Ik heb geprobeerd om te "slapen wanneer de baby slaapt" voor een week & hier is wat er is gebeurd
"Slaap als de baby slaapt", vertellen ze je wanneer je je pasgeborene voor het eerst thuisbrengt. Ja, dat heb ik geprobeerd. Maar op de een of andere manier, hoewel ik de eerste paar dagen thuis volledig uitgeput was, de combinatie van familie die op bezoek kwam en mijn complete ontzag voor mijn kleine nieuwe baby (en eerlijk gezegd een beetje gek op mijn nieuwe, alles verslindende rol in leven) maakte het bijna onmogelijk om met succes door te gaan met dat specifieke advies dat alle nieuwe ouders nodig hebben om door de eerste paar maanden te komen, om te slapen wanneer de baby slaapt.
Maar acht maanden na de wedstrijd dacht ik dat ik het nog eens zou proberen. Ondanks een handvol laten we-laten-mama-slaap dutjes met dank aan mijn partner en een baby die over het algemeen redelijk goed slaapt, heb ik me sinds ongeveer 30 weken zwanger niet uitgerust gevoeld. Ik bedoel, ik weet dat vermoeidheid bijna een onderdeel is van het nieuwe pakket moederschap, maar ik stond te popelen om te zien of mijn idee om de slaappatronen van mijn baby aan te nemen tenminste een klein deel van het inhalen van slaap zou bieden. Bovendien begon ik op te merken hoe mijn inhaalplannen of me-in-mij-tijdplannen in de avonden dat mijn dochter sliep een slechte gewoonte creëerden. Ik vroeg me af of ik veel te laat naar bed ging voor een geslaagd moederschap overdag. Om nog maar te zwijgen, ik ben van nature een nachtmens, en de rustige late uren van de nacht terwijl ze slaapt zijn zo verleidelijk. Maar ik wilde testen hoe betrouwbaar dat "slapen wanneer de baby slaapt" advies was.
Het experiment
Ik besloot mijn best te doen om letterlijk alles te laten vallen en te slapen als ze een weekje deed. Als een thuisblijver en thuis op mijn eigen moeder, was het idee zeker haalbaar, maar hoe het mijn leven praktisch zou beïnvloeden, zou het echte testresultaat zijn. Het betekende dutten als ze moest dutten, waar we ook waren. Natuurlijk kon ik niet slapen als ze tijdens het rijden in slaap viel in de auto, maar als mijn man reed, moest ik ook gaan slapen. En mijn man was een groot voorstander van mijn experiment en besloot dat hij deze week vroeg met mij naar bed zou gaan. Maar als ik aan het werk was, was er een dutje voor haar klaar, ik moest mijn werkstroming stoppen. Met andere woorden, werk en alle taken die gedaan moesten worden, moesten gedaan worden terwijl mijn dochter wakker was.
Ik had geen vast plan of ik met haar zou gaan dutten of alleen, maar ik wist dat ik onze normale nachtelijke routine van samen slapen alleen zou bewaren nadat ze ongeveer zes uur in haar eentje had geslapen. Voor beter of slechter, hier is hoe het ging:
Dag 1
Napped van 9.45 uur - 11.30 uur
Napped van 15.00 uur - 15.30 uur
In slaap om 21.10 uur
Vanzelfsprekend is het normaal om mijn dag te beginnen wanneer mijn kind wakker genoeg is om niet meer terug te gaan naar de slaapstand. Een beetje spelen, ontbijt en wat meer spelen terwijl ik e-mails en sociale media ving, bracht ons naar onze eerste dutje. Ik verheugde me op de eerste ochtendnap aangezien ik me duidelijk voor dit experiment had aangemeld om wat broodnodige rust in te halen. Ik koos ervoor om haar in mijn bed te brengen om samen te dutten en ik merkte meteen hoeveel gemakkelijker het was voor haar om af te drijven dan toen ik haar overdag in haar wieg zette. Het duurde niet lang om het voorbeeld te volgen. Voor haar middagdutje, we toevallig in de auto met mijn man rijden. Het was voor mij super lastig om mezelf in slaap te laten vallen op deze tijd van de dag, omdat ik meestal op mijn telefoon sta of met mijn man praat, dus het beste wat ik kon doen, was mijn ogen sluiten en een beetje uitrusten.
