Voetmassage tijdens de zwangerschap

Inhoud:

In dit artikel

Is een voetmassage veilig tijdens de zwangerschap?
Wat zijn de voordelen van een voetmassage voor de zwangerschap?
Juiste manier om een voetmassage uit te voeren terwijl je zwanger bent
Wat is het risico op voetmassage tijdens de zwangerschap?
Gebieden van de voet die vermeden moeten worden tijdens het uitvoeren van de massage

Zwangerschap verhoogt niet alleen de omvang van je buik, maar je benen en voeten ondergaan ook zwelling. Elke zwangere vrouw kent de pijn die gepaard gaat met de zwelling, die soms behoorlijk intens kan worden. Een beetje op de pootjes drukken kan misschien een verademing zijn, maar de droom om een goede massage te krijgen lijkt te goed om te weerstaan. Maar heeft het eigenlijk voordelen? Of zijn er meer risico's? Laten wij het uitzoeken.

Is een voetmassage veilig tijdens de zwangerschap?

Veel vrouwen willen tijdens de zwangerschap kiezen voor een pedicure voetmassage en verlichting krijgen van de pijn, vooral nadat ze weten dat er specifieke massages zijn bedoeld voor zwangere vrouwen. Deze zijn echter niet goedgekeurd door een medische instantie, dus hun absolute voordeel kan niet volledig worden bepaald. Veel spa's accepteren geen zwangere vrouwen, evenals veel artsen, vermijd het aanbevelen van een massagetherapeut.

Maar een ervaren professional die de juiste soort zwangerschapsmassage heeft, zal veilig zijn voor de moeder en de nodige voordelen met zich meebrengen. Deze professionals ondernemen speciale training en certificering en hebben de juiste kennis van waar te masseren en welke gebieden te vermijden.

Wat zijn de voordelen van een voetmassage voor de zwangerschap?

Er zijn veel voordelen van een voetmassage tijdens het eerste trimester van de zwangerschap. Sommige daarvan zijn:

De vochtretentie bij een zwangere vrouw is hoger dan normaal. Dit gaat verder samen met adercompressie, omdat de groei van de baarmoeder druk op hen uitoefent. Door voetmassage te ondergaan, kunnen deze zwellingen worden verlicht en kan de bloedsomloop worden bevorderd om een ontspannend gevoel teweeg te brengen.
Er is waargenomen dat een voetmassage die dagelijks goed wordt uitgevoerd, kan helpen de zwelling van het been aanzienlijk te verminderen.
Het massageproces zorgt voor rust en vrede in de geest en helpt bij het herstellen van het mentale evenwicht. Dit is uiterst essentieel voor beginnende moeders, omdat de stress en angst van de zwangerschap een gezonde bevalling in de weg kunnen staan.
Voor moeders die tekenen van depressie vertonen en een verminderd medicijngebruik hebben, kan het regelmatig doen van massages hun stemming helpen verbeteren en baby's geven die absoluut gezond zijn met een goed gewicht en geen tekenen van vroeggeboorte vertonen.
Het masseren van de voet wordt ook door de foetus gevoeld en de baby heeft de neiging erop te reageren door zich in de baarmoeder te bewegen. Dit helpt bij het versterken van de band tussen de moeder en het kind en zorgt voor non-verbale communicatie.

Juiste manier om een voetmassage uit te voeren terwijl je zwanger bent

Voetmassage ondergaan tijdens het derde trimester van de zwangerschap kan de juiste voordelen bieden wanneer het op de juiste manier wordt gedaan. Het gebruik van de juiste massageolie en massagetechniek is net zo nodig. Hier zijn een paar stappen om een voetmassage op de juiste manier uit te voeren.

Breng een goede hoeveelheid olie aan op de voeten en uw handen om het gemakkelijker te masseren.

Begin vanaf de voeten. Masseer de voeten goed om te beginnen. Doe het in een beweging die omhoog gaat van de tenen, tot aan de enkel. Herhaal deze beweging terwijl je enige druk houdt, die niet te sterk maar gewoon stevig is. Laat het stabiel blijven en masseer de voeten gedurende 5-8 minuten.

Zodra dit gebied is vrijgemaakt, gaat u omhoog vanaf de enkel. Concentreer je op het gedeelte van de enkel tot de knie en begin met masseren. Zorg ervoor dat je beide handen gebruikt, zodat je zoveel mogelijk gebieden van de benen en de kuiten bedekt. Houd de druk voor beiden stabiel, zodat de ene kant niet te veel voelt als de andere. Handhaaf een continu karakter van slagen, van de enkel tot de knie in een enkele ononderbroken beweging. Blijf dit ongeveer 10 minuten of zo doen.

