Fenegriek (Methi) en moedermelk voorziening - Helpt het echt?
In dit artikel
- Wat is Fenegriek?
- Is fenegriek veilig voor een moeder die borstvoeding geeft en haar baby?
- Verhoogt fenugreek de borstvoeding?
- Hoe werkt Fenegriek voor verhoogde borstvoeding?
- Fenegriek consumeren om borstvoeding te verhogen
- Hoe snel verhoogt fenegriek de borstvoeding?
- Hoe lang moet je fenegriek innemen?
- Andere gezondheidsvoordelen van Fenugreek Seeds
- Bijwerkingen van fenegriek
- Voorzorgsmaatregelen die moeten worden genomen tijdens het gebruik van Fenegriek om de borstvoeding te verhogen
- Werkt Fenegriek voor elke vrouw die borstvoeding geeft?
Artsen adviseren dat pasgeborenen gedurende de eerste zes maanden van hun leven uitsluitend met moedermelk te eten krijgen. Moedermelk bevat alle noodzakelijke voedingsstoffen die uw baby nodig heeft voor een goede groei en ontwikkeling. Het bevat ook antilichamen van de moeder die helpen bij het opbouwen van de immuniteit van de baby en weerstand tegen infecties. Helaas zijn niet alle zogende moeders in staat om voldoende hoeveelheden moedermelk te produceren om hun baby's te voeden. De toevoer van moedermelk kan worden verhoogd door het nemen van natuurlijke voedingsmiddelen die het moederlichaam helpen grotere hoeveelheden moedermelk te produceren. Fenegriek is zo'n voedsel dat helpt de productie van moedermelk te verhogen.
Wat is Fenegriek?
Fenegriek is een kruid afkomstig uit Zuid- en West-Azië. De wetenschappelijke naam van fenegriek is Trigonella foenum-graecum en India is de grootste producent van fenegriek in de wereld. De zaden en bladeren van fenegriek zijn veelgebruikte ingrediënten in Zuid-Aziatische gerechten. Fenegriek heeft verschillende gezondheidsvoordelen en bevat verschillende voedingsstoffen die gunstig zijn voor melkgevende moeders. De bladeren bevatten fosfor, kalium, calcium, voedingsvezels en ijzer. De zaden bevatten vitamine A, C en B-complex vitamines zoals thiamine, riboflavine, foliumzuur, niacine en pyridoxine.
Is fenegriek veilig voor een moeder die borstvoeding geeft en haar baby?
Fenegriek is volkomen veilig voor moeders die borstvoeding geven en hun baby's. Diabetespatiënten, zwangere vrouwen, vrouwen die allergisch zijn voor pinda's en kikkererwten en vrouwen met hypothyreoïdie dienen hun arts te raadplegen voordat fenegriek aan hun dieet wordt toegevoegd.
Verhoogt fenugreek de borstvoeding?
Fenegriek is een bekende galactagogue, wat betekent dat dit kruid de melkproductie verhoogt bij zogende moeders. Zaden en bladeren van fenegriek zijn door moeders die borstvoeding geven al honderden jaren gebruikt om de moedermelk te stimuleren.
Hoe werkt Fenegriek voor verhoogde borstvoeding?
Fenegriek bevat verschillende flavonoïden en vitamines die gunstig zijn voor melkgevende moeders. Het bevat ook fyto-oestrogeen dat vergelijkbaar is met het vrouwelijke hormoon oestrogeen dat de melkkanalen stimuleert om te groeien. Fenegriek bevat een verbinding genaamd diosgenine die de melkstroom bij vrouwen die borstvoeding geven verhoogt.
Fenegriek consumeren om borstvoeding te verhogen
Het gebruik van fenegriek is een natuurlijke en veilige manier om de borstvoeding te stimuleren bij moeders die borstvoeding geven. Hier zijn verschillende manieren waarop je fenegriek aan je dieet kunt toevoegen:
1. Kauwzaden
Je kunt elke dag een theelepel fenegriekzaad kauwen of doorslikken.
2. Fenegriek Sprouts
Week fenegriekzaden in water tot ze zacht worden. Laat het water uitlekken en bewaar het op een koele, donkere plaats tot het ontspruit. Gebruik de spruiten in salades.
3. Fenegriek thee
Het drinken van fenegriekthee voor de productie van moedermelk helpt de melkstroom bij zogende vrouwen te verhogen. Voeg voor het maken van de thee heet water toe aan een theelepel zaad en laat het steil worden. Drink dit met honing.
