Gas en opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap

Inhoud:

{title}

In dit artikel

  • Zijn gas en opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap Normaal?
  • Oorzaken
  • Voedingsmiddelen die gassen en opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap veroorzaken
  • symptomen
  • Remedies om verlichting te krijgen van gas en opgeblazen gevoel wanneer zwanger
  • Zijn gas en opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap een teken van bezorgdheid?

Zwangerschap is een fase van grote veranderingen in je lichaam en je moet zoveel mogelijk voor jezelf zorgen. Zonder de juiste zorg zou u verschillende problemen kunnen hebben die niet alleen u, maar ook uw baby schaden. Een van deze problemen is gas en een opgeblazen gevoel. Hoewel dit voor veel mensen normaal is, is het noodzakelijk dat u voor uw gezondheid zorgt om ongemak te voorkomen vanwege een gasprobleem tijdens de zwangerschap.

Zijn gas en opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap Normaal?

Het is normaal om 12 keer per dag gas te geven, maar tijdens de zwangerschap kan dit zelfs nog vaker. Het is een goed idee om je broek los te maken voor verlichting van een opgeblazen gevoel. Dit kan weken voordat je buik begint te groeien gebeuren.
Later als je baby groeit, neemt de baarmoeder het grootste deel van de buikholte in beslag, duwen tegen je maag en andere organen. Dit kan uw spijsvertering vertragen en het gasprobleem tijdens de zwangerschap verhogen.

Het ervaren van gasproblemen tijdens de zwangerschap is volkomen normaal. Dit is waarom.

Oorzaken

Een veel voorkomende reden voor gasproblemen tijdens de zwangerschap is de fysieke en hormonale veranderingen in uw lichaam. De verhoogde niveaus van progesteron in je bloed ontspannen de spieren in je hele lichaam, inclusief je spijsverteringskanaal. Dit veroorzaakt vertraging van uw spijsvertering, veroorzaakt gas, opgeblazen gevoel, oprispingen, winderigheid, ongemak in uw maag, enz., Vooral na een grote maaltijd. Het vertragen van de spijsvertering veroorzaakt ook andere problemen zoals constipatie en brandend maagzuur, zelfs als je ze nog nooit eerder hebt gezien.

Voedingsmiddelen die gassen en opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap veroorzaken

Het gas komt het lichaam binnen via je mond en wordt vrijgegeven door boeren. Je darm produceert ook gas als gevolg van de spijsvertering. Dit gebeurt wanneer de bacteriën het onverteerde voedsel afbreken.

Sommige voedingsmiddelen die gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken zijn:

  • Hele granen, bonen en weinig groenten zoals bloemkool, kool, broccoli, spruitjes en asperges
  • Fructose: sommige voedingsmiddelen zoals uien, honing, tomaten in blik, peren, ketchup, enz. Bevatten een soort suiker, fructose genaamd, die bijdraagt ​​aan gas en een opgeblazen gevoel.
  • Zetmelen: Sommige zetmelen zoals maïs, tarwe en aardappelen veroorzaken gas. Maar Rice doet dat niet.
  • Vezelrijk voedsel: sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels zoals bonen, erwten, haverzemelen etc. veroorzaken gas.
  • Zuivelproducten: een groot deel van de wereld lijdt aan lactose-intolerantie. Dit komt vrij veel voor in Azië. Wanneer een lactose-intolerante persoon zuivelproducten eet, voelen ze zich opgeblazen of klagen ze over gas. Dit gebeurt omdat hun lichaam geen lactase kan produceren dat helpt bij het verteren van zuivelproducten.
  • Gebakken en vetrijke voedingsmiddelen staan ​​er ook om bekend dat ze gas veroorzaken.

Enkele andere factoren die tijdens de zwangerschap gasproblemen veroorzaken zijn:

  • Obstipatie: als de stoelgang gas vertraagt, kan het zijn dat je niet kunt poepen.
  • Voedselgevoeligheid: uw maag kan gevoelig zijn voor bepaalde voedingsmiddelen, erachter komen welk voedsel dit is en vermijden dat u ze eet om te vermijden `
  • Bacteriële onbalans in de dikke darm: een onbalans in het aantal bacteriën in uw darm kan ook gas in uw buik veroorzaken en tot een opgeblazen gevoel en andere gasproblemen leiden. Raadpleeg uw arts om een ​​beter beeld hiervan te krijgen en te helpen met de genezing.

symptomen

De meeste symptomen van gas zijn buitengewoon voor de hand liggend. Sommige ervan zijn:

  • Overstappen van gas, vrijwillig of onvrijwillig
  • boeren
  • Scherpe prikkende pijn in de buik die blijft verschuiven, maar ook snel wordt verlicht
  • Het gevoel van een knoop in je buik
  • Zwelling en beklemming van de buik

Soms kan pijn van het gas zo ernstig en constant zijn dat je ook een groter probleem vermoedt.

Remedies om verlichting te krijgen van gas en opgeblazen gevoel wanneer zwanger

Naarmate je baby groter wordt en je baarmoeder groter wordt, kan gas een groter probleem worden. Maar er zijn verschillende huismiddeltjes voor een maagprobleem tijdens de zwangerschap die je helpen om hiervan verlichting te krijgen. Deze methoden veroorzaken geen schade aan uw ongeboren kind. Volg deze oplossingen regelmatig om opluchting te krijgen.

1. Drink veel water

Streef ernaar om minstens 8 tot 10 glazen water per dag te drinken. U kunt ook andere vloeistoffen samen met water opnemen, maar zorg ervoor dat u binnen een dag voldoende vocht in uw systeem krijgt.

