Hoe u uw baby kunt laten slapen in winters
Terwijl de winter rondrent, kan een van de vele dingen waar je over piekert, zijn hoe je ervoor kunt zorgen dat de kou je baby niet beïnvloedt. We hebben het over het laten vallen van temperaturen, koud weer en het eindresultaat van allerlei ongemakken - het gebrek aan slaap! Het is lastig genoeg om ervoor te zorgen dat uw baby op normale dagen goed slaapt, maar het koude weer kan de situatie een beetje moeilijker maken. Deze tips helpen u echter om slapeloze nachten te overbruggen en plaats te maken voor rustgevende!
9 tips om uw baby goed te laten slapen in de winter
De beste manier om ervoor te zorgen dat uw baby goed slaapt, ongeacht het seizoen, is om ervoor te zorgen dat er een bedtijdroutine is. Op deze manier weet je baby dat zijn bedtijd nabij is en je niet te veel bevecht terwijl je hem probeert te laten slapen. Breng een paar tweaks in deze routine om het meer wintervriendelijk voor uw baby te maken.
Om te controleren of uw baby te koud is terwijl hij slaapt, raakt u de achterkant van zijn nek of zijn buik aan. Als deze delen koud aanvoelen, heeft uw baby onmiddellijk warmte nodig. Lees verder om erachter te komen wat je nog meer moet weten.
1. Verminder alle stimulerende activiteiten dicht bij bedtijd
Luide geluiden op de tv of mobiele apps, veel licht, lawaaierig speelgoed, voedsel dat energie levert - dit zijn enkele van de vele dingen die je kleintje in de lucht houden. Ongeveer 2 uur voor het naar bed gaan, snijd langzaam op elk van deze dingen en zorg ervoor dat alles rond de baby is ingesteld om te ontspannen, niet om hem te stimuleren.
2. De juiste temperatuur instellen
Wist u dat de interne temperatuur van uw lichaam een ​​rol speelt bij het gevoel dat u slaperig wordt? 'S Morgens is de temperatuur op een hoog niveau, waardoor je je behoorlijk energiek voelt. Deze temperatuur daalt licht in de middag, waardoor je je overdag een beetje suf voelt, en nog veel meer vermoeid nadat de zon ondergaat en het lichaam het hormoon melatonine afgeeft dat je helpt te slapen. Het is belangrijk dat de temperatuur van de kamer waar uw baby in slaapt zijn inwendige temperatuur aanvult, zodat hij niet opstaat en in het midden van de nacht klaagt dat hij zich te warm of te koud voelt. In de winter is het het beste om een ​​temperatuur van ongeveer 23 tot 26 graden Celsius in de kamer te handhaven. Kies een warme mistbevochtiger om in de kamer van uw baby te plaatsen in plaats van een kachel.
3. Sla het bad van je baby over
Je baby Baden op een koude winternacht zal hem niet ontspannen laten voelen, het zal hem gewoon in beroering brengen! In plaats daarvan, geef hem gewoon een sponsbad als dat absoluut noodzakelijk is, veeg zijn hoofd en het lichaam af met een nat washandje. Zorg ervoor dat je hem niet te lang wast, omdat de temperatuur van het water snel kan dalen.
4. Masseer je baby
De voordelen van een goede massage voor uw baby zijn talrijk, maar vooral 's nachts kan een ontspannende massage uw baby helpen sneller in slaap te vallen. Om ervoor te zorgen dat hij ontspannen blijft (en dus in slaap!), Gebruik dan een verzachtende balsem zoals Vicks BabyRub * (speciaal gemaakt voor baby's van 3 maanden en ouder) met aloë vera en kokosolie en de geuren van lavendel en rozemarijn die slaap bevorderen. Wrijf Vicks BabyRub * eenvoudigweg over zijn nek, borst, handen en de zolen van zijn voeten. Een massage van 10 minuten met zachte druk moet goed werken en uw baby goed uitgerust laten slapen.
