Ik heb 3 borstvoedingshacks geprobeerd om mijn melkvoorraad te vergroten en dit is wat er is gebeurd
Voordat ik ooit zwanger was, wist ik dat ik borstvoeding wilde geven. En toen mijn borsten zes maanden zwanger begonnen te worden met het lekken van moedermelk, wist ik dat het aanbod waarschijnlijk geen probleem voor me zou zijn. Op dit moment ben ik 11 maanden op mijn borstvoedingsreis en ik heb geen spijt van een enkele minuut ervan. Niet de pijnlijke tepels, de pijnlijke afknelling, de gezwollen borsten of de melkvlekken op alles .
Maar nu mijn dochter meer vaste stoffen eet, alleen wakker wordt voor slechts één nacht voeder en zich voedt voor kortere en kortere periodes dan haar marathonzuigelingenzittingen van kleins af aan, heb ik een daling in mijn melkproductie opgemerkt. En eerlijk gezegd, het maakt me verdrietig om deze veranderingen in mijn lichaam te voelen. Dus ik wilde weten of er manieren waren om mijn melkvoorraad te vergroten door een paar veelgebruikte methoden uit te proberen. Met behulp van een paar huismiddeltjes en enkele winkelgekochte opties vroeg ik me af of er een methode was die ik nog niet had geprobeerd om ervoor te zorgen dat ik voldoende melk voor mijn dochter had.
Het experiment
Er zijn enkele algemene vuistregels voor het verhogen van de melktoevoer en ze omvatten: hydratatie (hydratatie! Hydratatie!), Vaak voeden, en vooral, niet belastend voor je borsten (gemakkelijker gezegd dan gedaan). Maar als je een extra boost nodig hebt, worden lactatiekoekjes, lactatietheeën en kruidensupplementen allemaal sterk aanbevolen door het grote collectief dat bekend staat als het internet. Ik probeerde deze drie moedermelk-aanbod-hacks om te zien welk effect ze zouden hebben op mijn borsten.
The Cookies: Homemade
Klik hier voor het recept
Omdat ik een beetje een Martha Stewart-wannabe ben, moest ik absoluut mijn eigen lactatiekoekjes maken. Maar ik was een beetje nerveus omdat ik al eens lactatiekoekjes had gemaakt en ik merkte dat ze een beetje op oudbakken bier smaakten. Dit was gedeeltelijk het gevolg van de brouwersgist, die een actief bestanddeel is, samen met hele haver en gemalen lijnzaad. Het had kunnen zijn dat ik te veel gist aan het recept had toegevoegd. Of het kan zijn dat het recept niet erg goed was. Wie zal zeggen?
Voor dit experiment heb ik dit recept uit How Sweet Eats geprobeerd, omdat ze door twee moedermaatschappijen aan me werden voorgesteld en ze letterlijk de beste lactatiekoekjes worden genoemd. Waar kan ik fout gaan? Nou, in de eerste plaats, als je op je Facebook-pagina een oproep plaatst voor lactatie-cookie-suggesties, zorg dan dat je uitlegt wat lactatie-cookies zijn, omdat veel vrienden dachten dat ze koekjes waren gemaakt met moedermelk en ik denk dat het ze een beetje heeft geëxtrapoleerd - wat voor mij absoluut niet logisch is, want moedermelk is heerlijk, letterlijk, als je het in je koffie stopt hoef je nooit suiker toe te voegen, het is gewoon de juiste hoeveelheid zoet. Maar ik dwaal af.
Het volgende dat je zeker moet doen als je jezelf havermout maakt, is het kopen van de juiste soort chocolade. Koop geen ongezoete donkere chocolade omdat het niet heerlijk smaakt. In feite kan degene die die chocolade maakt waarschijnlijk een paar schoten met moedermelk bijvoegen om het zoeter te maken. Ik besefte dat ik deze fout halverwege het recept had gemaakt toen ik (uiteraard) de chocolade proefde en het was zo bitter . Terwijl ik die chocolade-gruwel opslokte, zag ik hoe mijn dromen van Martha Stewart in vlammen opgingen.
Ik had geen hoge verwachtingen van mijn lactatiekoekjes, maar toen ik mijn eerste hap nam, was ik aangenaam verrast. Deze koekjes waren heerlijk. Ze waren zo zoet dat het mijn blunder in donkere chocolade in evenwicht bracht. En ze smaakten niet als oud bier!
Deze koekjes waren zo goed dat zelfs mijn partner - een niet-moedermelk producerende mens - ze at en van hen hield. Deze cookies waren zo goed dat ik per ongeluk alle cookies in twee dagen zou hebben opgedronken. Ik zou je willen vertellen dat ik al die cookie-calorieën goed heb gebruikt in de vorm van moedermelk, maar dat gebeurde niet echt. Ik at al die koekjes en het enige dat aan het einde vol aanvoelde was mijn buik. Helaas leek mijn productie van moedermelk hetzelfde te blijven.
