Is het boeten tijdens de zwangerschap Normaal?
In dit artikel
- Wordt tijdens de zwangerschap vaak gecultiveerd?
- Wat veroorzaakt opgroeien wanneer zwanger
- Hoe te stoppen met boeren terwijl ze zwanger zijn
- Wanneer moet u een arts raadplegen?
Als u constant oprispelt tijdens de zwangerschap, kunt u zich afvragen of dit een van de symptomen van zwangerschap is. Maar heb je het gevonden in een van de zwangerschapsboeken die je hebt gelezen? Mogelijk heb je dat niet, althans niet als een prominent symptoom. Dus wat leidt tot oprispingen? Zwangerschap verandert je lichaam op manieren die je je misschien nog nooit hebt voorgesteld. U moet goed op de hoogte zijn van de algemene zwangerschapssymptomen van zwangerschap zoals ochtendmisselijkheid, rugpijn, gewichtstoename, maar oprispingen zijn niet waar u zich van bewust was, was u nu?
Wordt tijdens de zwangerschap vaak gecultiveerd?
Als je praat met een vrouw die zwanger is of is, zullen ze hun ervaringen met boeren delen. Onder de talrijke symptomen van zwangerschap, hebt u misschien nog nooit gehoord van oprispingen, maar het is vrij gewoon.
Hormonale veranderingen in het lichaam kunnen de hoeveelheid gas in de maag en de darm doen toenemen. Je eetgewoonten veranderen en je ervaart ochtendmisselijkheid en overtollig speeksel. De stress van de zwangerschap kan het lichaam ook in een andere zone brengen, waardoor oprispingen een onbedoeld gevolg ervan zijn.
Wat veroorzaakt opgroeien wanneer zwanger
De frequentie van zure boert tijdens de zwangerschap is vrij hoog. Je maag bevat extra zuren en stoffen die de kans op boeren vergroten. Uitputting kan optreden vanwege de volgende redenen:
- Een enigszins vol gevoel dat je keel bereikt
- Een gevoel van opgeblazen maag
- Misselijkheid die gepaard gaat met gevallen van brandend maagzuur
De meeste hiervan zijn het sterkst in de eerste maanden van de zwangerschap, en dat is ook het moment waarop de boertjes de hoogste frequentie hebben.
Hoe te stoppen met boeren terwijl ze zwanger zijn
'S Nachts tijdens de zwangerschap uitgroeien kan zowel je slaap als je partner storen. Maar er zijn een paar manieren om je zwangerschapskwokken onder controle te houden en hun frequenties tot een minimum te beperken.
1. Slaap goed
Zoals een belangrijke diepe slaap voor een zwangere vrouw is, is de juiste houding tijdens het slapen ook noodzakelijk en kan werken aan het verminderen van de neiging om 's nachts te boeren. Ga op je linkerzij liggen door je benen te buigen of ze samen te trekken. Zo'n positie is bevorderlijk voor de spijsvertering en helpt je maag het voedsel 's nachts gemakkelijk te verwerken en vermindert de vorming van gas en dus boeren.
2. Oefening Regelmatig
U hoeft niet rond te rennen en gewichten op te nemen tijdens de zwangerschap; het uitvoeren van lichte oefeningen regelmatig een lange weg te gaan in het houden van uw spijsverteringsstelsel in een goede staat. De fysieke activiteit maakt verschillende chemicaliën in uw lichaam vrij, die verschillende regio's stimuleren en hun werking verbeteren. Eenvoudige activiteiten zoals het wassen van gereedschap of het drogen van kleding kunnen ook de truc zijn.
3. Blijf kalm
Uw fysieke welzijn, in het bijzonder de gastro-intestinale gezondheid, hangt in belangrijke mate af van uw geestelijke gezondheid. Elke aanwezigheid van spanning of angst kan de balans van chemicaliën in de maag verstoren, waardoor spijsvertering of een verhoogde productie van gassen wordt veroorzaakt. Daarom is het belangrijk dat je wat lichte oefeningen doet of meditatie of eenvoudige yoga beoefent. Omdat het je kan helpen om mentale rust te bewaren en je lichaam in een optimale conditie te houden.