Ik kijk liever Netflix en heb een glas wijn op mijn vrijdagavond.
Toen het op de eerste dag tot mijn huishoudelijk werk kwam, werd er afgezien van een kleine keuken die opruimde geen van de vuile kleren die in de mand zaten gewassen. Ik werkte die avond een uur terwijl mijn man voor onze dochter zorgde. Later, nadat ik mijn dochter naar bed had gebracht, klom ik om 21.30 uur in mijn eigen bed, wat in theorie goed voelde, maar ik lag daar niet in staat om te gaan slapen totdat ik muziek met mijn koptelefoon opsloeg, zodat ik me kon concentreren aan één ding - en niet die stapel vuile was die in mijn gang zit.
Dag 2
Ontwaakt van 03.30 uur - 04.20 uur
Wakker weer van 06:35 - 07:00 uur
Nap van 11.00 - 12.30 uur
Nap van 16.00 uur - 16.30 uur
In slaap om 21.30 uur
Wakker worden in de vroege ochtenduren (explosieve tandjes krijgen!) Is iets dat voor mij als ouder natuurlijk is. Dus het ochtendnapje was voor mij net zo welkom als voor mijn dochter. Na de lunch kreeg ik wat wasgoed gedaan sinds de baby enige tijd speelde in haar loopstoeltje. Ik werkte ook aan een persoonlijk project, waardoor ik me productief voelde met onze middag voordat we samen een dutje deden in de fauteuil. Toen mijn man thuiskwam van zijn werk, bereidde ik het avondeten voor, wat altijd makkelijker is met zijn extra handen eromheen. We gingen 's avonds wandelen in de stad, dus de baby sliep tot de volgende nacht niet voor 9.30 uur.
Het moederschap is een serie die nooit helemaal in één keer een taak afmaakt, en daarom zou ik soms liever wachten tot de baby slaapt om dingen voor elkaar te krijgen.
Toen ik eenmaal in bed kon veranderen, viel ik schoorvoetend kort na het nadenken af ​​hoe ik liever Netflix zou kijken en een glas wijn zou drinken op mijn vrijdagavond. Mijn man ging met me naar bed, zoals beloofd, maar hij was even teleurgesteld als ik met onze (gebrek aan) vrijdagavond samen was.
Dag 3
Ontwaakt van 5 uur - 5:15 uur
Nap van 11 - 12 uur
Nap van 16.30 - 17.00 uur
In slaap om 20:45 uur
Mijn dochter was helemaal niet wakker tot 5 uur 's ochtends, dus we hebben allemaal genoten van zoveel uren in één keer slapen! Onze ochtend was aangenaam en ik heb zelfs wat licht huishoudelijk werk gedaan. Nog voor dit experiment begon ik in te zien dat het moederschap een reeks is die nooit helemaal in één keer een taak afmaakt, en daarom zou ik soms liever wachten tot de baby slaapt om dingen voor elkaar te krijgen. Maar een baby kan leren goed te zijn terwijl ze alleen aan het spelen zijn, en kijkend naar dingen zoals wassen, vegen, enz. Interesseert ze en verlicht ze iets van haar eigen behoefte aan iets nieuws om op te focussen.
Op deze dag besefte ik dat ik aan haar ochtendnachten wenste, die allemaal in mijn bed werden doorgebracht. Ik begon me af te vragen of mijn kind ooit in haar eentje zou kunnen dutten. Ik voelde me nogal dom voor het doen van dit experiment als het betekende dat het vermogen van mijn kind om alleen te slapen, zou worden geruïneerd. Die middag gingen we naar mijn man toe tijdens zijn voetbaltoernooi. Op weg naar huis viel ze in slaap terwijl ik aan het autorijden was. Ze ging iets eerder dan gewoonlijk naar bed met alle activiteiten, en ik sliep om kwart over negen. Ik was niet zo happig op naar bed te gaan als het nog buiten schemerde. Om eerlijk te zijn, mijn man en ik waren allebei niet enthousiast over het slapen gaan op dit uur, toen we ons realiseerden dat onze privétijd samen ernstig in gevaar werd gebracht.
