Hoeveel gewicht moet u tijdens de zwangerschap verkrijgen? Studie werpt licht op wat 'gezond' is
Uit een recent onderzoek is gebleken dat de meerderheid van de zwangere vrouwen er niet helemaal zeker van is hoeveel gewichtstoename tijdens de zwangerschap als "gezond" wordt beschouwd. Dit leidt natuurlijk nu tot de vraag: hoeveel gewicht moet u tijdens de zwangerschap daadwerkelijk krijgen? Hoewel het nieuwe onderzoek in staat was om licht te werpen op de belangrijke zwangerschapslichaamsmassaindex, oftewel BMI, moeten moeders verwachten dat elke zwangerschap uniek is met hun eigen reeks opmerkelijke kenmerken en uitdagingen.
Na inventarisatie van 644 hoogopgeleide vrouwen bleek uit het onderzoek - uitgevoerd door het Amerikaanse College van Verloskundigen en Gynaecologen - dat 69 procent van de vrouwen niet weet wat tijdens de zwangerschap als een gezonde gewichtstoename wordt beschouwd. Onderzoekers merkten op dat het percentage veel hoger zou kunnen zijn voor vrouwen met minder toegang tot gezondheidszorg en informatie over zwangerschap.
Het snelle en eenvoudige antwoord: Gynaecologen adviseerden vrouwen met een normaal gewicht tijdens de zwangerschap ongeveer 25-35 pond te verdienen met een BMI van 18, 5-24, 9, wat neerkomt op ongeveer drie tot vijf pond per maand.
Wat niet zo snel en eenvoudig is, is dat BMI-nummer. Dat komt omdat volgens de studie 31 procent van de zwangere vrouwen niet wist wat hun BMI was aan het begin van hun zwangerschap of dat hun gewicht vóór de zwangerschap normaal, overgewicht of obesitas was.
Helen Paterson, auteur van het onderzoek, vertelde aan Stuff, een nieuwswebsite in Nieuw-Zeeland, dat veel van de vrouwen die aan het onderzoek deelnamen met overgewicht of obesitas dachten dat hun BMI normaal was.
"Als u niet weet wat de begeleiding is, loopt u een groter risico, " vertelde Paterson aan Stuff, "en als u niet weet wat uw BMI is, loopt u een groter risico."
Te veel gewicht tijdens de zwangerschap kan leiden tot verschillende gezondheidsrisico's voor baby's, zoals obesitas bij kinderen. Het kan ook risico's inhouden voor zwangere vrouwen, waaronder pre-eclampsie, verlies van zwangerschap, zwangerschapsdiabetes en hypertensie.
Paterson bleef Stuff vertellen wat de beste en meest effectieve oplossing is om deze risico's te verminderen, is dat vrouwen zich bewust zijn van hun BMI voordat ze zwanger worden, of vroeg in hun zwangerschap. Ze benadrukte ook het belang voor moeders om gewicht te houden tijdens hun zwangerschap.
Natuurlijk klinken deze gezondheidsrisico's angstaanjagend, maar verwachtende moeders moeten onthouden dat deze nieuwe bevindingen richtlijnen zijn en dat elke zwangerschap afzonderlijk moet worden behandeld. Dus, zelfs als het onmogelijk is om een ​​intens verlangen naar zwangerschap te negeren, zijn er veel dingen die zwangere vrouwen kunnen doen om te veel gewicht te krijgen dat haar en haar baby in gevaar brengt.
Lichte oefeningen, zoals zwemmen of yoga, zijn geweldige manieren om in vorm te blijven en stress te verminderen. Het is oké om toe te geven aan je behoefte aan zwangerschap zolang het geen alledaags iets is en aflaten matig worden behandeld. Doorgaan is de sleutel voor toekomstige moeders om te zorgen dat ze een gezonde zwangerschap hebben.
Maar wat 'gezond' is voor een zwangere vrouw kan voor iemand anders heel anders zijn, dus het is belangrijk dat elke vrouw met haar arts praat over wat het beste werkt voor haar en haar baby. Richtlijnen zijn alleen dat: richtlijnen. Er is geen harde regel over wat elke vrouw wel of niet zou moeten bereiken, en 'gezond' is zo'n subjectieve term dat het onmogelijk is om te peilen of te beoordelen wat werkt voor het lichaam van een vrouw.
De suggestie voor gewichtstoename tijdens de zwangerschap is een goede richtlijn voor de meerderheid van de verwachte moeders, maar de regels voor het voeden van hun babybuil zijn niet zwart-wit of goed of fout. Moeders weten tenslotte het beste.