20 weken zwanger: wat te verwachten
In dit artikel
- De groei van uw baby tijdens de zwangerschap - week 20
- Wat is de grootte van de baby
- Common Body Changes
- Symptomen van zwangerschap in week 20
- Buik op 20 weken van zwangerschap
- 20 weken echografie
- Wat te eten?
- Tips & Care
- Wat je nodig hebt om te winkelen
Je hebt het halverwege je zwangerschap gehaald. Deze week zul je eindelijk merken dat je kleintje groot genoeg is om te bewegen of te duwen. Er is echter genoeg ruimte in de baarmoeder om te sparen voor uw baby om rond te dansen, zodat u de bewegingen kunt voelen. Hier is een lijst met suggesties en antwoorden op al uw vragen over uw 20e week.
De groei van uw baby tijdens de zwangerschap - week 20
Op dit moment ben je ongeveer 4 kg zwaarder, met een extra kilo of zo toegevoegd elke twee weken. Als je foetus een meisje is, is haar baarmoeder inmiddels volledig gevormd met miljoenen eieren die al in productie zijn. Als het een jongen is, beginnen zijn testikels uit zijn onderbuik te dalen, en het proces eindigt in een paar weken. Je baby is meer gaan slikken, waardoor het spijsverteringsstelsel wat broodnodige ervaring krijgt. Dit is het moment waarop baby's ontlasting gaan produceren, een zwarte kleverige substantie die bekend staat als meconium en die zich in hun darmen zal verzamelen. De melktanden zijn op dit moment aanwezig en ook de permanente tanden beginnen zich te vormen. Omdat de baby eeuwig in het vruchtwater wordt gesuspendeerd, heeft deze de neiging om bedekt te worden met een olieachtige substantie vernix, die de huid beschermt tegen scheuren.
Wat is de grootte van de baby
Bij 20 weken zwanger is de grootte van de baby ongeveer 16-17 centimeter van boven naar beneden, met een gewicht van ongeveer 300 gram. Tot nu toe worden foetussen gemeten van de kruin tot de staart, omdat hun benen strak tegen hun bovenlichaam zijn gewikkeld. In de 20e week wordt het echter gemakkelijker om de grootte van top tot teen te bepalen.
Common Body Changes
Op de 20ste week zult u tijdens de zwangerschap nog enkele lichaamswisselingen zien, zoals gewoonlijk:
- Oedeem: Je voeten zullen nu opzwellen door waterretentie.
- Snurken : de toename van oestrogeen zorgt ervoor dat het binnenmembraan van de neus opzwelt, wat leidt tot snurken.
- Opvallende zwanger worden: in de 20e week gaan mensen merken dat je zwanger bent.
- Snellere groei van haar en nagels : de hormonen die door je aderen stromen, bevorderen ook de groei van haar en nagels.
- Vaginale secreties: Je vagina zal grotere en grotere hoeveelheden afscheiding gaan produceren als middel om de liesstreek te beschermen tegen schadelijke bacteriën.
Symptomen van zwangerschap in week 20
Het bereiken van dit punt tijdens de zwangerschap is een prachtige prestatie, behalve de uitdagende problemen die daarmee gepaard gaan. Naast de veranderingen die zich in uw lichaam voordoen, zijn er nog enkele symptomen die u zult ervaren:
- Extreme energie: de hormonen in je lichaam zullen je een sprong in je energieniveau en je zin in seks geven.
- Moeilijkheden met ademhalen: als de foetus groeit, oefent de baarmoeder druk uit op de longen, waardoor u meer moeite moet doen om adem te halen.
- Ledematen beginnen kramp te krijgen: je benen en armen vinden het moeilijker om lenig en flexibel te blijven.
- Indigestie en brandend maagzuur: deze problemen treden op als de foetus door het spijsverteringsstelsel duwt, waardoor het moeilijk wordt om een ​​goede nachtrust te hebben.
Hoewel milde tot matige hoofdpijn consistent is met hormoonfluctuaties tijdens de zwangerschap, als u ernstige hoofdpijn, buikpijn, misselijkheid, problemen met het gezichtsvermogen of zwelling van de ledematen ervaart, is het raadzaam uw arts zo snel mogelijk te bellen, omdat dit duidt op pre-eclampsie. of hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap.
