Is het eten van noedels tijdens de zwangerschap veilig?
In dit artikel
- Soorten noedels
- Zijn Instant Noodles gezond tijdens de zwangerschap?
- Ingrediënten in noedels die schadelijk kunnen zijn tijdens de zwangerschap
- Wat is TBHQ? Wat is zijn rol in Instant Noodles?
- Bijwerkingen van TBHQ
- Hoe maak je noedels gezonder?
- Andere snacks / gezonde substituten voor noedels die u tijdens de zwangerschap kunt proberen
- Wat zeggen artsen?
- Dingen om te onthouden
Een van de veronderstelde voordelen van zwanger zijn is kennelijk de vergunning om te eten. Zwangerschap wordt geassocieerd met vraatzuchtige eetlust en de kracht om er iets aan te doen. Van moeders wordt in feite verwacht dat ze aankomen en worden aangemoedigd om "voor twee te eten".
Niet elk voedsel is echter veilig voor uw baby. Veel dagelijkse voedselproducten hebben een slecht effect op de gezondheid van het zich ontwikkelende kind en moeten worden vermeden. Alcohol is niet het enige item dat je moet opgeven, want er zijn veel andere items die ook een schadelijk effect hebben.
Een van de items in deze lijst is noodles, of specifiek, instant noodles. Hoewel de omvang nog niet is vastgesteld, is het beter om er afstand van te doen, ook al is er maar een kleine kans op risico, gezien de ontwikkeling van de foetus.
Soorten noedels
Er zijn zoveel soorten noedels en onmiddellijke noedels zijn misschien wel de meest populaire van allemaal. Andere soorten zijn ramen, soba, mungboon, rijststok, Hakka en eiernoedels.
Instant-noedels worden op de markt gebracht als het type dat gemakkelijk kan worden gekookt en worden geleverd met een verpakking masala-kruiden die smaak toevoegen. Gangbare noedels zoals Maggi, Top Ramen en Yippee vallen allemaal onder instant noodles. Hoewel de noederkoek misschien flauw en ongevaarlijk is, zijn het enkele ingrediënten in het specerijenpakket die schadelijk kunnen zijn tijdens de zwangerschap.
Zijn Instant Noodles gezond tijdens de zwangerschap?
Het eten van instantnoedels tijdens de zwangerschap lijkt een goede keuze, omdat het lekker is, vol met specerijen en in een handomdraai kan worden gekookt. Het is echter niet precies veilig. Om te beginnen hebben instantnoedels geen enkele voedingswaarde en ze bevredigen je honger maar voor een bepaalde periode. Ze zijn zo saai als ze ooit kunnen zijn, dus het vermijden van hen zou een goed idee zijn. Een andere schadelijke substantie die aanwezig is in instant noodles is MSG, hoewel de pakketten zeggen dat MSG helemaal niet is toegevoegd. Er moet echter rekening mee worden gehouden dat de FSSAI Maggi onveilig en ongeschikt voor consumptie heeft geacht, dus de jury is nog niet bekend of MSG daadwerkelijk aanwezig is in de garnering.
Ingrediënten in noedels die schadelijk kunnen zijn tijdens de zwangerschap
Er zijn een paar ingrediënten aanwezig in instantnoedels die een risico kunnen vormen voor het ontwikkelende kind, dus moeders moeten niet vergeten om bij hen weg te blijven. Sommige hiervan worden hieronder gegeven.
1. Maida:
Maida is geraffineerd meel dat helemaal geen voedingswaarde heeft, omdat het volledig ontdaan is van alle voedingsstoffen tijdens het raffinageproces. Het is ook moeilijk te verteren en blijft voor een langere periode in het spijsverteringsstelsel.
2. Zout:
Het bleek dat er in elke 100 g noedels bijna 2, 5 tot 5 g zout zit, en dit niveau van natriuminname kan je op den duur zeker gevoelig maken voor hypertensie.
3. Conserveringsmiddelen:
Instant noedels hebben kunstmatige kleur- en smaakstoffen die de houdbaarheid ervan willen verlengen, en deze kunnen de groei van uw baby schaden.
4. MSG:
Mononatriumglutamaat staat bekend als een veelgebruikt ingrediënt in veel voedselproducten, vooral hartige snacks. Het verhoogt de smaak van het product, dus wordt het in grote hoeveelheden in noedels gebruikt. Terwijl zwangere vrouwen kleine hoeveelheden MSG kunnen verwerken, kunnen grote hoeveelheden in het lichaam een risico vormen voor het kind.
5. Trans Fats:
Als je ze in grote hoeveelheden in bewerkte voedingsmiddelen vindt, kunnen ze tijdens de zwangerschap je cholesterolniveau omhoog schieten.
Wat is TBHQ? Wat is zijn rol in Instant Noodles?
Tertiair butylhydrochinon of TBHQ is een giftige chemische stof die wordt gebruikt in instantnoedels als conserveermiddel. Het is een aardoliederivaat en wordt gebruikt in verven, cosmetica en zelfs pesticiden. TBHQ is duidelijk gevaarlijk voor de gezondheid van uw kind, vooral op de lange termijn.
Bijwerkingen van TBHQ
Misselijkheid, delirium, kortademigheid en tinnitus zijn de directe bijwerkingen van TBHQ als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. Het wordt na korte tijd geëlimineerd door het lichaam, maar als u een fervent consument van instantnoedels bent, blijft het langer in het lichaam. Het kan ook metabole syndromen veroorzaken, die kunnen knoeien met de bloeddruk, zwaarlijvigheid veroorzaken en zelfs slechte cholesterolspiegels veroorzaken. TBHQ kan ook leiden tot hartproblemen en diabetes.
Hoe maak je noedels gezonder?
- Als je zin hebt in een dampende kom Maggi, kun je er af en toe eens lekker in gaan, maar niet te vaak. Zorg er echter voor dat het gerecht gezonder wordt, door gekookte groenten en gerechten in ruime hoeveelheden toe te voegen.
- En als u extra zout toevoegt, moet u ervoor zorgen dat u slechts minder dan de helft van het in het pakket vermelde bedrag toevoegt.
Andere snacks / gezonde substituten voor noedels die u tijdens de zwangerschap kunt proberen
Sommige Indiase snacks die kunnen worden geconsumeerd als gezonde alternatieven voor noedels zijn havermout, spruiten en zelfs smoothies. Als je een meer moderne smaak hebt, kun je kiezen voor chips met zoete aardappel of broodjes.
Wat zeggen artsen?
Artsen zijn tegen het nuttigen van noedels als hoofdmaaltijd tijdens de zwangerschap, omdat ze geen enkele voedingswaarde toevoegen aan u of uw baby. Ze zijn er echter niet tegen dat je je af en toe laat genieten van je verlangens.
Dingen om te onthouden
Verwerkt voedsel moet idealiter volledig worden vermeden, maar de gemakkelijkere keuze is om je consumptiefrequentie af en toe te verlagen. Vergeet niet om je noedels gezond en vol met groenten te maken, als je ze tijdens de zwangerschap consumeert.
Instantnoedels zijn bewerkte voedingsmiddelen, die geen enkele voordelen voor u of uw kind opleveren. Je moet onthouden dat je na de zwangerschap zoveel kunt eten als je maar wilt. Tijdens de zwangerschap moet echter rekening worden gehouden met de gezondheid van de foetus en moeten instantnoedels worden vermeden om complicaties op de lange termijn te voorkomen.