Hoe deze 7 Celeb-moeders beweren dat ze het gewicht hebben verloren

Inhoud:

Post-zwangerschap, niet in staat zijn babygewicht te verliezen, is wat veel moeders achtervolgt. Beroemdheden zijn ook niet immuun voor de kilo's, maar ze lijken in een mum van tijd fit te worden! Hoe doen ze dat? Nee, ze nemen niet allemaal hun toevlucht tot crashdiëten of dure afslankprogramma's! Ontdek enkele gewichtsverliesgeheimen van beroemdheden om je weg terug te vinden naar je pre-baby lichaam!

Beroemdheid gewichtsverlies na de zwangerschap is iets dat ons nooit heeft verbaasd. Terwijl sommigen van ons misschien een beetje geïntimideerd zijn door hoe perfecte Bollywood-mama's eruitzien, laten velen van ons zich ook inspireren door het gewichtsverlies van een beroemdheid en zich ertoe verbinden om weer in vorm te komen. We zijn er zeker van dat je je op een gegeven moment afgevraagd hebt - hoe kunnen beroemdheden na een baby afvallen? Welnu, we zijn hier om hun geheimen voor gewichtsverlies aan u te onthullen!

Maar voordat je deze dieet- en fitnessmantra's van populaire mama-beroemdheden bekijkt, onthoud één ding - fitness is belangrijker dan gewichtsverlies. U moet uw lichaam de tijd geven om te herstellen van de stressvolle beleving van de bevalling. Begin een plan van het gewichtsverlies alleen wanneer uw lichaam klaar is. Tot die tijd, eet gezond voedsel en blijf rondrennen na je bundel van vreugde; het is meer dan voldoende oefening voor nu!

Celebrity Secrets to Baby Weight verliezen You Must Try

1. Snelle turn-around van Kajol

Het gewichtsverlies van actrice Kajol na de zwangerschap werd in slechts 6 maanden bereikt. Ze vergoot een opmerkelijke 18 kg. Hoe is het haar gelukt om het te doen? Hier is hoe:

Ze volgde twee basale mantra's - goed eten en oefenen. En met elke voorbijgaande week nam de duur en intensiteit van haar regime toe!
Haar fitnessroutine bestond uit duurtraining, yoga, liften en squats. Laat dit je niet intimideren; Bekijk deze alledaagse oefeningen waarvan we zeker weten dat je ze kunt volgen, zelfs als je nog nooit een workout-persoon bent geweest.
Kajol's gewichtsverlies dieet omvatte het eten van vezelrijk, suikerarm voedsel en gezonde vetten. Ze houdt vooral van vis, eieren, paneer, noten, kip en melk. In het bijzonder is hier het postnatale dieet waarnaar we verwijzen.
Ze zegt ook nee tegen junkfood en ongezond snacken. Als ze een snack wil, wendt ze zich tot vers fruit, groenten en gezondheidsdranken
Tot slot, hier is een geheim dat overdreven maar nog steeds heel belangrijk is - Kajol drinkt elke dag veel water om haar gehydrateerd te houden en gewichtsverlies aan te moedigen.

2. Ash's Healthy Routine

Mevr. Bachchan werd bekritiseerd voor haar minder-dan-gestemde figuur na de zwangerschap, maar de actrice slaagde erin om na een tijdje een sexy look af te werpen, waarmee ze haar critici het zwijgen oplegt. Het gewichtsverlies van Aishwarya Rai na haar baby was gebaseerd op een progressief plan. Het omvatte:

Veel gekookte groenten en minder vet.
Bruine rijst omdat het rijk is aan vezels en helpt het metabolisme van het lichaam te verhogen.
Genoeg water innemen, samen met vers fruit en sappen consumeren om gehydrateerd te blijven.
Een strikt 'nee' tegen junkfood.
Een van Aishwarya Rai Bachchan's tips voor gewichtsverlies is om yoga te beoefenen naast gezond eten. Ze is geen voorstander van sportschooltrainingen.

3. Sonali's uitgebalanceerd dieet- en trainingsprogramma

Deze prachtige actrice is een van de meest mummies van Bollywood. Ze maakte zich niet druk over haar gewicht, zelfs niet nadat ze er kritiek op had gekregen. De gewichtsverliesroutine van Sonali Bendre bestond wel uit:

Gymworkouts 3-4 keer per week, inclusief 3 uur cardio en 1, 5 uur weerstandstraining.
Een gewichtsverliesgeheim van deze celeb omvat ook gezond eten met mate en inclusief voedingsmiddelen zoals magere melk, salades, groene groenten en fruit.
Om haar huid te laten gloeien, heeft ze elke dag een handvol walnoten.

