Tulsi (heilige basilicum) eten tijdens de zwangerschap

Inhoud:

In dit artikel

• Wat is Tulsi (heilige basilicum)?
• Gezondheidsvoordelen van het eten van Tulsi tijdens de zwangerschap
• Bijwerkingen van het eten van Tulsi tijdens de zwangerschap
• Kun je Tulsi-thee hebben?
• Voorzorgsmaatregelen te nemen tijdens het consumeren van Tulsi

De oude geneeskrachtige school van Ayurveda heeft de voordelen van Tulsi lang verdedigd. Het is een actief ingrediënt in de Indiase huismiddeltjes en biedt verlichting van verschillende omstandigheden. Er zijn echter tegenstrijdige resultaten in het onderzoek met betrekking tot Heilige Basilicum en zwangerschap. Lees verder om erachter te komen of Tulsi wordt aanbevolen tijdens de zwangerschap of niet.

Wat is Tulsi (heilige basilicum)?

Tulsi of Heilige Basilicum is een kruid dat deel uitmaakt van de muntgroep. Het heeft groene bladeren met een uitgesproken aroma, dat zoet en pittig is. Het wordt veel gebruikt in soepen en salades als een topping vanwege de smaak die het verleent. Het is overal verkrijgbaar in Azië, Australië en is ook in verschillende delen van de wereld te vinden vanwege zijn populariteit. Het wordt ook gebruikt als een huis remedie voor verschillende kwalen in Indiase huishoudens voor vele jaren.

Gezondheidsvoordelen van het eten van Tulsi tijdens de zwangerschap

Enkele van de gezondheidsvoordelen van het eten van basilicum tijdens de zwangerschap zijn als volgt:

• R ich in Vitamine A - De Vitamine A aanwezig in heilige basilicum is essentieel voor de ontwikkeling en groei van de foetus. Het bevordert de ontwikkeling van het hart, de longen, de ogen en het centrale zenuwstelsel van uw baby.

• Maakt botvorming mogelijk in de foetus - Heilige basilicum heeft een goede hoeveelheid mangaan die de vorming van het kraakbeen en botten in uw baby ondersteunt. Mangaan is ook een goede antioxidant die het risico op celschade bij zwangere vrouwen vermindert door de oxidatieve stress bij vrouwen tot een minimum te beperken. Oxidatieve stress is een proces waarbij de vrije radicalen in het lichaam cellen door het hele lichaam beschadigen.

• Verhoogt de bloedtoevoer - Zwangere vrouwen hebben overtollig bloed nodig om de groei van de foetus te ondersteunen. Het foliumzuurgehalte in basilicum helpt de bloedtoevoer in uw lichaam te verhogen om aan de behoefte tijdens de zwangerschap te voldoen. Foliumzuur blijkt ook nuttig te zijn bij het voorkomen van geboorteafwijkingen bij de baby.

• Voorkomt bloedarmoede - Tulsi is een geweldige bron van ijzer, die essentieel is om zwangere vrouwen energiek te houden. IJzer is essentieel voor de bevordering van de hemoglobinetelling in uw bloed en verhoogt de rode bloedcellen (RBC). Dit kan helpen het risico op bloedarmoede bij zwangere vrouwen te voorkomen.

• I mmunity Booster - Tulsi is een goede bron van verschillende vitamines en mineralen die de immuniteit bij zwangere vrouwen verbeteren. Het bevat een goede hoeveelheid vitamine C, vitamine E, niacine, riboflavine, enz. En mineralen zoals kalium, zink, mangaan, koper, fosfor en magnesium die u en uw ongeboren baby kunnen beschermen tegen infecties. Het zal ook helpen bij een goede ontwikkeling van uw baby tijdens uw zwangerschap.

• Vermindert pijn en pijn - De ontstekingsremmende eigenschap van Tulsi is effectief in het verlichten van pijn en pijn die vaak voorkomen tijdens de zwangerschap.

Naast deze voordelen kan Tulsi ook stress verminderen en de bloedsuikerspiegel reguleren. Tulsi is ook een goede remedie voor verkoudheid en griep, samen met het versterken van je longen.

Bijwerkingen van het eten van Tulsi tijdens de zwangerschap

Ondanks de vele voordelen heeft Tulsi ook enkele bijwerkingen die kunnen worden veroorzaakt als het teveel wordt verbruikt. Hier zijn enkele van de risico's die het eten van tulsi kan veroorzaken tijdens de zwangerschap.

• Het is een hypoglycemic - Hypoglycemische stoffen verlagen uw bloedsuikerspiegel. Daarom kan overmatige consumptie van tulsi tijdens de zwangerschap duizeligheid, tremoren en prikkelbaarheid veroorzaken.

• Het kan samentrekkingen van de baarmoeder veroorzaken - het is bekend dat Tulsi uteruscontracties veroorzaakt. Dit is een van de redenen waarom artsen zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven adviseren om Tulsi te gebruiken.

• Het heeft bloedverdunnende effecten - het is bekend dat Tulsi het bloedverdunningsmechanisme induceert en intensifieert en lange episoden van bloeding veroorzaakt. Daarom wordt het niet aanbevolen aan zwangere vrouwen met stoornissen die voorkomen dat hun bloed effectief stolt.

• Het kan verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken - Tulsi bevat een olie genaamd eugenol die bij overconsumptie tot schadelijke effecten kan leiden. Het kan het kloppen van het hart versnellen, brandende gevoelens in de mond en in de keel veroorzaken en ook je ademhaling ondiep maken. Bovendien kan het duizeligheid, toevallen, bloeding tijdens het plassen veroorzaken en in extreme gevallen tot coma leiden.

Kun je Tulsi-thee hebben?

Hoewel er tegenstrijdige informatie is over het gebruik van tulsi-thee tijdens de zwangerschap, geven bepaalde uitgevoerde tests aan dat het kan helpen bij het voorkomen van indigestie, braken en rugpijn. Er moet worden opgemerkt dat er geen klinische onderzoeken zijn uitgevoerd met betrekking tot deze voordelen. Daarom raden artsen de consumptie van tulsi-thee niet aan tijdens de zwangerschap.

Het is echter ook bekend dat tulsi-thee stress vermindert door de productie van cortisolhormoon door de bijnieren te verminderen.

Voorzorgsmaatregelen te nemen tijdens het consumeren van Tulsi

Als u tijdens de zwangerschap gebruik wilt maken van de heilzame werking van heilig basilicum en het onderdeel wilt maken van uw dieet, moet u de volgende voorzorgsmaatregelen nemen om de veiligheid voor uzelf en uw baby te garanderen.

• Gebruik het niet te veel. Hoewel er geen aanbevolen dosering is voor adaptogene kruiden zoals basilicum, suggereren kruidkundigen slechts drie keer per dag 115 ml afkooksel van het kruid.

• Was de kruiden grondig voor consumptie om bacteriën, parasieten uit te scheiden die kunnen leiden tot voedselinfecties zoals toxoplasmose en listeriose.

• Raadpleeg altijd een arts voordat u Tulsi maakt als onderdeel van uw zwangerschapsdieet.

Tulsi heeft veel voordelen die het een geweldig kruidensupplement tijdens de zwangerschap maken. Omdat de effecten op zwangere vrouwen en de foetus niet uitgebreid zijn onderzocht, bevelen veel artsen vrouwen aan om overconsumptie van het kruid tijdens de zwangerschap te vermijden. In het geval u overweegt om het regelmatig te gebruiken, bespreek deze keuze dan altijd met uw arts om te begrijpen hoe deze u en uw baby kan beïnvloeden, om eventuele negatieve effecten te voorkomen.