Oefening tijdens de zwangerschap verhoogt de hersencapaciteit van baby's: studeren
Zwangerschap: een vruchtbaarheidsrevolutie.
Trainen tijdens de zwangerschap kan de hersenkracht van uw baby stimuleren, zo blijkt uit nieuw onderzoek.
Matige work-outs drie keer per week zijn genoeg om de ontwikkeling van je baby te helpen, en de voordelen kunnen levenslang zijn, aldus onderzoekers die het congres Neuroscience 2013 in San Diego hebben bijgewoond.
Een Canadees team van de Universiteit van Montreal vroeg 10 zwangere vrouwen om minstens drie keer per week te trainen - tot het punt dat ze enigszins buiten adem waren. De vrouwen werkten gemiddeld twee uur per week, dingen doen zoals wandelen, fietsen, hardlopen en zwemmen.
Een andere groep van 10 zwangere vrouwen trainde niet.
Na de bevalling losten onderzoekers hun baby's op met elektroden afgedekte doppen. De hersenactiviteit van de baby's werd vervolgens gemeten terwijl verschillende geluiden werden gespeeld.
Onderzoekers ontdekten dat de baby's van vrouwen die hadden geoefend de geluiden apart konden vertellen, die volwassenheid lieten zien en een hoger niveau van hersenontwikkeling suggereerden dan de baby's van de sedentaire vrouwen.
Hersenactiviteit, pijnloos opgepikt door de dop, toonde aan dat de baby's van wie de moeders hadden geoefend het gemakkelijker vonden om de twee geluiden uit elkaar te houden.
Dit wordt gezien als een teken van volwassenheid en suggereert dat hun hersenen sneller zijn ontwikkeld.
De onderzoekers zeiden dat het niet duidelijk is waarom oefenen de hersenen van een foetus helpt ontwikkelen, maar het kan iets te maken hebben met een verhoogde zuurstoftoevoer.
Onderzoeker Elise Labonte-LeMoyne zei dat prenatale oefening niet alleen de baby helpt, maar ook het voordeel heeft dat het vrouwen helpt zich voor te bereiden op de ontberingen van geboorte en herstel.
"Je traint om te baren en dat zal waarschijnlijk het moeilijkste zijn dat je in je leven zult doen. Als je fysiek fit bent, kan het een beetje makkelijker zijn om er doorheen te komen en er weer vanaf te komen", wordt ze geciteerd als zeggen in de Daily Mail.
Als u van plan bent te oefenen tijdens de zwangerschap, praat dan eerst met uw verloskundige of arts.