{title}

Als u lijdt aan Irritable Bowel Syndrome (IBS), zorg er dan voor dat u sappen drinkt die kleine hoeveelheden FODMAP (natuurlijke koolhydraten met een korte keten en suikeralcoholen zoals glucose of fructose) bevatten. Je kunt cranberry, ananas, druif of sinaasappelsap proberen, omdat deze lage niveaus van FODMAP bevatten.

2. Fysieke activiteit

Lichaamsbeweging en lichaamsbeweging horen bij uw dagelijkse routine. Probeer elke dag minimaal een half uur te lopen.

{title}

Dit kan uw spijsvertering versnellen en constipatie voorkomen, waardoor de symptomen van gas en een opgeblazen gevoel verder verminderen. Voordat u met een oefening begint, moet u uw arts raadplegen.

3. Test uw dieet

Probeer van voeding te veranderen om erachter te komen welke het meest op u van invloed zijn. U kunt ook een dagboek bijhouden om te onthouden welk voedsel u symptomen van een opgeblazen gevoel heeft veroorzaakt. Voedsel (groenten) dat gas veroorzaakt, omvatten kool, aardappelen, spruiten en nog veel meer.

{title}

Als u lijdt aan IBS, raadpleeg dan uw arts voordat u met een dieet begint. Het lage FODMAP-dieet is extreem beperkend en kan van invloed zijn op uw baby door niet voldoende voeding te bieden, dus overweeg het toevoegen van supplementen in overleg met uw arts.

4. Verbruik Vezels

Soms kunnen voedingsmiddelen die de symptomen van gas verhogen, in plaats daarvan de symptomen van obstipatie genezen. Vezel is zo'n stof: het verhoogt het watergehalte in je darmen en verzacht de ontlasting om ze gemakkelijk te kunnen passeren.

{title}

Neem ten minste 25 tot 30 gram vezels in uw dieet op om obstipatie te verminderen en gasproblemen te verminderen. Dit kan ook een antwoord zijn op hoe je ernstige gaspijn tijdens de zwangerschap kunt verlichten

5. Verhoog uw benen

Als je buik opgeblazen lijkt, ga dan zitten waar je je benen kunt verheffen. Dit zal de druk van uw baby op uw maag verminderen en uw darm vrijer voedsel laten verteren.

{title}

Vermijd strakke kleding tijdens de zwangerschap om uw darm goed te laten verteren.

6. Eet kleinere maaltijden

De opgroeiende baby neemt het grootste deel van de ruimte in je buik in beslag, waardoor de darmruimte minder verterend wordt en grotere maaltijden het voor je moeilijker maken om het voedsel te verteren, waardoor je je opgeblazen voelt.

{title}

Breek dit in plaats daarvan op in meerdere kleinere maaltijden gedurende de dag. Dit kan je ook helpen met indigestie

7. Yoga

Sommige yogaposities kunnen je helpen gas kwijt te raken. Probeer deze om u te helpen verlichting te krijgen van gas en winderigheid tijdens de zwangerschap.

{title}

Zorg er echter voor dat u uw arts raadpleegt voordat u yoga probeert en contact opneemt met een prenatale yoga-instructeur

8. Vermijd stress

Soms kan stress ook leiden tot een opgeblazen gevoel in je buik. Dit komt omdat, wanneer je gespannen bent, je de neiging hebt om veel lucht in te nemen, wat tijdens het zwanger worden tot veel boeren leidt.

{title}

Daarnaast kan stress ook andere effecten hebben op uw kind. Blijf zo veel mogelijk ontspannen en houd jezelf en je baby gelukkig.

9. Draag comfortabele kleding

Vermijd strakke kleding tijdens de zwangerschap om uw darm goed te laten verteren.

{title}

Hoewel zwangerschapsjeans voldoende ruimte biedt voor je groeiende baby, kunnen ze toch beperkend genoeg zijn om de ruimte te verkleinen die je maag nodig heeft om voedsel te verteren.

10. Fenegriekzaden

Dit is een geweldige remedie tegen gas en een opgeblazen gevoel in de vroege zwangerschap evenals in de latere stadia.

{title}

Laat een lepel fenegriekzaad weken in water gedurende 6-7 uur of 's nachts. Neem de zaden eruit en drink dit water voor opluchting.

Zijn gas en opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap een teken van bezorgdheid?


Meestal is gas een eenvoudige reactie op een onjuist zwangerschapsdieet of het resultaat van verhoogde niveaus van progesteron. Maar als u constant een opgeblazen gevoel hebt en last hebt van winderigheid of oprispingen tijdens de zwangerschap, kan dit een teken zijn dat er iets mis is. Als u al langer dan een week last heeft van obstipatie of meer dan 30 minuten ernstige pijn hebt, kan dit zelfs ernstig worden. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt en een professionele behandeling krijgt.

Veel aanstaande moeders benaderen hun artsen met de vraag 'is gas of een opgeblazen gevoel een symptoom van zwangerschap? ' Vergeet niet dat het hebben van gas niet betekent dat je zwanger bent. Een zwangerschapstest is de beste manier om te controleren op zwangerschap. Terwijl gas en een opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap ongemak veroorzaken, vormen ze geen bedreiging voor het kind en kunnen ze gemakkelijk worden behandeld met een paar veranderingen in het dieet en de levensstijl.

Vorige Artikel Volgende Artikel

Aanbevelingen Voor Moeders‼