Heeft Vitamine B12 invloed op de vruchtbaarheid?
In dit artikel
- Wat is vitamine B12?
- Kan vitamine B12-tekort leiden tot onvruchtbaarheid?
- Hoe Vitamine B12 opnemen in uw dieet om zwanger te raken?
Vruchtbaarheidsproblemen komen vaak voor bij zowel mannen als vrouwen. De meerderheid van de paren vindt het steeds moeilijker om zwanger te worden. Een van de belangrijkste oorzaken van vruchtbaarheidsproblemen of het niet kunnen verzinnen, is het ontbreken van vitamine B12 in het lichaam. Onderzoekers suggereren dat lage niveaus van B12 in het lichaam van invloed kunnen zijn op de vruchtbaarheid bij zowel mannen als vrouwen. Als je al heel lang probeert zwanger te worden zonder succes, dan kan een van de redenen een tekort aan vitamine B12 in je lichaam zijn. Ontdek hoe vitamine B12 je vruchtbaarheid beïnvloedt en wat je kunt doen om snel zwanger te worden.
Wat is vitamine B12?
Vitamine B12 is een in water oplosbare vitamine die helpt bij het goed functioneren van de hersenen en het zenuwstelsel. Het is de grootste vitamine B en is van vitaal belang voor het metaboliseren van de lichaamscellen. Bovendien speelt het een belangrijke rol bij het produceren van de genetische componenten DNA en RNA van het ei, evenals het sperma.
Kan vitamine B12-tekort leiden tot onvruchtbaarheid?
Een tekort aan vitamine B12 kan de vruchtbaarheid van zowel mannen als vrouwen beïnvloeden. Wanneer uw lichaam geen B12 heeft, kan dit ernstige gevolgen hebben, zoals zwakte, geheugenverlies, onvruchtbaarheid, bloedarmoede, neurologische of psychiatrische problemen. Hier is hoe vitamine B12-tekort van invloed op zowel mannen als vrouwen.
1. Bij mannen
Vitamine B12 speelt een belangrijke rol bij het genereren en rijpen van de spermacellen. Mannen die aan vruchtbaarheidskwesties lijden, moeten rekening houden met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B12 om te voldoen aan de behoefte van hun lichaam aan vitamine B12. Een tekort aan deze vitamine kan het aantal zaadcellen negatief beïnvloeden of leiden tot de volgende problemen:
- Laag aantal zaadcellen
- DNA-schade in spermacellen
- Lage motiliteit van sperma
- Verlies van libido
- Voortijdige ejaculatie
2. Bij vrouwen
Voor een vrouw met een tekort aan vitamine B12 is het moeilijk om zwanger te worden. Zelfs als een vrouw met vitamine B12 zwanger raakt, is de kans op foetaal verlies groter. Het ontbreken van B12 interfereert mogelijk met de reproductie en draagt bij aan onderstaande problemen:
- Abnormale ovulatie
- Verstoring van de normale celdeling
- Verminderde ontwikkeling van het ei
- Problemen met het implanteren van de bevruchte eicel in de voering
Nu weet u wat de problemen zijn waarmee u te maken kunt krijgen in geval van vitamine B12-tekort, daarom moet u de nodige supplementen van deze vitamine nemen. Het aanvullen van uw lichaam met een vitamine B12-vruchtbaarheidsdosering van ongeveer 2, 4 microgram per dag kan helpen bij het gezond functioneren van uw lichaam.
Hoe Vitamine B12 opnemen in uw dieet om zwanger te raken?
Het is niet nodig om in paniek te raken als je lichaam Vitamine B12 mist. U kunt altijd uw arts raadplegen en inspanningen leveren om uw lichaam van brandstof te voorzien met B12-rijk voedsel in uw dieet of een paar supplementen nemen.
1. Vitamine B12 rijk voedsel
Vitamine B12 kan worden gevonden in voedingsmiddelen op dierenbasis. Vitamine B-12 is te vinden in overvloed in het volgende.
- Zalm
- Runderlever
- Sirloin rundvlees
- Weekdieren (mosselen, oesters, mosselen)
- Yoghurt
- Melk
- eieren
- Kip
- Versterkte ontbijtgranen
- Schelvis
- Tonijn
2. Vitamine B12-supplementen
De twee vormen van vitamine B12 die in een actieve toestand in het lichaam aanwezig zijn, zijn methylcobalamine en adenosylcobalamine. Cyanocobalamine, dat vaak wordt aangetroffen in de vitaminen van het Centrum, moet worden omgezet in een van de 2 actieve vormen in het lichaam. De veiligste en aanbevolen vorm van vitamine B12 is de methylcobalamine omdat het geen verdere omzetting nodig heeft om door het lichaam te worden opgenomen.
Het is gemakkelijk verkrijgbaar bij apotheek- en voedingswinkels en kan worden verkregen in vormen van pillen, sublinguaal tablet, neusspray, vloeistof en transdermale pleister. De standaard vitamine B12 vruchtbaarheidsdosering voor het verrijken van uw lichaam is 1000 microgram, vervolgens eenmaal per week gedurende een maand en één injectie per maand gedurende de levensduur als uw arts dit voorschrijft.
Vitamine B12 speelt een vitale rol bij het voorbereiden van je lichaam om zwanger te worden en je te helpen de baby op termijn te dragen. Het helpt het zenuwstelsel goed functioneren en andere processen die betrokken zijn bij de voortplanting. U moet uw arts raadplegen over de vitamine B12-spiegels in uw lichaam, en als dat tekortschiet, moet u onmiddellijk beginnen met het aanvullen van uw lichaam met B12-verrijkte voedingsmiddelen of supplementen.