4. Poeder
Het hebben van fenegriekpoeder voor de productie van moedermelk is een andere manier om fenegriek te gebruiken om de borstvoeding te stimuleren. Droog een handvol zaden en maal het om een ​​poeder te maken. Gebruik dit poeder om dals en curries te aromatiseren .
5. Capsules
Fenegriekcapsules voor borstvoeding moeders worden in de meeste apotheken verkocht. Je kunt de fenegriekcapsules kopen. Zorg er echter voor dat u uw arts raadpleegt om de juiste dosering te bepalen.
6. Fenegrieke rijstpap
Druk 2 eetlepels fenegriekzaadjes af met een kop rijst met water en zout tot het zacht wordt. Consumeer deze pap om de moedermelkproductie te stimuleren.
7. Roergebakken bladeren
Verse fenegriekbladeren grondig wassen en verwijderen. Gebruik dit in een roerbak samen met andere groenten of roer de bladeren apart en gebruik het als bijgerecht.
8. Rotis
Fenegriekblaadjes worden gemengd met chappati-deeg om rotis of parathas te maken. Dit is een smakelijke manier om fenegriekbladeren te consumeren.
9. Dosas
Fenegriekzaden worden samen met rijst en linzen gemalen om dosasbeslag te maken. De dosas gemaakt van dit beslag bevatten fenegriek die de lactatie verhoogt.
10. Curries
Voeg fenegriekblaadjes toe aan sambhar, curries en dals om ze smakelijk te maken en om de melkstroom te stimuleren.
Hoe snel verhoogt fenegriek de borstvoeding?
Borstvoeding moeders vinden dat hun moedermelk stroomt binnen een tot drie dagen na het beginnen met fenugreek te consumeren. Het is gebleken dat het tot 2 weken kan duren voordat bij sommige vrouwen de productie van moedermelk toeneemt.
Hoe lang moet je fenegriek innemen?
De fenegriek kan worden gestopt zodra de moedermelk is gestegen tot het gewenste niveau. De stroom zal worden gehandhaafd als de baby regelmatig wordt gevoerd. Het kan ook op lange termijn worden gebruikt om de hoeveelheid moedermelk te verhogen voor moeders die borstvoeding willen pompen en opslaan.
Voorgestelde dosis Fenegriek
Fenegriek moet worden gebruikt in de juiste dosering om de lactatie te verhogen. Zorg ervoor dat u uw arts vraagt ​​om de juiste dosering voor u te bepalen. Hier zijn de juiste doseringen:
| Item | Dosering
| Met water | 3-4 gram fenegriek in warm water
| Poedervorm | ½ tot 1 theelepel of poeder of zaden 3 keer per dag
| Thee | Eén kopje thee twee keer of driemaal per dag
| capsules | 6 capsules van 3500 mg
Andere gezondheidsvoordelen van Fenugreek Seeds
Afgezien van de fenegriek voordelen van borstvoeding, dit kruid heeft verschillende andere voordelen voor de gezondheid. Sommige ervan zijn:
1. Vermindert menstruele krampen
Fenegriekzaden helpen bij het verminderen van menstruele krampen. Het gebruik van doorweekte zaden tijdens pijnlijke menstruaties kan helpen de pijn te verminderen.
2. Anti-aging eigenschappen
Fenegriek bevat antioxidanten die tekenen van veroudering in het lichaam bestrijden.
3. Reguleert Diabetes
Fenegriek kan de bloedsuikerspiegel in het lichaam verlagen en helpt zo diabetes te beheersen.
4. Verlaagt koortsen
Fenegriek koelt het lichaam af en kan een hoge temperatuur verlagen. Het wordt gebruikt als een natuurlijk medicijn om koorts te verminderen.
5. Voor sinusproblemen
Fenegriek kan sinuscongestie behandelen en ook keelpijn kalmeren. Gorgelen met fenegriekthee kan de keelpijn kalmeren.
6. Verhoogt de Libido
Fenegriekzaden staan ​​erom bekend het libido te verhogen, vooral bij mannen.
7. Verlaagt cholesterol
Het consumeren van fenegriek-extract kan goede cholesterols HDL en lagere niveaus van slechte cholesterols of LDL in het lichaam verhogen.
8. Stimuleert eetlust
Fenegriek is gebleken dat het de eetlust verhoogt. Het is aanbevolen als een natuurlijke eetlustremmende werking voor mensen met een eetstoornis zoals Anorexia nervosa.