4. Stop met roken en drinken
Ongeacht of je nu wel of niet boeren bent, moet het wegblijven van sigaretten en alcohol instinctief vermeden worden nadat je ontdekt hebt dat je zwanger bent of zelfs wanneer je probeert zwanger te worden. Deze zijn schadelijk voor de foetus die in je groeit en experimenteren met een klein deel van beide is het risico niet waard. Bovendien verhogen roken en drinken de kans op het inslikken van lucht, wat de oprisping kan verhogen. Het is dus beter voor de hand te lopen.
5. Slik vloeistoffen langzaam in
Langzaam doorslikken van vloeistoffen kan de frequentie van oprisping tijdens de zwangerschap verminderen. Veel mensen hebben de gewoonte om rechtstreeks uit een fles te drinken of water rechtstreeks in de mond te drinken zonder het glas aan te raken, maar dit moet worden vermeden. Drink water uit een beker of glas, langzaam en geleidelijk, terwijl je rechtop zit. Hierdoor neemt de kans toe dat meer lucht wordt opgenomen met de vloeistoffen die vastzitten in de maag.
6. Kauw voedsel langzaam
De meeste suggesties die nodig zijn om de oprispingen tijdens de zwangerschap te verminderen, zijn vergelijkbaar met wat je een klein kind ook zou vertellen. De eenvoudigste technieken kunnen in dergelijke gevallen de grootste impact hebben. De stress van de zwangerschap kan ertoe leiden dat u uw voedsel snel opeet en het snel doorslikt, waardoor de kans op indigestie en de vorming van gas nog groter wordt. Dus, eet langzaam voedsel en praat niet tijdens het eten. Maak ook een lichte wandeling nadat je klaar bent om het verteringsproces te stimuleren.
7. Drink geen cellenhoudende dranken
De kans op oprispingen neemt toe als je je favoriete koolzuurhoudende dranken opslokt. Deze bevatten koolstofdioxide dat alleen aan je lichaam kan ontsnappen als je het eruit gooit. Ook bevatten dergelijke dranken cafeïne in grote hoeveelheden, wat niet echt gezond is tijdens de zwangerschap. Vervang ze met gewoon water en drink er veel van. Kies om kruidenthee te drinken die je lichaam kan ontspannen en het ook gezondheidsvoordelen kan bieden.
8. Vermijd voedingsmiddelen met een neiging tot gas
Zelfs als u alle voorzorgsmaatregelen neemt om de inname van lucht of andere redenen voor oprispingen te verminderen, zijn er bepaalde voedselproducten die zullen leiden tot een verhoogde gasproductie. Dit komt door de aard van hun constitutie. Kool, asperges, broccoli en zelfs verschillende suikervrije producten bevatten stoffen die gasvorming veroorzaken. Gebakken producten zijn de volgende in de rij en zijn overconsumptie kan zuurbranden veroorzaken. Dus, houd hun verbruik tot een minimum beperkt.
9. Ga voor kleinere maaltijden
Veel voedsel dat in één keer wordt geconsumeerd, kan de maag belasten en de kans op indigestie vergroten of leiden tot vertraging van de spijsvertering. Al deze werken samen in het creëren van gas in je lichaam en het verhogen van de boezemfrequentie. Verander de traditionele structuur met drie maaltijden naar een maaltijd met zes maaltijden. Dit helpt je om je voedselporties te rantsoeneren, je hunkeren naar honger verzadigd te houden en de kans te verkleinen dat je de ongewenste effecten van indigestie ervaart.
Wanneer moet u een arts raadplegen?
Het is niet nodig om contact op te nemen met uw arts als u vaker dan normaal boert. Het kan een eenmalig incident zijn, gebaseerd op iets dat u net hebt gegeten. Zorg ervoor dat je voeding evenwichtig en voedzaam blijft, dat is alles wat je nodig hebt om je zorgen over te maken tijdens je zwangerschap.
Als dit probleem van oprispingen echter niet meer onder controle is en u maagzuur en indigestie ervaart, kan uw arts u enkele opties voorstellen om u te kalmeren en zelfs te controleren op eventuele andere aandoeningen die dit kunnen veroorzaken.
Uitputting in het derde trimester van de zwangerschap of een andere fase van de hele reis is niet ongehoord. Hoewel het niet extreem vaak voorkomt, veroorzaakt het problemen tijdens de zwangerschap. Vandaar dat de hierboven genoemde tips een lange weg kunnen banen om de boertjes gemakkelijk voor je te maken, waardoor je tijdens je zwangerschap gezond blijft.