Buik op 20 weken van zwangerschap
Bij de 20e weekmarkering staat uw baarmoeder evenwijdig aan uw navel en heeft deze een diameter van ongeveer 18-24 cm. Het zal elke week ongeveer 1-2 cm naar buiten blijven duwen. Omdat dit stress op de gewrichten en ligamenten veroorzaakt, kan de arts u een hormoon voorschrijven genaamd relaxine, dat deze stress verlicht. Als u pijn in de bekken- of schaamstreek ervaart, waarschuw dan uw arts omdat dit symptomatisch kan zijn voor grotere problemen.
20 weken echografie
Dit is het juiste moment om uw echoscopie in het midden van de zwangerschap te laten uitvoeren. Het detailniveau dat u in deze scan ziet, is ongelofelijk, waaronder het hart, de hersenen, de longen en de nieren. Je zult ook vingers, tenen, nagels, haar, oren, ogen en neus kunnen zien. Dit is ook wanneer het geslacht van de baby kan worden vastgesteld, hoewel moet worden opgemerkt dat de procedure illegaal is in India. De echografie van deze week zal ook in staat zijn om de positie van de placenta te bepalen om te controleren of het de baarmoederhals blokkeert. Als dat zo is, is er geen reden tot ongerustheid, omdat groei van de baarmoeder doorgaans de neiging heeft om de placenta naar zich toe te trekken.
Wat te eten?
Er zijn een paar dingen die u misschien wilt noteren over het
Met je baarmoeder, placenta en foetus snel in omvang toeneemt, is ijzer een van de belangrijkste vereisten van je lichaam. IJzer is essentieel bij het maken van bloed, dus voldoende ervan consumeren is erg belangrijk. De beste bronnen zijn rood en wit vlees, maar voor vegetariërs zijn opties zoals bonenerwten, sojabonen en spinazie voldoende.
- Omdat de botten van je baby sterker en dikker worden, moet je ervoor zorgen dat je ook voldoende calcium binnenkrijgt. Zuivelproducten zoals melk, kaas, yoghurt en groenten zoals bladgroenten, spinazie en bonen zijn rijk aan calcium.
Indien nodig kunt u uw arts vragen om een ​​vitamine- of mineraaltablet voor te schrijven om uw voeding aan te vullen. Om indigestie en maagzuur te voorkomen, kun je meerdere keren per dag kleinere maaltijden eten in plaats van een paar grote.
Tips & Care
Er zijn een paar dingen die u moet doen, en enkele om te vermijden tijdens uw 20e zwangerschapsweek:
Dos
- Beweeg uw bekken regelmatig heen en weer om eventuele pijn te verlichten. Als de pijn extreem is, probeer je bekken een paar seconden naar voren te houden en herhaal je het proces meerdere keren per dag.
- Zorg ervoor dat uw reeds opgezwollen voeten niet hoeven te lijden aan het dragen van platte schoenen met platte zolen. Vermijd hoge hakken of schoenen die te krap zijn.
- Bezoek regelmatig een fysiotherapeut. Ze suggereren oefeningen en helpen je bij het behandelen van ernstige rug-, rib- of bekkenpijn die gepaard gaat met zwangerschap.
don'ts
- U mag onder geen enkele voorwaarde zware gewichten heffen, maar als u dit moet doen, til dan op terwijl u uw knieën buigt.
- Sta niet meer op het ene been dan het andere. Gebruik je buikspieren om je rug te ondersteunen en rechtop te staan.
- Probeer niet te gaan zitten zonder je rug te ondersteunen met een kussen of pad.
Wat je nodig hebt om te winkelen
Op dit moment is het tijd voor jou om te winkelen voor draagzakken waar je je kleine in kunt dragen. Het is ook een goed idee om te gaan zoeken naar stijlvolle zwangerschapsjurken voor je veranderende lichaam. Meld u aan voor prenatale klassen om te leren hoe u op dit moment voor uw kind moet zorgen, want de goeden hebben de neiging om een ​​lange wachtlijst te hebben.
Met de juiste voorzorgsmaatregelen en voorbereidingen kan zwangerschap meer gaan over het genieten van de naderende geboorte van de baby en minder over de pijnen die daarbij horen.
Vorige week : 19 weken zwanger
Volgende week: 21 weken zwanger