Ik heb elke dag tijd genomen om mezelf te loven & hier is wat er is gebeurd

Inhoud:

Hoewel ik de studies over hoe te veel lof of de verkeerde soort lof slecht is voor onze kinderen heb gezien, kan ik niet anders dan mijn kinderen een schouderklopje geven als ik denk dat ze het goed doen. Ik probeer de grote, slechte, verstrekkende complimenten te vermijden die zogenaamd schadelijk zijn, zoals 'je bent zo getalenteerd' of 'je bent zo slim' (hoewel je wel eens vrij vaak wegglipt) als ze het vuilnis buiten zetten . Maar wat mij betreft doet een beetje positieve bekrachtiging niemand pijn doen. Omdat mijn kinderen nog steeds zo jong zijn, complimenteer ik mezelf soms op dezelfde manier als ik ze prijs, alleen maar omdat ik van tijd tot tijd een schouderklopje (en) verdien.

Misschien komt het omdat ik een duizendjarige ben, een deel van een generatie die is opgegroeid met lofprijzing en helikopteropvoeding, maar ik heb me vaak afgevraagd waarom ik het leuk vind om zo te worden geprezen. Ik reageer goed op de mededeling dat ik ergens goed werk van heb gedaan, of dat heb ik tenminste als kind gedaan. Ik vind het leuk om mijn inspanningen erkend en geprezen te krijgen, en dat heb ik altijd gedaan. Ik zie geen probleem met het krijgen van een gouden ster als je iets goeds hebt gedaan. Maar het dagelijkse leven van het opvoeden van kinderen ontbreekt in goudsterren en als een moeder die thuisblijft, zijn mijn kinderen niet echt dol op lof over de dingen die ik die dag heb volbracht. (Ook, welke jongen ziet een prachtig opgevouwen stapel wasgoed liggen of herkent wanneer ik de perfecte kop koffie heb gegoten?) Mijn man zal soms opmerken dat het huis bijzonder schoon is en hij zal me er dankbaar voor zijn, maar verder daar is nee "Hé, geweldig werk om er zeker van te zijn dat niemand vandaag zijn neus heeft gebroken!" (Ook al stopte ik dat negen keer).

Het experiment

Ik dacht dat als niemand anders me de lof zou geven die ik zo terecht verdiende, misschien kon ik het gewoon aan mezelf geven. Ik besteed zoveel tijd aan het prijzen van mijn kinderen voor al hun inspanningen, maar ik herken zelden de mijne, laat staan ​​dat ik mezelf lof voor de dingen die ik die dag heb gedaan. Soms heb ik het gevoel dat moederschap een vrij ondankbare baan kan zijn, maar dat betekent niet dat ik mezelf moet ontlenen aan de erkenning van een goed werk als ik weet dat het een goed werk is (omdat ik het heb gedaan). Een paar gouden sterren zou zeker niet veel pijn doen, toch?

De regels van dit experiment waren eenvoudig. Geef mezelf de eer op dezelfde manier als ik mijn drie kinderen prijs. Hier is hoe het ging:

Dag 1

De meeste van mijn dagen worden besteed om heen en weer te rennen van taak naar taak, helemaal overspoeld met dingen om te doen, maar ik ben altijd onzeker over wat ik precies aan het doen ben of wat me zo druk maakt. Toen ik echter op zoek was om mezelf te prijzen, merkte ik dat ik echt productief was: ik heb gewoon drie kinderen die ervoor zorgen dat ik er niet uitzie. Eén gebied dat altijd onopgemerkt blijft? Laundry. Ik doe het elke dag. Soms drie ladingen wassen, drogen en vouwen in één dag. Ik laat mijn kinderen soms helpen met het opbergen van hun opgevouwen kleding, en als ik dat doe, wil ik hen vertellen wat een goed werk ze doen. Ik vertel ze dingen als:

Oh, kijk hoe mooi je de kleding gevouwen hebt gehouden.

Bedankt dat je helpt het huis schoon te houden door je spullen weg te zetten.

Normaal gesproken is waswerk een van mijn minst favoriete klussen, en ik klaag er altijd intern over, maar ik voelde me er verrassend chipper over toen ik tegen mezelf zei dat ik goed werk leverde. Ik zei tegen mezelf:

Kijk naar al die kleding die je zo mooi hebt gevouwen. Marie Kondo zou trots op je zijn.

Hoewel het een beetje raar was om mezelf hardop te complimenteren, voelde ik me wel beter over de berg was die ik moest vouwen. Zo vaak doorloop ik eenvoudig al mijn werk op volle snelheid zonder te stoppen om te genieten van het moment waarop ik een taak voltooi. Er is iets te zeggen over genieten (en prijzen) van een goed stuk werk. Het geeft het werk echt meer voldoening. Zelfs als het wasgoed is.