Zelfs na drie dagen voelde ik me nog niet helemaal in de ban van de rust. Ik hield van de dutjes overdag, maar ik haatte absoluut het idee vroeg naar bed te gaan.
Dag 4
Ontwaakt van 02.00 - 03.00 uur
Ontwaken van 06:45 - 07:00 uur
Nap van 10.00 uur - 10.40 uur
Nap van 13.00 - 14.00 uur
Nap van 20.00 uur - 21.00 uur
In slaap om 21.30 uur
Dit was de moeilijkste dag tot nu toe van het experiment in termen van het krijgen van dutjes. De baby en ik gingen een paar uur verderop naar een baby shower voor een oude vriendin in de buurt van mijn geboorteplaats en bezochten ook een aantal familieleden, wat inhield dat al haar dutjes in de auto zaten terwijl ik reed. Mijn lichaam was ondertussen gewend geraakt aan het dutje, dus als ik ze gemist had, was ik uitgeput. Ik viel gelukkig met tien in slaap.
Dag 5
Ontwaakt van 03.30 uur - 15.45 uur
Wederom om 6.00 - 18.15 uur
Nap van 11:50 - 12:45 uur
Nap van 14:00 - 14:15 uur
Nap van 19.45 uur - 20.30 uur
Sliep om 21:10 uur
Mijn man was vanmorgen thuis, dus deze morgen was best goed. Ik deed de was en kon weer aan een persoonlijk project werken en kon bijna een uur werken voor mijn werk. Terwijl haar vader naar haar keek, legde hij haar in de wieg voor een dutje. Toen hij terugkwam in onze kamer om me te vertellen, had ik twee dingen in me opkomen: ten eerste, ik besloot me geen zorgen te maken dat mijn kind niet in staat zou zijn om zichzelf na afloop van haar experiment in slaap te sussen, omdat ik volledig vertrouw op het vermogen van mijn dochter om te groeien in een goed aangepaste slaper. Ten tweede, wie mag stoppen met werken en slapen? Ik bedoel, wij volwassenen dromen er regelmatig van! Ook al was het een beetje vreemd, ik zette mijn computer weg en viel in slaap op de bank tot mijn man me wakker maakte en me vertelde dat ze wakker was.
Later zijn we 's avonds naar het huis van mijn ouders gegaan, dus zij en ik hebben allebei een paar korte dutjes in de auto gedaan. Zelfs op dag vijf voelde ik me nog steeds vreemd in de auto, maar ik dwong mezelf te rusten. Tegen de tijd dat ik die nacht rond half negen naar bed ging, voelde ik me heel uitgerust en had ik zoveel energie om dingen te doen. Het enige probleem was dat ik moest gaan slapen terwijl deze taken en dingen die ik wilde doen me beschimpten. Eerlijk gezegd heb ik ook mijn nachtelijke Netflix-tijd echt gemist, want hallo, ik moet weten wat er daarna in Once Upon A Time gebeurt. Op dit moment in het experiment kon ik niet wachten tot het voorbij was.
Dag 6
Ontwaakt van 03.30 uur - 15.45 uur
Nap van 8.40 uur - 10:20 uur
Nap van 13 uur - 13:15 uur
Nap van 15.30 uur - 16.00 uur
Sliep om 10 uur
In de vroege ochtend als mijn dochter wakker wordt, geef ik haar meestal een paar minuten borstvoeding totdat ze weer in slaap valt. Vanochtend, na een tijdje borstvoeding geven, besloot ze dat ze klaar was om op te staan ​​en weg te gaan. In het begin vond ik het geweldig om zoveel te slapen. De zomerzon stroomde binnen door onze ramen en ik voelde me als een bonafide ochtendmens. Maar om welke reden dan ook, dat was van korte duur en na haar ontbijt had ik geen zin om op te staan ​​en aan die dingen te werken die de avond tevoren door mijn hoofd dansten. Ga figuur.
Ik had eigenlijk het gevoel dat mijn werk beter was omdat ik een duidelijkere geest had.
