Is ovulatie pijn normaal?
Als je pijn hebt als je ovuleert, ben je niet de enige. Een op de vijf vrouwen ervaart ovulatiepijn (ook bekend als mittelschmerz, een Duits woord dat 'middenpijn' betekent), variërend van een paar minuten tot een paar dagen van twijgen, pijn of intense pijn.
Ondanks dat het een veel voorkomende ervaring is, is ovulatiepijn niet per se iets dat je gewoon moet verdragen.
Waarom gebeurt het?
Er is geen bewijs (in reguliere of alternatieve geneesmiddelen) om één reden voor ovulatiepijn te suggereren. Theorieën omvatten de opkomst van nieuwe follikels op de eierstokken en gescheurde follikels.
In sommige gevallen kan dit een teken zijn van ernstiger aandoeningen zoals endometriose, cysten in de eierstokken of gastro-intestinale problemen.
Nat Kringoudis, een Chinese geneeskundebeoefenaar die gespecialiseerd is in de hormonen en vruchtbaarheid van vrouwen, heeft een andere theorie. Ze zegt dat ovulatiepijn vaak voorkomt als er teveel oestrogeen in het lichaam is.
Wanneer moet je het laten uitzoeken?
Een kleine sensatie in je lichaam tijdens de eisprong kan als normaal worden beschouwd. Kringoudis zegt: "Mensen beschrijven het vaak als een knallend gevoel, waar ze ovulatie voelen gebeuren, en dat is niet wat we ovulatiepijn noemen."
Als het echter ernstiger is, is het de moeite waard om uitgecheckt te worden. "Als het iets is dat lijkt op menstruatiepijn tijdens de ovulatie, zoals een doffe pijn of laaggradige pijn die op de achtergrond voortduurt en een halve dag tot een paar dagen kan duren, " zegt Kringoudis, is het tijd om hulp te krijgen.
Volgens Kringoudis is elke pijn je lichaam dat je iets probeert te vertellen. "Het komt vaak voor, maar het zou er niet moeten zijn", zegt ze. "Het is een symptoom dat er iets niet klopt."
Als u zich zorgen maakt dat iets niet goed lijkt, of als er andere symptomen zijn zoals bloeden of ongewone afscheiding, raadpleegt u uw huisarts of arts.
Wat kun je doen om het te helpen?
Er zijn manieren om de pijn te verlichten, door het gebruik van een warmwaterkruik, bad of pijnstillende medicijnen.
Als je het probleem wilt oplossen, moet je misschien een arts raadplegen die is gespecialiseerd in hormonen.
Een van de eerste plaatsen waar een holistische beoefenaar begint, is met stress - en dit kan betekenen dat buiten het plein wordt gedacht over wat stress is.
"Stress is een belangrijke reden dat oestrogeen uit balans kan raken", zegt Kringoudis. "Als er veel stress is, moet je misschien kijken naar manieren om je lichaam te helpen beter met stress om te gaan."
Ze stelt voor dingen als beweging, ademhalingsroutines te overwegen om het zenuwstelsel te kalmeren, of dingen uit je dagen te verwijderen als je je te lang voelt.
"Al die factoren zullen een rol spelen", legt Kringoudis uit. "Stress is veel meer dan een deadline en er zijn externe en interne invloeden: stress is niet goed eten, niet slapen, druk van werk of leven, en hoe je lichaam intern werkt. Je lichaam kent het verschil niet tussen verschillende soorten stress, het kent alleen stress. "
Het is dan logisch dat uw dieet en levensstijl een rol kunnen spelen. "We moeten allemaal verantwoording afleggen voor onze dagelijkse activiteiten, omdat deze een groot verschil kunnen maken (voor hormonale onevenwichtigheden)", zegt Kringoudis.
Supplementen kunnen ook helpen, en Kringoudis beveelt een combinatie van vitex (kuisboom-extract) en magnesium aan. "Dit kan helpen om oestrogeen en progesteron opnieuw in balans te brengen, " zegt ze, "en het helpt ook bij de ontsteking die zich in het lichaam afspeelt. Dit is niet iets wat je voortdurend moet doen: drie menstruatiecycli doen is vaak genoeg. "