Dag 2

Toen ik naar manieren zocht om mezelf te prijzen op de manier waarop ik mijn kinderen prees, besefte ik dat ik ze VEEL lof. Ik loof ze omdat ze zich 's ochtends hebben aangekleed. Ik prijs ze voor het tandenpoetsen. Ik prijs ze voor het eten van hun ontbijt. Alles wat ons dichter bij de deur krijgt en op tijd in de ochtend op school komt, verdient eigenlijk te veel lof. Ik probeer niet bewust ze te prijzen, maar de positieve bekrachtiging is een deel van onze dagelijkse routine geworden.

Ik vroeg me af: ben ik hen te veel aan het prijzen omdat ze hun vertellen hoe goed ze het doen als ze zich gewoon opmaken voor de dag? Ik vond het belachelijk om mezelf goed te vertellen dat ik mijn broek moest aantrekken en mijn tanden moest poetsen en mijn haar moest poetsen. Ik bedoel, ja, het is moeilijk om elke ochtend op te staan ​​en in beweging te komen, maar misschien moet ik het een beetje terugbellen. Nu ik eraan denk, zegt mijn zoon sarcastisch vaak: "Ik weet het" wanneer ik hem vertel hoe goed hij zijn tanden poetst of hoe goed hij zichzelf aankleedt. Ik realiseerde me dat als eenmaal gewoonten zijn ingesteld, de complimenten overkill worden. Om nog maar te zwijgen, ik wist hoe hij zich voelde. Ik wist dat ik goed werk leverde. Moet ik het echt zeggen?

Dag 3

Een van de gebieden waar ik voortdurend lof uitdoe, is de eetgewoonten van mijn kinderen. Wanneer mijn kinderen gezond eten of voedsel met een hoge voedingswaarde eten, spring ik snel op de lofwagen. Ik vertel hen hoe trots ik ben op het eten, vooral omdat ze nooit een maaltijd eten en zelden iets goeds voor hen eten. Maar hoe goed heb ik een voorbeeld voor hen?

Ik besefte dat ik moeite had om mezelf te prijzen als het ging om eten, omdat ik niet ga zitten en ervoor zorg dat ik evenwichtige maaltijden eet. Ik raak zo verstrikt in het maken van voedsel voor iedereen die ik vergeet mezelf te voeden. Op dag drie besefte ik dat ik het tot diep in de middag had gedaan en niets dan thee had genuttigd. Geen wonder dat mijn kinderen worstelen met etenstijd als ze me nooit zien zitten en gaan eten. Vanaf dat moment heb ik ervoor gezorgd dat ik ging zitten en het voedsel at dat ik hen serveerde.

Ik vertelde mijn zoon goed werk voor het eten van zijn bananen muffins, en hij vertelde me goed werk terug, waardoor ik hardop moest lachen. Hij moet gemerkt hebben dat ik mezelf heb geprezen en dacht dat hij mee moest doen om mijn zelfvertrouwen te vergroten. Misschien zou ik wat meer zelfvertrouwen kunnen gebruiken als het gaat om het verzorgen van mijn fysieke behoeften.

Dag 4

Ik besloot op dag vier te gaan en een eenvoudig, onmogelijk om Crock-Pot-gerecht te maken dat al maanden (mogelijk jaren) op een van mijn Pinterest-borden zat. Ik was zo opgewonden en prees mezelf een beetje preventief voor zo'n geweldig plan voor het avondeten. Toen het eten echter ronddraaide en ik het deksel van mijn Crock-Pot optilde, zei de geur alleen al dat er iets vreselijk mis was gegaan, vreselijk verkeerd. Ik weet niet zeker of het een slecht recept was of dat ik onderweg iets had verknoeid, maar het eindresultaat was absoluut niet eetbaar. Ik was zo teleurgesteld in mezelf en boos dat ik mijn dromen over een Instagram-waardig diner in het voordeel van spaghetti moest opgeven.

Maar toen dacht ik erover na hoe ik mijn kinderen zou prijzen voor het proberen van iets nieuws, zelfs als het niet volgens plan werkte. Ik wist meteen wat ik tegen ze zou zeggen, dus ik gaf mezelf diezelfde lijnen:

Het is je eerste keer dat je dit probeert, en het is OK als je het niet goed hebt gedaan. De volgende keer zal je het beter doen. Het gaat erom dat je iets nieuws hebt geprobeerd.

Vreemd genoeg kalmeerde het me. Het was OK dat ik het avondeten verpestte. Het was niet het einde van de wereld. Was het een verspilling? Natuurlijk, maar het leven zou doorgaan met het avondeten zoals gepland (zelfs als het nieuwe plan op het laatste moment kwam). Als er iets lonend is, stapt het buiten je normale comfortgebied, of het nu een nieuw recept is of een fiets leert rijden. Ik zei tegen mezelf dat het goed was om te falen, want hey, ik heb het tenminste geprobeerd.

Dag 5

Omdat ik de vorige dag niet genoeg had van de gouden sterren, besloot ik om een ​​beetje extra schoon te maken dat altijd al op mijn to-do-lijst had gezeten, en daarna mezelf te prijzen. Meestal als mijn zoon besluit om onverwacht schoon te spoelen en zijn kamer sprankelend schoon te maken (of zo sprankelend schoon te maken als een 5-jarige kan krijgen) vertel ik hem niet alleen wat een geweldige baan hij deed, maar ik heb ook uitbesteed een beetje extra karweitjes. Ik wil dat hij de waarde van hard werken weet en deze stimulans lijkt hem goed te doen. Hij vertelt me ​​vaak hoe graag hij werkt, ook als zijn werk een eenpersoonskamer stofzuigt of zijn bed opmaakt.