We speelden samen tot ze slaperig werd, wat eigenlijk al vroeg was voor haar ochtend dutje, dus de vurigheid in de vroege ochtend was ook van korte duur voor haar. Na ons valse begin van de ochtend, zijn we geëgaliseerd en zijn we naar de supermarkt gegaan, wat de enige huishoudelijke taak was die ik heb volbracht. Ze sliep in de auto op weg naar huis terwijl ik reed. Later sliep ze weer terwijl ik haar naar het huis van mijn ouders reed zodat ze konden babysitten terwijl mijn man en ik die avond een vergadering bijwoonden. We kwamen rond 9:15 terug bij het huis van mijn ouders en hadden gepland de nacht door te brengen. We zetten een box in de logeerkamer waar ik ook in het bed klom, maar omdat we in een andere omgeving zaten en ik bij haar in de kamer was, wilde ze niet gaan slapen. Uiteindelijk heb ik haar met mij in bed gelegd en het kostte ons allebei een tijdje om ergens rond half elf in slaap te vallen.
Tot nu toe was het mijn man gelukt om zich bij mij aan te sluiten niet lang nadat ik ging slapen. Maar deze nacht was hij er overheen en bleef nog een tijdje op. En om eerlijk te zijn, ik was zo blij dat er nog maar één dag over was voor dit experiment.
Dag 7
Wakker van 04.30 uur - 04.45 uur
Ontwaken van 06:45 - 07:00 uur
Nap van 11.00 uur - 11.30 uur
Nap van 13.00 - 13.30 uur
Nap van 16.30 - 17.00 uur
In slaap om 21.00 uur
De laatste dag van het experiment begon in het huis van mijn moeder. Ik had die ochtend een haarbenoeming in de stad waar mijn ouders woonden, en met mijn man van het werk en mijn moeder in de buurt, was ik in staat om alleen naar die stad te gaan. Terwijl ik mijn haar liet knippen, sms'te mijn man me dat onze dochter een dutje deed. Het beste wat ik kon doen, was mijn ogen sluiten en ontspannen voor de rest van mijn knipbeurt. Niet per se lastig, maar het diende als een hilarisch gesprek met mijn stylist. Op weg naar huis, even later, moest ik opnieuw een dutje doen in de auto terwijl ze sliep, maar deze keer viel ik volledig in slaap op de voorbank. Ik werd wakker en herinnerde me hoe goed auto dutjes waren als een kind! Die middag heb ik twee uur gewerkt. Ik voelde me zoals bij de rest die ik tijdens dit experiment had, de uren waarin ik werkte waren korter dan normaal, maar eigenlijk productiever.
Ik heb mijn werk deadlines gehaald tijdens deze week zonder dat ik 's nachts heb gewerkt, en ik had echt het gevoel dat mijn werk beter was omdat ik een duidelijkere geest had. We hadden die middag nog een dutje samen in de fauteuil en ik ben dol op die keren dat ze nog steeds op mijn borst slaapt. Een laatste keer 'vroeg' gaan slapen was niet echt een probleem, maar ik was blij dat de week ten einde was.
Heeft dit experiment iets veranderd?
Aan het eind van de week had ik het gevoel dat ik net aan mijn nieuwe routine gewend was geraakt. Ik realiseerde me een paar dingen: ten eerste dat het nog steeds heel belangrijk voor me is om 's nachts een beetje van mijn eigen tijd te besteden, hoe ik ook wil, of met mijn man. Maar ik realiseerde me ook dat ik 's nachts een limiet moet stellen aan deze downtime, zodat ik niet te laat opblijf. Ik werk er echt aan om het slapengaan van mijn baby tot een half uur eerder te veranderen, zodat ik nog steeds de tijd heb om mijn eigen dingen te doen zonder te laat naar bed te gaan. Maar het belangrijkste is dat ik heb geleerd dat slapen als de baby slaapt extra slaap betekent, en extra slaap zorgt er duidelijk voor dat ik me beter voel.
Mijn gezondheid is belangrijk, en ik denk dat dit een goede zaak is om zo nu en dan te doen om mijn batterijen op te laden, omdat ik me aan het eind van de week als een nieuwe vrouw voelde. Ik realiseerde me ook dat mijn huishoudelijk werk en wasgoed eigenlijk hetzelfde bleef, dus het maakt niet echt uit of ik het doe of gewoon een tijdje overdag doe om het voor elkaar te krijgen. Het is sowieso niet het belangrijkste voor mij in mijn dagelijks leven. Maar de extra slaap? Dat zal ik doen.