Hoe Baby snel en gemakkelijk kan worden geconcipieerd

Inhoud:

In dit artikel

Hoe zwanger te raken snel?
Wanneer is de beste tijd om te bedenken?
Heb seks vóór de ovulatietijd
De beste manieren om je kansen op zwangerschap te vergroten
Handige tips om snel en natuurlijk zwanger te worden

Als koppel heb je misschien jarenlang geprobeerd een baby niet te verwekken door beschermde seks te hebben. Nu heb je besloten om zwanger te worden en wil je het snel laten gebeuren. Dit artikel bespreekt de beste tijd om te proberen zwanger te worden, en methoden die u kunt gebruiken om een baby te verwekken, samen met nuttige tips en suggesties die u als echtpaar kunt gebruiken om op een natuurlijke manier een gezonde baby te verwekken.

Hoe zwanger te raken snel?

Als jong stel jonger dan 35 jaar, als u regelmatig onbeschermde seks hebt gehad, duurt het maximaal 6 maanden om een baby te verwekken. Het is echter waarschijnlijk tijd om medische hulp in te roepen als u ondanks het proberen voor meer dan een jaar nog niet bent verwekt. Dezelfde aanbeveling geldt voor paren ouder dan 35 jaar, die niet zijn verwekt na een periode van 6 maanden.

Tegelijkertijd is het belangrijk om te onthouden dat zwanger worden tijd kost. Naar schatting heeft een gezonde 30-jarige vrouw slechts een kans van 20% om elke maand zwanger te worden. Daarom moet je als koppel niet benadrukken dat je niet zwanger raakt en moet je regelmatig van je seksleven blijven genieten.

Hieronder vindt u enkele basisstappen die u als koppel moet nemen om uw kansen op bevruchting te vergroten:

Zorg ervoor dat je regelmatig seks hebt.

Volgens vruchtbaarheidsdeskundigen zou je regelmatig seks moeten hebben, maar niet dagelijks, omdat sperma gemakkelijk tot 7 dagen kan overleven. Zorg voor voldoende tijdsverschil tussen de incidentie van geslachtsgemeenschap, zodat het sperma voldoende tijd krijgt om zich op te bouwen. Bovendien zijn er slechts 6 dagen in een maand waarin u een baby kunt verwekken. Dit omvat de 5 dagen voorafgaand aan de ovulatie, samen met de dag van de eisprong.

Introduceer anticonceptie-maatregelen vooraf.

Sommige hormonale vormen van anticonceptie kunnen uw vruchtbaarheid verminderen, zelfs nadat u stopt met het gebruik. In het geval van anticonceptiepillen mag het hormooneffect niet langdurig zijn en moet u vóór het gebruik van deze pillen terugkeren naar uw normale menstruatiecyclus. Als u intra-uteriene apparaten (IUD) gebruikt, moet u ervoor zorgen dat het apparaat wordt verwijderd door een professionele zorgverlener om uw vruchtbaarheid te herstellen. De effecten van Depo-Provera kunnen langer duren; stop daarom met het nemen van de opnames minstens een jaar voordat u zwanger probeert te worden, om uw kansen op zwangerschap te verbeteren.

Bovendien moet u zich ontdoen van ongezonde gewoonten, zoals roken en alcoholgebruik, om u te helpen een gezonde baby te krijgen. Na een regelmatige dosering van foliumzuur (ten minste een maand voordat u probeert zwanger te worden) kan uw kansen verbeteren en het risico van geboorteafwijkingen bij uw baby verminderen. Handhaving van een normaal lichaamsgewicht en het beperken van uw cafeïnegebruik tot ongeveer 16 ons per dag kan ook helpen.

Wanneer is de beste tijd om te bedenken?

De beste tijd om zwanger te worden is tijdens de ovulatieperiode, een periode waarin een volwassen eicel uit de eierstok wordt vrijgegeven. Terwijl een sperma in staat is om te overleven gedurende 48 tot 72 uur na seks, kan het volwassen ei slechts 12 tot 24 uur na de eisprong leven. Dit betekent dat het vrouwelijke ei pas 12-24 uur nadat het is vrijgegeven kan worden bevrucht. Vandaar dat om uw kansen op bevruchting te vergroten, het het beste is om ongeveer 2-3 dagen vóór de ovulatie seks te hebben. Dit zorgt ervoor dat er een gezonde toevoer van sperma in de eileider is om het ei te bevruchten wanneer het uiteindelijk wordt vrijgegeven.

Voorspellen wanneer je eisprong zal gebeuren kan enorm helpen bij het bedenken van je baby.

