Gymnastiek voor kinderen - Voordelen, risico's en activiteiten

Inhoud:

In dit artikel

• Wat is gymnastiek?
• Voordelen van gymnastiek voor kinderen
• Wanneer moet een kind beginnen met gymnastiek?
• Zijn er nadelen of tegenslagen van de gymnastiek?
• Gymnastiekwedstrijden en activiteiten voor kinderen
• Voorzorgsmaatregelen voor ouders om de veiligheid van uw kind te waarborgen

Als je denkt dat gymnastiek alleen geschikt is voor professionele atleten en niet voor kinderen, heb je het waarschijnlijk verkeerd. Kinderen kunnen aanzienlijk profiteren door gymnastiek te beoefenen, of ze nu naar de Hoofdklasse gaan of niet. Georganiseerde sporten bieden kinderen een uitstekende gelegenheid voor fysieke, mentale en sociale ontwikkeling en gymnastiek is zo'n artistieke sport die je kind op veel manieren kan helpen.

Wat is gymnastiek?

Turnen is een allesomvattend oefenprogramma dat kracht, snelheid, kracht, coördinatie, flexibiliteit en balans omvat. Het is een veeleisende sport die enorm veel doorzettingsvermogen en vaardigheden vereist. Hoewel het raadzaam is om vroeg te beginnen, beginnen veel kinderen in hun tienerjaren en gaan door met studeren. De disciplinaire invloed van gymnastiek strekt zich verder dan de sportschool en tot de levensstijl van kinderen.

Voordelen van gymnastiek voor kinderen

Er zijn veel voordelen aan deze sport en aan ouders die zich afvragen of gymnastiek goed is voor mijn kind; hier is een lijst die u de voordelen van gymnastiek voor kinderen vertelt:

1. Goed voor de gezondheid

Regelmatige deelname aan gymnastiek heeft gezondheidsvoordelen voor kinderen van alle leeftijden. Door regelmatig te oefenen, ontwikkelen kinderen een uitstekende fysieke coördinatie en behouden ze een goede gezondheid, wat op de lange termijn hartziekten en zelfs ouderdomsproblemen zoals botverlies voorkomt.

2. Bepaalt een stichting voor atletiek

De strenge training van gymnastiek richt zich op alle aspecten van sport van fysiek naar psychologisch. Het bouwt kracht en flexibiliteit op de fysieke niveaus en draagt ​​bij aan mentale kracht die een must-have is in atletiek.

3. Bouwt een uitstekende coördinatie van lichaam en geest

De voordelen van gymnastiek voor kleuters zijn dat het helpt om een ​​robuust ruimtelijk bewustzijn op te bouwen. In tegenstelling tot niet-gymnasten, zijn kinderen die aan gymnastiek doen niet zo geschrokken van een plotselinge onbalans in elke activiteit waar ze bij betrokken zijn. Ze zijn ook in staat om deze verworven reflexen toe te passen in moeilijke situaties in het dagelijks leven.

4. Ontwikkelt sportiviteit

Hoewel gymnastiek een individuele sport is, gaat het om een ​​leeromgeving voor groepen. Het ontwikkelt sportiviteit en een positieve relatie bij kinderen als ze juichen voor hun leeftijdsgenoten en leren over gezonde concurrentie. Het helpt ook hun sociale vaardigheden aan te scherpen door interactie met volwassenen en andere kinderen die zich op verschillende niveaus van bekwaamheid bevinden.

5. Bouwt discipline

Discipline is alles in gymnastiek. Kinderen moeten elke week of elke dag werken in fysieke bewegingen om bepaalde prestaties te verrichten. In dit proces leren ze het belang van focus, toewijding en hard werken.

6. Bouwt vertrouwen op

Het gevoel van voldoening verkregen door het beheersen van fysieke hoogstandjes gaat een lange weg in het opbouwen van vertrouwen en een gevoel van eigenwaarde bij kinderen. Naarmate ze verder komen, leren ze methodisch meer belangrijke uitdagingen aan te pakken en hun doelen te bereiken. Kinderen leren ook hun angsten onder ogen te zien en er openlijk over te praten met de coach om een ​​manier te vinden om die te overwinnen.

7. Helpt ze doelen te stellen

Atletisch vermogen kan niet van de ene op de andere dag worden opgebouwd; het vereist toegewijde inspanningen om de geest en het lichaam te verfijnen. Dit betekent leren doelen stellen en continu werken om ze te bereiken. Kinderen leren hoe ze stress moeten beheersen en kalm blijven onder druk.

8. Gymnastiek is leuk

Alle kinderen zijn dol op activiteiten met swingen, tuimelen, sprongen, salto's en tijdelijke vrije val. Niet veel activiteiten zijn opwindend en kinderen voelen zich erbij aangetrokken. Regelmatige lessen houden ook hun geest hoog door endorfines of de gelukkige chemicaliën in hun hersenen vrij te geven. Gymnastiek voor een autistisch kind is een geweldige manier om deze kinderen te laten spelen en te socialiseren.

Wanneer moet een kind beginnen met gymnastiek?

Er zijn geen harde en snelle regels met betrekking tot de juiste leeftijd om te beginnen met turnen. Zelfs sportscholen hebben geen strenge leeftijdsgrenzen. Sommige hebben klassen voor kinderen vanaf 18 maanden en sommige beginnen vanaf 8 of 12 jaar.

Zijn er nadelen of tegenslagen van de gymnastiek?

