7 manieren om kinderen deze zomer veilig te houden in de zon
De zomer staat voor de deur en daarmee komen al je favoriete dingen: grillen, de kinderen buiten laten spelen, door sprinklers rennen, uitstapjes naar het strand. En het enige dat al deze zomeractiviteiten gemeen hebben, zijn de gevaren van een ouderwetse zonnebrand. Je weet hoe vreselijk een zonnebrand kan zijn als volwassene, dus stel je eens voor hoe vreselijk het kan zijn op de zachte huid van je kinderen. Daarom heb ik met Dr. Julie Karen, dermatoloog van CompleteSkinMD, gesproken over manieren om je kinderen deze zomer veilig in de zon te houden.
Na de sombere dagen van winter en lente, kan het gemakkelijk zijn om je kinderen het huis uit te laten rennen bij de eerste aanblik van een zonnige dag en hen te laten genieten van het buitenleven. En, in de opwinding van warm weer, vergeet je misschien je proactieve maatregelen tegen de zon. Als dermatoloog en woordvoerder van Banana Boat, sprak Karen met mij over het belang van het gebruik van zonnebrandcrème, andere beschermende maatregelen en hoe je je kinderen kunt helpen respect te krijgen voor de veiligheid van de zon, zodat ze het in een levenslange praktijk zullen veranderen, in plaats van iets dat ze vergeet het moment dat ze alleen op het strand mogen komen. Dankzij Karen kun je meteen beginnen met het implementeren van de volgende tricks en een gewoonte van zonveiligheidspraktijken creëren - zelfs op jonge leeftijd.
1 Draag zonbeschermende kleding
Bepalen hoe je je kind tegen de zon kunt beschermen als het alleen maar een baby is, kan lastig zijn. "Basisrichtlijnen zijn dat kinderen onder de zes maanden geen zonnebrandcrème mogen gebruiken, en dit verwart vaak mensen", zegt Karen. "Uw kinderen van zes maanden en jonger moeten volledig worden afgeschermd van de zon, maar dit betekent niet dat uw kind zonder zonnebrandcrème in de zon moet gaan."
Karen zegt dat zonbeschermende kleding je eerste en belangrijkste bescherming tegen de zon moet zijn. Met drie kinderen zegt ze dat haar kinderen zelden in de zon zijn zonder beschermende kleding tegen de zon. Door ze al op jonge leeftijd te beginnen, en hen de gelegenheid te geven de kleding zelf te plukken, maakt u bescherming tegen de zon als een tweede natuur.
2 Zoek naar schaduw
Of je nu in het park, op het strand, in het zwembad of in de stad bent, je moet altijd schaduw zoeken. "Als je het warm begint te krijgen, pauzeer dan van de zon en kies voor spelen in de schaduw", zegt Karen. Dit is vooral belangrijk bij jonge kinderen, van wie de huid bijzonder gevoelig is en niet thermisch gereguleerd kan worden. Wat is thermoregulatie? Het betekent dat "ze hun lichaamstemperatuur niet aanpassen", aldus Karen. Daarom is het belangrijk om pauzes in de schaduw te nemen, zelfs als je jezelf niet oververhit voelt.
3 Zet Sunscreen op voordat u het huis verlaat
Deze is de stap die veel mensen missen als ze proberen zichzelf tegen de zon te beschermen. "Je moet hem aantrekken voordat je het huis verlaat", zegt Karen. "Tenminste 20 minuten ervoor." Zo niet, dan stel je de gevoelige huid bloot aan de zon zodra je buiten de deur stapt.
4 Opnieuw aanvragen
Als je deze zomer één mantra adopteert, laat het dan zijn: pas opnieuw toe, pas opnieuw toe, pas opnieuw toe. "Pas om de twee uur zonnebrandcrème opnieuw toe, of eerder, " zegt Karen. "Vooral na transpireren, of afdrogen." Als je in en rond het water wilt zijn, raadt Karen aan te kiezen voor een waterbestendig zonnescherm. "Waterbestendig bestaat niet", zegt Karen. "Het meeste zonnescherm kan effectief blijven is 80 minuten als je in het water bent."
5 Aandacht voor de formule
Karen zegt dat het kiezen van de juiste formule van het grootste belang is als het gaat om het beschermen van uw kinderen tegen de zon. "Eerst en vooral een breed spectrum", zegt ze. "Dit verwijst naar zowel UVA- als UVB-stralen." Volgens de Stichting Huidkanker zijn UVA-stralen het langste type straal en dringen dieper door in de huid. "UVB-stralen verwijzen naar de brandwonden", zegt Karen. "Ze fluctueren meer met verandering van het weer, verandering van seizoen." Ze voegt er echter aan toe dat beide soorten stralen bijdragen aan huidkanker, en daarom moet je over het hele spectrum worden beschermd.
Als je kijkt naar cijfers, zegt Karen dat je een SPF van 30 of hoger wilt. "30 blokkeert, wanneer correct gebruikt, de juiste hoeveelheid UVB's en UVA's. Het probleem is dat niemand er genoeg aan doet." Karen zegt dat de keuze voor een hogere beschermingsfactor helpt tegen het feit dat je waarschijnlijk niet genoeg zonnebrandcrème op hebt.
6 Geef je kinderen gereedschap om beschermd te blijven
Hoe zorg je ervoor dat de kinderen veilig in de zon blijven als je er niet bent om ervoor te zorgen dat ze bedekt zijn? Karen raadt aan om herinneringen voor hen te implementeren. Of het nu gaat om een armband met UV-indicatie of een app voor oudere kinderen, schakel ze in. "Probeer echt je kinderen aan te moedigen om zelf zonnebrandcrème aan te brengen", zegt Karen. Aangezien er allerlei soorten voertuigen zijn voor zonnebrandmiddelen, van stokken tot sprays, is het gemakkelijk om kinderen te betrekken bij de bescherming tegen de zon terwijl je er niet bent.
7 Lead By Example
Gebruik al deze preventieve maatregelen voor uzelf en uw kinderen. In plaats van jezelf te laten bakken in de zon terwijl je kinderen kijken naar de schade die zich in de loop van de jaren heeft voorgedaan, schuim je in, draag je kleding zonder zon en zoek je schaduw wanneer dat nodig is.