In de gemiddelde 28-daagse menstruatiecyclus voor elke vrouw, gebeurt de ovulatie slechts eenmaal en is in het algemeen ongeveer 14 dagen voorafgaand aan het begin van de volgende cyclus. Vrouwen met een 28-daagse menstruatiecyclus zijn echter in de minderheid, omdat de meeste vrouwen een menstruatiecyclus hebben van 24 tot 35 dagen. Omdat de eisprong plaatsvindt 14 dagen vóór de laatste dag van de cyclus, of de dag waarop u uw menstruatie krijgt, betekent dit dat het op dag 10 kan gebeuren voor een vrouw met een 24-daagse menstruatiecyclus of op dag 21 voor een vrouw met een 35-dagen menstruatiecyclus.

Vrouwen met een normale menstruatiecyclus kunnen gebruikmaken van apparaten zoals de ovulatiecalculator om uw ovulatietijd elke maand te voorspellen. Daarnaast kunnen ovulatievoorspellingskits die uw hormoonspiegels tijdens uw menstruatieperiode testen, bepalen op welke dag u waarschijnlijk ovuleert.

Voor vrouwen met onregelmatige menstruatie kan het een beetje moeilijk zijn om te voorspellen wanneer de eisprong plaatsvindt. Als uw menstruatiecyclus onregelmatig is, kunt u de volgende symptomen opzoeken die erop kunnen wijzen dat de eisprong plaatsvindt:

Let op een toename van de basale lichaamstemperatuur.

Je basale lichaamstemperatuur is de temperatuur van je lichaam in rust. Deze temperatuur neemt iets toe tijdens het ovulatieproces. Neem elke ochtend een meting van je lichaamstemperatuur met een thermometer voordat je uit je bed stapt. U kunt uw temperatuurpatronen van uw opnamen detecteren. Vruchtbaarheid zal op de hoogste 2-3 dagen voor de temperatuurstijging zijn.

Let op elke verandering in vaginale secreties.

Observeer een toename in natte en plakkerige vaginale afscheiding, die plaatsvindt vlak voor de eisprong. Na de eisprong vermindert het baarmoederhalsslijm en lijkt het dikker en troebeler te zijn.

Heb seks vóór de ovulatietijd

Zodra u het maandelijkse tijdsbestek van uw ovulatie hebt geschat, moet u van plan zijn om seks te hebben tijdens het vruchtbaarheidsvenster, dat twee tot drie dagen vóór de ovulatie en op de dag van uw ovulatie duurt.

Als u niet zeker bent van het vruchtbaarheidsvenster, probeer dan regelmatig geslachtsgemeenschap te hebben tijdens de tweede en derde week van uw menstruatiecyclus. Dit zal ervoor zorgen dat er genoeg gezond en actief sperma is in de eileider voordat het ei vrijkomt.

Aanvullende tips over het hebben van seks vóór de eisprong zijn onder andere ervoor te zorgen dat je als koppel de lange droge periode van het niet hebben van seks niet hebt doorgemaakt voordat je geslachtsgemeenschap hebt gehad tijdens de vruchtbaarheidsperiode. Om te voorkomen dat er sperma in zijn sperma wordt opgebouwd, moeten mannen ook ten minste één keer ejaculeren in de dagen voordat ze geslachtsgemeenschap hebben.

De beste manieren om je kansen op zwangerschap te vergroten

Als koppel moet je allebei fysiek gezond zijn voordat je zelfs probeert een baby te verwekken. De meeste artsen raden u aan een afspraak te maken met een verloskundige om eventuele gezondheidsproblemen te bespreken en om gescreend te worden op eventuele genetische aandoeningen. Bovendien kan uw arts u aanbevelen om een aantal veranderingen in de levensstijl aan te brengen, waardoor uw kansen op bevruchting worden vergroot.

Vermijd het gebruik en het gebruik van het volgende:

1. Gebruik van vaginale smeermiddelen

Veel onderzoeken hebben aangetoond dat het gebruik van vaginale smeermiddelen het sperma kan beschadigen en de beweging naar de baarmoeder kan verstoren om het ei te bevruchten. Dit komt omdat de pH-waarde (zuurgraad) van smeermiddelen hoog genoeg is om het sperma te doden. Gebruik in plaats van schadelijke smeermiddelen voorspelactiviteiten zoals gevoelig aanraken, zoenen en knuffelen gedurende 15 tot 20 minuten voordat je geslachtsgemeenschap hebt. Als het voorspel niet werkt, is het beter om warm water als smeermiddel te gebruiken, omdat water niet giftig is voor sperma.

2. Hoge cafeïneconsumptie

Onderzoeksstudies hebben de relatie aangetoond tussen een hoog cafeïnegebruik en het onvermogen om zwanger te worden. Hoewel het elke dag ongeveer 200-300 mg cafeïne (gelijk aan 2 kopjes koffie) is, moet een consumptie van meer dan 500 mg (of 5 kopjes koffie) worden vermeden, omdat dit de vruchtbaarheid op de lange termijn kan verminderen.