The Cookies: Store Gekocht
Naast dat ik mijn eigen koekjes kon maken, was ik in staat om voorgebakken koekjes te vinden in een winkel voor verpleeg- en kraamkleding in mijn stad. Deze koekjes, (Booby Boons), komen in twee smaken: Cocoa Quinoa en Oatmeal Raisin. En na het eten van de beste lactatiekoekjes, vond ik deze ontbreken. Ze waren behoorlijk kruimelig, iets wat je kunt verwachten van de meeste vooraf gemaakte cookies. Het maakt mij niet uit of het alleen je 11-jarige is in jouw gezelschap, het is nog steeds gênant om kruimels uit je BH te halen. Mijn partner probeerde ze ook (in naam van de wetenschap) en hij en ik waren het er beiden over eens dat we de havermoutpap meer waardeerden dan de cacao-quinoa, maar geen zak koekjes werd in een recordtijd van twee dagen verslonden. Sterker nog, er zitten nog steeds wat op mijn aanrecht.
Booby Boons-koekjes, $ 59 (een maand), ooievaar en duif
In termen van effectiviteit produceerden deze koekjes ongeveer dezelfde hoeveelheid moedermelk als mijn zelfgemaakte. Misschien is het de Millennial in mij, maar ik had eigenlijk gehoopt dat de koekjes alleen snel zouden stijgen en toen ik dat niet deed, was ik een beetje teleurgesteld. Maar toen ik de koekjes combineerde met de thee, en dan de kruidensupplementen, veranderde dat echt dingen.
De thee
Ik hou van thee. Ik kon de hele dag thee drinken, elke dag. Ik heb nog nooit van de smaak van koffie genoten - het smaakt naar branden - dus als ik een warme drank nodig heb of me ophaalt of iets op de bank of een ontbijtdrankje te nippen, ga ik naar thee. Maar ik kan ondubbelzinnig zeggen dat ik niet van lactatiethee hou. Het probleem met lactatiethee is dat het belangrijkste / actieve ingrediënt venkel is. Die smaakt naar zwarte drop. Het lijkt alsof mijn tong doodgaat.
Moedermelk (pak van 6), $ 21, Amazon
Ik probeerde twee verschillende soorten lactatiethee: Traditional Medicinal's Mother's Milk en Earth Mama Angel Baby's Organic Milkmaid omdat ik dacht dat iemand op de een of andere manier beter zou kunnen smaken dan de ander. Ze deden het niet. Maar toen ik drie theeën per dag plus een paar koekjes verslikte, begon ik een verandering in mijn melk te zien. Mijn borsten voelden voller aan, wat misschien vreemd lijkt voor iemand die nog nooit melk in hun borsten heeft gehad, maar de beste manier om het verschil te beschrijven zou zijn om een lege ballon te vergelijken met een opgeblazen ballon. En ja, ik heb mijn borsten gewoon vergeleken met lege ballonnen.
Earth Mama Organic Milkmaid Tea (pakket van 6), $ 28, Amazon
De pil
De dingen begonnen echt op te pakken toen ik kruidensupplementen in mijn moedermelkregime introduceerde. Het internet, vrienden op sociale media en de verkoopmedewerker bij de natuurvoedingswinkel stelden allemaal fenegriek en gezegende distel voor. Als u uw moedermelkaanbod wilt verbeteren, zijn kruidensupplementen waar het is. Met of zonder de thee hadden deze supplementen mijn borsten volledig barstend. Vergeet een opgeblazen ballon. Mijn borsten waren meer zakken zand; zo vol waren ze. Ze voelden aan als hun oude zelf. Het waren de Henry Fords van het samenstellen van moedermelk. Ze waren zelfs een beetje lek.
De enige kanttekening is dat je veel pillen moet nemen - ik nam drie fenegriekcapsules drie keer per dag, en twee gezegende distelcapsules twee keer per dag - en de capsules met gezegende distels waren behoorlijk groot. Ik zou willen voorstellen om de pillen met de lactatiethee te verstikken, om twee vogels in één klap te doden en daarna een lactatie-cookie-jager te nemen.
Nature's Way Fenegriek Capsules, $ 9, Amazon
De resultaten
Van deze drie moedermelkkills waren de kruidensupplementen het meest effectief, maar ook het duurst wanneer ik rekening hield met het aantal capsules dat ik dagelijks zou moeten consumeren. De thee werkte goed, maar persoonlijk was het niet de moeite waard om het drie keer per dag te verslikken. Dat gezegd hebbende, ik zal het waarschijnlijk blijven drinken - hoewel in kleinere hoeveelheden - totdat mijn dochter is gaan spenen. De zelfgemaakte koekjes smaakten het beste, maar leken niet veel van een effect op mijn melkproductie te hebben. Ze hebben me echter geholpen te beseffen dat ik meer gemeen heb met het koekjesmonster dan ik wil toegeven. Maar ik zou ze toch iedereen aanbevelen - borstvoeding of anders - omdat ze zo heerlijk waren.
Uiteindelijk weet ik dat alle veranderingen in het borstvoedingsschema van mijn dochter natuurlijk zijn en dat ze op een dag helemaal niet op mijn lichaam hoeft te vertrouwen voor voedsel of troost. Ik weet ook dat alleen omdat mijn borsten niet volgezogen zijn of ik geen moedermelk meer op mijn kleding lek, dit niet betekent dat mijn lichaam niet genoeg melk voor mijn dochter produceert. De enige echte manier om dat te weten, is als er sprake is van een duidelijke afname van haar gewicht en hydratatie. Maar totdat ik klaar ben om haar te spenen of ze is klaar om te spenen, ik heb tenminste deze hacks voor als ik mijn borsten nodig heb.