunt helpen om het dutje voorgoed op te geven.