9. Voor gewichtsverlies
Fenegriek is goed voor mensen die proberen af ​​te vallen. De cholesterolverlagende eigenschappen van fenegriek kunnen ook de abnormale niveaus van lipiden in het lichaam verminderen en zo obesitas bestrijden.
10. Helpt bij de spijsvertering en vermindert de ontsteking
Fenegriek kan helpen bij de spijsvertering en bij het bestrijden van gastro-intestinale problemen. Fenegriek is een kruiden diureticum en wordt ook gebruikt voor de behandeling van dysenterie, maagzweren en gastritis. Fenegriek vermindert ook de ontsteking in het lichaam. Het is daarom nuttig om ontstekingen te verminderen bij mensen met aften, steenpuisten, hoest, tuberculose, weefselinfecties, nierproblemen en zelfs kanker.
Bijwerkingen van fenegriek
Hoewel fenegriek een groot aantal gezondheidsvoordelen heeft, kan overmatige consumptie problemen veroorzaken bij zowel de moeder als de baby.
1. Voor moeder die borstvoeding geeft
De moedermelk en urine kunnen ruiken naar ahornsiroop. Mensen die allergisch zijn voor kikkererwten en pinda's kunnen ook allergisch zijn voor fenegriek. Het kan allergische reacties veroorzaken, zoals netelroos, gezwollen tong en keel, en ademhalingsproblemen. Diabetici moeten dit met de nodige voorzichtigheid gebruiken, omdat dit de bloedsuikerspiegel drastisch kan doen dalen. Bij sommige mensen kan dit krampachtige ontlasting veroorzaken. Het is niet veilig voor zwangere vrouwen omdat het baarmoedersamentrekkingen kan veroorzaken en een miskraam of vroegtijdige bevalling kan veroorzaken. Als je meer dan 100 g fenegriekzaad per dag eet, krijg je maagkrampen.
2. Voor borstvoeding baby
Sommige baby's kunnen last hebben van loopneus. Het kan ervoor zorgen dat sommige baby's kieskeurig zijn vanwege de maagklachten en het gas.
Voorzorgsmaatregelen die moeten worden genomen tijdens het gebruik van Fenegriek om de borstvoeding te verhogen
Hier zijn de voorzorgsmaatregelen die moeten worden genomen tijdens het gebruik van fenegriek om de melkproductie te stimuleren:
- Vermijd overmatige consumptie omdat het maagpijn kan veroorzaken.
- Vrouwen die allergisch zijn voor pinda's en kikkererwten kunnen ook allergisch zijn voor fenegriek. Neem daarom contact op met uw arts voordat u het aan uw dieet toevoegt.
- Vermijd fenegriek als u last heeft van hypothyreoïdie.
- Diabetische moeders moeten dit voorzichtig gebruiken omdat het de bloedsuikerspiegel snel kan verlagen en hypoglykemie kan veroorzaken.
Werkt Fenegriek voor elke vrouw die borstvoeding geeft?
Het is gevonden dat fenegriek de productie van moedermelk bij de meeste vrouwen verhoogt en artsen adviseren fenegriekcapsules regelmatig voor zogende moeders. Echter, fenegriek werkt mogelijk niet voor elke vrouw. Er zijn enkele vrouwen die hebben gemeld dat ze geen verandering in de productie van melk hebben gezien na inname van fenegriekcapsules. Lage moedermelkproductie bij de moeder kan echter te wijten zijn aan verschillende redenen, zoals lage voeding, stress, hormonale onbalans en onjuiste vergrendeling van de baby die borstvoeding geeft. Als deze problemen worden aangepakt, kan de toevoer van moedermelk toenemen na het nemen van fenegrieksupplementen.
Fenegriek is eeuwenlang gebruikt in Aziatische culturen om de melkproductie bij melkgevende moeders te verbeteren. Fenegriek kan de moedermelk, het zweet en de urine doen ruiken naar ahornsiroop. Het gaat ook via de moedermelk in de baby en kan het zweet en de urine van de baby ook laten ruiken naar ahornsiroop. Fenegriek heeft echter een groot aantal gezondheidsvoordelen, behalve de toenemende lactatie. Het is zowel als smaakstof gebruikt als het hoofdingrediënt in veel Zuid-Aziatische keukens. Het is gunstig voor lacterende moeders om fenegriek in hun dieet op te nemen na controle met hun arts.