Hoe je dagelijkse oefeningen een realiteit kunt maken
Het behouden van een goede gezondheid is essentieel om een ​​gelukkig leven te leiden. Als u van plan bent uit te oefenen, moet u dit regelmatig doen om de beste resultaten te krijgen. Ja, zelfs nadat de fitness-uitdaging voorbij is! Verken de meest realistische manieren om jezelf te motiveren om dagelijks te oefenen; je zult niet teleurgesteld zijn.
De hedendaagse levensstijlpatronen vereisen dat vrouwen een dagelijks trainingsregime voor zichzelf moeten instellen. Dit geldt ook voor jou. Een uur of wat doorbrengen in de sportschool zal niet alleen je geest opfrissen, maar zal je lichaam ook fit houden. Doe gewoon een beetje moeite en je zult merken dat dit tenslotte is wat je het meest nodig hebt!
Sleutel tot jezelf motiveren om regelmatig te oefenen
1. Houd vast aan een vaste routine
Dit is een van de meest effectieve tips om gemotiveerd te blijven om te oefenen. Bepaal elke dag een bepaald uur, ongeacht het tijdstip van de dag en houd u eraan. Stop met zoeken naar manieren om gemotiveerd te raken om te trainen en gewicht te verliezen; in plaats daarvan, begin al!
2. Stel een herinnering in
Als u een van degenen bent die het waarschijnlijk gemakkelijk vergeet, stelt u een herinnering in op uw telefoon; het is ongetwijfeld een van de meest voorkomende manieren om je in te spannen voor serieuze oefeningen. Zodra u de herinnering hebt ontvangen, voert u deze onmiddellijk uit - in plaats van te vertragen en opnieuw te vergeten.
3. Begin klein
Ook onder de lijst met beste manieren om jezelf te motiveren om te trainen is om klein te beginnen. Om te voorkomen dat je je helemaal aan het begin van je work-outroutine uitgeput raakt, begin je in eerste instantie met een routine van 15-20 minuten en bouw je de gewoonte geleidelijk op.
4. Vooruitgang geleidelijk
Wachten tot je lichaam eraan went om dagelijks te trainen is een van de beste manieren om jezelf te motiveren om te trainen. Eenmaal daar, begin je de intensiteit en hoeveelheid van je oefening langzaam te verhogen. Je lichaam heeft minimaal twee weken nodig om zich aan te passen aan elk nieuw werkschema. Verhoog geleidelijk de duur van uw workouts. ||
5. Neem niet te veel rustdagen in beslag
Dit is een van de meest cruciale manieren om jezelf te motiveren om met je dagelijkse beweegcursus te beginnen. Geef niet toe aan de verleiding om te vaak te gaan rusten, want dat maakt de vorming van je dagelijkse gewoonte moeilijker. Onthoud dat consistentie belangrijk is. Maar als je te veel dagen mist, wees dan niet te streng of begin jezelf te veroordelen. Het vormen van een nieuwe gewoonte vereist geduld en oefening. Begin opnieuw met uw uitdaging van 30 dagen en probeer deze te allen tijde te behouden.
De gewoonte krijgen om dagelijks te trainen, kost veel toewijding en oefening vanaf het einde. Volg deze vijf stappen ijverig en zie hoe je jezelf motiveert om gemakkelijk te trainen. Een gezond lichaam is de sleutel tot een gezonde geest, een gelukkig leven en een fit gezin! Begin dus aan uw nieuwe dagelijkse oefeningsregime en maak er zonder enige vertraging een gewoonte van.