Hoewel gymnastiek zeer gunstig is, zoals alle veeleisende sporten, heeft dit ook nadelen. Enkele van de nadelen van deze sport zijn onder andere:

1. Blessures

Gymnastiek vanwege de aard van de fysieke routines die hierbij betrokken zijn, heeft het grootste aantal gewonden onder alle sporten die door kinderen worden gespeeld.

2. beïnvloedt hen emotioneel

Hoge verwachtingen van ouders, coaches of groepsdruk kunnen een emotionele tol eisen bij kinderen wanneer ze niet in staat zijn om de geavanceerde motorische vaardigheden te bereiken die nodig zijn nog voordat ze er klaar voor zijn. Als ze niet aan hun verwachtingen kunnen voldoen, kunnen ze zich gefrustreerd voelen en achterblijven.

3. Verandering van doelen

Wanneer sporten op hoog niveau een manier van leven worden, missen kinderen een gezonde jeugd waarin veel andere aspecten spelen. Kinderartsen zeggen dat kinderen die op hoog niveau sporten, minder op de jeugd gerichte doelen en meer volwassen doelen hebben die hun persoonlijkheid kunnen beïnvloeden.

Gymnastiekwedstrijden en activiteiten voor kinderen

Gymnastiekvaardigheden worden gebouwd bovenop activiteiten met een oplopende moeilijkheidsgraad. Hier zijn enkele geweldige activiteiten voor kinderen om mee te beginnen:

1. Hindernissenparcours

Dit is een perfect opwarmingsspel voor kinderen in de gymnastiekles.

Je zult vereisen

• Wedge mat station
• Bridge station
• Handstand station

Hoe

• Zet meerdere stations in de buurt van de sportschool. U kunt bijvoorbeeld een wigmatstation aan het begin plaatsen, gevolgd door een tuimelstation. De gymnasten beginnen hun opwarmingsroutine met voor- of achterrollen gevolgd door tuimelen.
• Het tuimelstation kan worden gevolgd door handstand- en brugstations. Voeg meer stations toe volgens de vereisten.
• Verdeel de klas in twee teams. Ze moeten alle stations voltooien om de volgorde te bepalen waarin ze zijn ingesteld.

2. De Talent Routine

Dit is een leuke activiteit om teamwork en creativiteit te bevorderen. Het helpt ook bij het conditioneren, wat een oefeningsroutine is voor het versterken van de arm-, been- en kernspieren om de flexibiliteit te vergroten.

Je zult vereisen

• Hula-hoepel
• Vault paard
• Mats
• Evenwichtsbalk
• Muziekspeler

Hoe

• Verdeel de klas in vijf teams en wijs aan elk team de volgende activiteiten toe
• Spring in een slingerende positie over de mat
• Hinkelen door een reeks hula-hoepels
• Spring op en van het springpaard
• Kruip door een hindernisbaan
• Spring naar de zijkanten van een balansbalk
• Je moet vrolijke muziek spelen als de gymnasten de vaardigheden uitvoeren. Als u de muziek pauzeert, moeten ze in hun positie bevriezen.
• Na elke bevriezing moeten de gymnasten hun positie inruilen voor de persoon links en begint het spel opnieuw.

3. De pretend, maar voor een doelroutine

Oefeningen hoeven niet saai te zijn. Een beetje creativiteit binnenhalen, maakt het leuk.

Je zult vereisen

• Geen materialen nodig

Hoe

• De kleine gymnasten kunnen ervoor kiezen om zich als een dier voor te doen. Stel dat alle kinderen een kangoeroe willen zijn, dan moeten ze als oefening door de sportschool springen. Deze oefening zal hun benen sterker maken en hun uithoudingsvermogen verhogen.
• Evenzo, als een gymnast kiest om een ​​kikker te zijn, zal hij op handen en voeten moeten rondhuppelen als een kikker. Dit zal de algehele spierkracht en uithoudingsvermogen vergroten.

Eiland Tag

Deze game is uitstekend om wendbaarheid te verbeteren en kracht op te bouwen in de heupen, knieën en enkels.

Je zult vereisen

• Wedge mat
• paneelmatten
• Evenwichtsbalk
• Foam Mat

Hoe

• Verspreid alle matten en balansbalken op de vloer. De vloer is water en de uitgespreide uitrusting is eilanden.
• De jonge gymnasten springen van eiland naar eiland tijdens het spelen van de tag. Wie in het water valt, is buiten.
• De gymnasten die eruit zijn gekomen, zullen tijd besteden aan conditioneringsoefeningen totdat de ronde voorbij is.
• Houd de rondes kort en verander vaak de 'It' van het spel.

Voorzorgsmaatregelen voor ouders om de veiligheid van uw kind te waarborgen

Dit zijn enkele tips om te onthouden voordat je je kind in gymnastiek brengt:

• Zorg ervoor dat gymnastiek geschikt is voor uw kind. Niet alle lichaamstypen zijn geschikt voor deze veeleisende activiteit. Als uw kind terugkerende verwondingen heeft, is dit een teken dat hij er niet geschikt voor is.
• Vind een goede coach. Een trainer die gecertificeerd en deskundig is, kan het verschil maken voor de training van uw kind.
• Bescherm zijn rug. Veel bewegingen in de gymnastiek hebben betrekking op flexie van de ruggengraat. Oefeningen die gericht zijn op kernkracht houden zijn rug veilig.
• Zorg ervoor dat je baby de basis van gymnastiek leert voordat hij of zij uitdagende prestaties probeert. In geval van een blessure, snijd de rehab niet door. Laat het lichaam volledig herstellen voordat je weer in het spel komt.

Turnen is geschikt voor de meeste kinderen en het is een prachtige sport om ze in een sterke fysieke en mentale vorm te krijgen.