Als dat is gebeurd, ga je naar de laatste fase. Richt je nu op de regio van de knie tot aan de dij. Wrijf wat meer olie als dat nodig is om het gebied gesmeerd te houden. Wees voorzichtig in deze regio, maar houd wel een stevige, constante druk. De dij heeft een groter oppervlak, dus het is het beste om twee handen te gebruiken en afwisselend de laterale secties en vervolgens de verticale te masseren. Dit zorgt ervoor dat je het hele been bedekt en totale opluchting brengt. Blijf dit 5-8 minuten doen. Neem een pauze voordat je naar het andere been gaat.

Wat is het risico op voetmassage tijdens de zwangerschap?

Het reliëf van voetmassage is immens, maar er zijn bepaalde risico's verbonden aan voetmassages en niet beperkt tot voetmassagezwangerschap veroorzaakt arbeidsmogelijkheden. Enkele belangrijke aandachtspunten zijn:

1. Risico op pre-eclampsie

In bepaalde gevallen zwellen uw benen plotseling veel meer dan voorheen en leiden ze ook tot een stijging van de bloeddruk. Deze aandoening wordt aangeduid als pre-eclampsie en is een uiterst ernstige aandoening. Vrouwen die met deze aandoening worden geconfronteerd, doen dit meestal in de laatste fase van de zwangerschap, vooral wanneer de gewichtstoename enorm is geworden. Veel hoofdpijnpartijen beginnen zich voor te doen, de bloeddruk schiet door het dak, er treedt oedeem op en het visuele zicht begint te verstoren.

In geval van braken, misselijkheid of als er een risico bestaat op placenta-abruptie, wat leidt tot afscheiding van de placenta en de baarmoeder, mag een voetmassage alleen worden ondernomen als uw arts hiermee akkoord gaat of het beste helemaal vermeden kan worden.

2. DVT

Ook bekend als diepe veneuze trombose is dit over het algemeen een gevolg van een stolselvorming. Meestal waargenomen in de benen, komt dit bloedstolsel voor in een van de aderen diep in het been, of zelfs meerdere. Hierdoor zwellen benen behoorlijk op, vergezeld van hevige pijn. Veel vrouwen zien dit alleen in één been onder ogen, waardoor het gemakkelijk is om een diagnose te stellen.

In zo'n geval kan een voetmassage levensbedreigend zijn. Dit komt omdat elke druk op de aderen ervoor kan zorgen dat het bloedstolsel losraakt van de aderwanden en begint te reizen door de bloedsomloop. Dit stolsel kan bij het bereiken van de longen de bloedstroom blokkeren en tot verschillende complicaties leiden, waaronder embolie.

3. Pitting oedeem

Zwelling die optreedt tijdens de zwangerschap wordt ook wel oedeem genoemd. Deze zwelling is niet ongewoon, omdat deze meestal het gevolg is van een toename in de omvang van de baarmoeder en hormonale veranderingen. Beide beginnen de aderen te beïnvloeden en belemmeren de normale bloedcirculatie. Daarom brengt een massage verlichting omdat het de bloedsomloop bevordert door de zwelling te verminderen.

Maar als de zwelling tijdelijk verdwijnt wanneer druk wordt uitgeoefend, is dit meestal een teken van putjesvorming in de put. Dit moet onmiddellijk door de arts worden onderzocht, omdat dit ook de aanwezigheid van DVT of pre-eclampsie kan betekenen.

Gebieden van de voet die vermeden moeten worden tijdens het uitvoeren van de massage

Er zijn drie belangrijke delen van de voet die vermeden moeten worden tijdens het geven van een voetmassage aan een zwangere vrouw.

SP6 Acupressuurpunt: Gelegen op het binnenste enkelgebied boven het binnenkelbeen, stimuleert dit drukpunt de onderbuik, wat mogelijk niet gunstig is voor een zwangere vrouw.

Urineblaas 60: Dit punt bevindt zich achter het enkelbot aan de buitenkant, tussen de achillespees en het hoofdbot en wordt voornamelijk tijdens de bevalling gebruikt om pijn te verlichten. Neem daarom extra voorzorgsmaatregelen om er vanaf te blijven.

Urineblaas 67: Het is een populair acupressuurpunt op de hoek van de babyteen nabij de teennagel om contracties te stimuleren en de baby in de positie te krijgen om te worden afgeleverd.

Voetmassage is een heel mooie manier om tijdens de zwangerschap de nodige ontspanning te krijgen. Kiezen voor reflexologie voetmassage tijdens de zwangerschap kan ook worden gedaan, ervoor te zorgen dat de risico's worden vermeden en lichte druk wordt gebruikt. Regelmatige voetmassage kan helpen om een goede mentale en fysieke balans te behouden en de stress van de zwangerschap te verlichten, waardoor jij en je baby blij worden.