4. Het strikte regime van Mandira

De actrice en televisiepresentator werd een toonbeeld van fitness toen ze in slechts 6 maanden tijd 22 kilo af wist te schoppen. Het gewichtsverlies van Mandira Bedi na de zwangerschap was gebaseerd op een streng, gereguleerd programma.

5 dagen per week van de sportschool met circuittraining, hardlopen en draaien.
Krachtyoga, die snel gewicht vermindert.
Een gezond ontbijt bestaande uit roerei, melk en fruit. Bekijk hier meer celebrity-ontbijtideeën; ze zitten allemaal boordevol gezondheid!
Het gewichtsverlies dieet van Mandira Bedi omvat ook dal, roti en sabji voor de lunch en een diner zonder koolhydraten.
Voor snacks, ze smakt op maïs, soja en spruiten.

5. Kareena's Weight Loss Mantra

Kareena Kapoor Khan is altijd al de favoriet van de media geweest, of het nu om haar films ging, om haar sprakeloze transformatie tot nulfiguren of om haar nu onberispelijke gevoel voor mode. Ze is altijd experimenteel geweest met haar keuzes en ten goede. Ze droeg die lange, comfortabele modieuze japonnen en maakte zelfs de zwangerschap modieus. Hoewel ze eerder weer in vorm was dan je je had kunnen voorstellen. Kort na haar zwangerschap werkte ze aan haar doelstellingen voor gewichtsverlies. Dit is wat haar afslankschema was:

Kareena's gewichtsverlies dieet omvatte het eten van voedsel rijk aan ijzer en calcium. Ze dronk elke ochtend een groot glas melk.
Twee van haar maaltijden inclusief rijst elke dag. Het eten van rijst, rietsuiker, suiker en cashewnoten is goed na de zwangerschap. Haar diëtiste Rujuta Diwekar was ook het ermee eens dat het snijden van suiker uit uw dieet niet vereist is.
Het is erg vermoeiend om op een loopband te stappen na een zwangerschap, dus Kareena ging over op lopen. Ze zei dat lopen de veiligste oefening na de zwangerschap is.
Een van haar oefeningen na de zwangerschap omvatte 'Aerial Silk Yoga'. Het is een luchtoefening die bestaat uit 'twists' en 'palates'. Het wordt de 'Flying fit'-techniek genoemd.
Om donkere kringen na de zwangerschap te bestrijden, deelden Kareena en Rujuta een lijst met voedsel dat vrouwen zouden moeten eten. Het zijn ghee, bajra, aaliv, karnemelk, jaggery, roti en andere voedingsmiddelen met een hoog vitamine B12-gehalte.
Ten slotte suggereerde ze dat het allemaal om geduld gaat. Het gaat niet om het afvallen van de ene dag op de andere, maar om het versterken van je kernspieren.

6. Shilpa Shetty's ritueel na de zwangerschap

Shilpa Shetty's naam staat voor fitness. Ze heeft een lichaam dat ons allemaal doet 'wauw' en we vragen ons af hoe het ze lukt om fit te blijven en er prachtig uit te zien in die geweldige sarees. Maar weet je dat ze na de zwangerschap tot 7 maanden niet afsloeg en een object van kritiek werd? Ze begon echter haar gewichtsverliesprogramma direct na 4 maanden na de bevalling. Dus, bereid je voor als je het fitnessplan van Shilpa Shetty wilt volgen:

Om haar spierkracht te herwinnen, begon ze te fietsen en te lopen na de zwangerschap. 25 minuten van deze oefening driemaal per week, en 21 dagen later begon ze met gewichten te trainen.
Een van haar geheime fitness-mantra's na de zwangerschap was krachttraining.
Shilpa Shetty's dieetplan na de zwangerschap omvatte alle gezonde voedingsmiddelen.
Haar ochtend begon met amla-sap of aloë vera-sap en haar ontbijt bestond uit pap en thee met bruine suiker.
Tijdens de lunch heeft ze dal en groenten ofwel met bruine rijst of chapati's gemaakt van verschillende vezelrijke granen.
De laatste maaltijd van de dag bestaat uit soep, salade en kip.

Hoe Kajol en andere celeb-moeders gewicht verloren nadat zwangerschap meer te maken heeft met het volgen van een gezond dieetplan en lichaamsbeweging dan wat dan ook. Er zijn geen snelle manieren om gewicht te verliezen. Als u na de geboorte van uw baby ook deze geheimhoudingen volgt, is het slechts een kwestie van tijd voordat u de positieve resultaten ziet.

Volg deze super-moeders dieetplannen en gewichtsverliesregimes. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt om te bespreken wanneer en hoe u een dieet- of fitnessplan kunt starten. Zorg er ook voor dat je je moed niet verliest als je de resultaten niet snel ziet. Met de nodige tijd en moeite, stuiter je zeker terug naar je pre-baby lichaam. Tot die tijd, omhels het heden en koester de geneugten van het moederschap!