Dus toen ik besloot de koelkast diep te reinigen, stond ik niet alleen achter en bewonderde ik de reinheid ervan, maar kreeg ik ook een beetje geld voor de uitgevende meisjesavond. Het toevoegen van het geld voegde een element van tastbare waarde toe aan mijn werk, waarvan ik zeker ben dat het ook mijn manier van werken is voor mijn zoon. Zelfs als ik als huismoeder blij ben, verdient het me geen salaris. Het hebben van dat beetje geld voor een goed gedaan werk was leuk, zelfs als ik degene was die mezelf betaalde. Ik moest denken dat ik aan dit lovende geval kon wennen.

Dag 6

Een van de dingen waar ik mijn kinderen vaak voor prijs, is de manier waarop ze anderen (vooral elkaar) vriendelijk en respectvol behandelen. Aardig zijn voor anderen is een groot probleem, en ik ben meer dan gelukkig om ze te prijzen voor hun goede gedrag ten opzichte van elkaar. Het is moeilijk om je hoofd koel te houden en je mooie stem te gebruiken wanneer iemand je gek maakt, en het beheersen van je emoties verdient absoluut een gouden ster. Dus toen mijn dochter besloot HAAR EIGEN HAAR TE SNIJDEN, en ik hield mijn kalmte, prees ik mezelf overdreven. Net zoals:

Je bent de beste moeder ooit, Gemma!

Ik schreeuwde niet eens. En ik verborg mijn lachen volledig, zodat ze niet zag en dacht dat het grappig was en besloot het opnieuw te proberen. Gouden sterren voor mij. Alle gouden sterren voor mij. Door mezelf te prijzen hield ik me erg zelfbewust, dus ik was geduldiger en langzamer van woede. Het veranderde van wat een rampzalig ouderschapsmoment tot een luchthartige. Ik was dankbaar dat ik de eer had om op terug te vallen omdat het, op een vreemde manier, echt het moment voor mij in perspectief bracht: was het de moeite waard om uit te frissen over oneffen haar dat we gemakkelijk konden herstellen en dat even snel terug zal groeien? Nee. Dus klop op de rug voor mij, jongens.

Dag 7

Wanneer mijn kinderen zich echt goed gedragen en ik vind dat ik ze veel waardeer, zal ik er rekening mee houden en ervoor zorgen dat ik iets boven en buiten lippendienst doe door ze speciaal te nemen voor hun uitgebreide inspanningen. Meestal betekent dat een reis naar de ijssalon of het plaatselijke kindermuseum.

Aan het einde van mijn lofwaardige week betekende dat heerlijke cocktails en een avondje uit met mijn meisjes. Hoewel ik er niet zeker van ben dat ik iets heb gedaan dat echt zo was en wat ik normaal elke week doe, gaf het prijzen van mijn inspanningen me het gevoel dat ik iets waardevols en bijzonders deed en een beetje extra aandacht verdiende. Dat gevoel speciaal te zijn en het vieren waardig te zijn, is zeker iets dat ik als moeder meer nodig heb.

Is al dat lof naar mijn hoofd gegaan?

Hoewel een deel van de lof die ik mezelf de hele week gaf, een beetje overdreven was (ik bedoel, je tanden poetsen in de ochtend en 's nachts is belangrijk en alles, maar het verdient waarschijnlijk geen parade), ik voelde me goed over een beetje extra lof krijgen voor mijn inspanningen, zelfs als het zelf opgelegd was.

Ik denk niet dat er iets mis is met je extra speciaal voelen, vooral rond de mensen van wie je houdt. Dus aan het eind van de week was ik er nog steeds van overtuigd dat lof een goede zaak was. Ik wil dat mijn kinderen weten dat ik denk dat ze geweldig zijn voor alles wat ze doen, en het zou me goed doen om mezelf eraan te herinneren dat ik ook geweldig ben voor al mijn inspanningen.

Ik denk niet dat mijn kinderen het slechter hebben als het gaat om het prijzen van hen. Voor mij gaat het om lof over positieve bekrachtiging, die de waarden die ik belangrijk vind in hen doordringt. Ik begrijp waarom ouders zich zo sterk voelen om lof en de wens om de juiste soort lofprijzing uit te spreken, omdat we allemaal willen zorgen dat onze kinderen sterk en zelfverzekerd opgroeien en klaar zijn voor de echte wereld. Ik wil niet dat mijn kinderen denken dat ik ze alleen waardeer als ze goed of getalenteerd of slim zijn. Dat is waarom ik ervoor zorg dat ik vaak zeg dat mijn liefde onvoorwaardelijk is - ongeacht hun gedrag of vaardigheden of hoe schoon ze hun kamers houden (hoewel dat zeker helpt!).