5. Niet pakken op de lagen
Hoewel de logica suggereert dat je baby in lagen bijeenbundelen hem warm houdt, is de realiteit anders. Te veel lagen kunnen je baby oververhitten, waardoor hij extreem ongemakkelijk is of zelfs het risico op wiegendood verhoogt. Als je je baby ziet zweten tijdens het slapen, betekent dit zeker dat je een paar lagen moet afpellen. Zorg er ook voor dat je geen zware deken gebruikt om hem te bedekken (een andere factor die wiegendood kan veroorzaken). Wikkel in plaats daarvan je baby in een knusse inlegvulling die hem zal helpen warm en comfortabel te voelen, of doe sokken en wanten aan terwijl je hem kleedt in zijn rompertjes of pyjama. Volg de 'plus-one' regel; kleed je baby aan en voeg een extra laag toe.
6. Gebruik Licht Wijselijk
Als je de gordijnen 's ochtends in de kamer van je baby laat staan, krijg je genoeg licht om de kamer warm te houden. Houd de lichten dus de hele dag helder en glanzend, maar breng ze 's nachts naar beneden. Licht helpt de interne klok van uw baby te regelen en kan hem langzaam helpen aanpassen aan het verschil tussen dag en nacht. Afgezien daarvan kunnen baby's die gedurende de dag aan het licht worden blootgesteld 's nachts beter slapen, omdat de melatoninespiegels in hun lichaam overdag worden onderdrukt, met een piek alleen wanneer het nacht is. Door het licht te dimmen, zal hij ook begrijpen dat het bijna tijd is om naar bed te gaan en hem te helpen om eerder te gaan slapen.
7. Voer je baby
Ga naar bedtijd en verkort de duur tussen de voedersessies van uw baby, zodat hij zich behoorlijk vol voelt en u niet in het midden van de nacht voor voederdoeleinden belt. Breng de duur een uur of zo omlaag, zodat hij zich ook niet te vol voelt. Het is het beste om hem elke nacht op dezelfde plaats te voeden, zodat hij de tijd en plaats met bedtijd associeert.
Opmerking - Zorg ervoor dat uw baby in de winter voldoende groenten eet. Soepen en stoofschotels zijn precies wat de dokter heeft besteld voor dat warme, donzige gevoel van binnenuit!
8. Let op gezondheidsproblemen
Winter zal uiteraard een groot deel van de problemen met zich meebrengen - verkoudheid, hoest, droge en jeukende huid om er maar een paar te noemen. Onhandig en onplezierig kunnen deze problemen uw baby 's nachts wakker houden! Het resultaat? Een kieskeurige baby en een al even groggy en vermoeide ouder! Het is belangrijk om de kwaal van uw kind zo snel mogelijk te herstellen; als het niet te ernstig is, kun je altijd geschikte huismiddeltjes proberen. Zorg voor zijn gestoorde sluimer met een vleugje Vicks VapoRub ** (geschikt voor baby's van 2 jaar en ouder) gemasseerd op zijn borst, nek en rug. De geneeskrachtige eigenschappen van menthol, kamfer en eucalyptusolie helpen hem te slapen en verlichting te bieden.
9. Zet de ruis op
Dit is vooral handig in het geval van baby's die jonger zijn dan 4 maanden oud, maar werkt ook niet slecht met oudere baby's! En nee, we hebben het niet over luide, stimulerende geluiden. We hebben het over witte ruis, iets dat lijkt op wat uw baby in de baarmoeder gewend was. Ritmische geluiden zoals die van de stofzuiger blokkeren bijvoorbeeld achtergrondgeluiden en helpen uw baby sneller in slaap te vallen. Investeer in een witte ruis machine of installeer gerelateerde apps op je telefoon.
Leg tot slot je baby in slaap en plaats hem alleen op zijn rug, en laat hem niet op zijn buik liggen. Als je merkt dat je baby nog steeds te koud is terwijl hij slaapt, houd hem dan dicht bij je en geef hem de warmte van je lichaam. Geen twijfel, er gaat niets boven je zachtaardige liefdevolle aanraking om je baby te troosten en hem een ​​goede nachtrust te geven!
Disclaimer:
* Houd de toepassingsgebieden losjes bedekt om te voorkomen dat u per ongeluk binnenkrijgt of uitglijdt tijdens het lopen. Lees het etiket zorgvuldig. Gebruik zoals aangegeven.
** Lees altijd het etiket van de medicatie. Gebruik alleen zoals aangegeven. Als de symptomen aanhouden, raadpleeg dan uw arts / zorgverlener.