3. Alcoholconsumptie

Hoewel er geen onderzoek is gedaan naar de veilige niveaus van alcoholgebruik, moeten vrouwen die proberen zwanger te raken, de consumptie ervan volledig vermijden. Het wordt ook aanbevolen dat vrouwen niet drinken tijdens de tweede helft van de menstruatiecyclus, na de eisprong.

4. Roken

Wetenschappelijke studies hebben bewezen dat koppels die roken lang duren om zwanger te worden. Roken moet door beide partners strikt worden vermeden bij het proberen om een baby te krijgen. Niet alleen kan roken invloed hebben op je vruchtbaarheid, het kan zelfs invloed hebben op het toekomstige vruchtbaarheidsniveau van je kind. Bovendien kan roken de vrouwelijke eierstokken beschadigen, een laag aantal zaadcellen bij mannen veroorzaken, het verlies van eieren vergroten en zelfs leiden tot een vroege menopauze voor de vrouw.

Aanvullende complicaties veroorzaakt door roken omvatten verhoogde risico's op een miskraam, samen met premature of ondergewicht baby's.

5. Stress

Hoge niveaus van stress kunnen de vruchtbaarheid bij mannen beïnvloeden en de ovulatie bij vrouwen beïnvloeden. Stress kan een vertraging in de ovulatiecyclus veroorzaken, waardoor u ovulatie misloopt of zelfs de duur van de menstruatiecyclus verhoogt. Stress als gevolg van financiën, veranderende huizen en carrières, waarmee koppels worden geconfronteerd, kan hun conceptie-inspanningen vertragen.

Stressverlichtende oefeningen, zoals yoga of andere ontspanningsprogramma's voor het lichaam van de geest, kunnen u helpen ontspannen en uw algehele kansen op bevruchting verbeteren.

Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is van een bepaald voedsel of dieet dat de conceptie kan verbeteren, wordt vrouwen geadviseerd om een gezond en uitgebalanceerd dieet te gebruiken om hun conceptiekansen te verbeteren. Dit kan het verbruik van vissen en zeevruchten omvatten, zoals garnalen, zalm en meervallen, die weinig kwik bevatten. Vermijd tegelijkertijd vissen zoals haaien, zwaardvis en koningsmakreel, die rijk zijn aan kwik en waarvan bekend is dat ze geassocieerd zijn met onvruchtbaarheid.

Handige tips om snel en natuurlijk zwanger te worden

Hier is een lijst met nuttige tips en suggesties die koppels kunnen volgen om snel en natuurlijk zwanger te worden:

Geslachtsposities: de klassieke man-op-top positie zou de beste aanbeveling zijn. Vermijd het onmiddellijk uit bed springen na het voltooien van de geslachtsgemeenschap. Bovendien kan het houden van een kussen onder je heupen en het houden van je benen na seks gedurende ongeveer 20 minuten verhoogd worden, de kansen verbeteren dat het sperma het ei binnendringt.
Voor sterker en gezonder sperma: Sterk en gezond sperma heeft altijd een grotere kans op het bemesten van een ei. Mannen worden aanbevolen om de volgende veranderingen in levensstijl aan te brengen om de kwaliteit van hun sperma te verbeteren:
Vermijd tabak, marihuana of andere drugs.
Beperk de dagelijkse consumptie van alcoholische dranken.
Zorg voor een gezond lichaamsgewicht.
Het hebben van een uitgebalanceerd dieet bestaande uit volle granen, vis en groenten kan de mannelijke vruchtbaarheid verbeteren. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C kunnen de motiliteit (of beweging) van het sperma stimuleren, terwijl voedingsmiddelen zoals oesters, runderhaas en gebakken bonen zink kunnen leveren dat nodig is om onvruchtbaarheid te voorkomen. Bovendien kunnen lage niveaus van vitamine B de gezondheid van het sperma beïnvloeden; daarom moeten mannen dagelijks gezonde ontbijtgranen, groene bladgroenten en sinaasappelsap consumeren.
Vermijd het gebruik van hete baden of sauna's, omdat een hoge temperatuur het sperma kan doden. Het wordt aanbevolen om een warmwaterbad te nemen van ongeveer 94-96 graden Fahrenheit, wat iets lager is dan onze normale lichaamstemperatuur.
Volgens deskundigen zouden mannen losse boxers of shorts moeten dragen, in plaats van strakker slips, wat kan helpen om de testikels koeler te houden en de spermaproductie te stimuleren. Bovendien moeten mannen vermijden elektronische apparaten zoals laptops op hun schoot te houden, wat de temperatuur van de testikels kan verhogen en de zaadproductie kan schaden.

Hoewel het bereiken van orgasmen de feel-good-factor van geslachtsgemeenschap kan verbeteren, heeft het op geen enkele manier invloed op de conceptie.

Omdat onvruchtbaarheid een probleem is dat zowel mannen als vrouwen kan treffen, is medisch advies en hulp van een gekwalificeerde arts op zijn vroegst vereist en aanbevolen.