Jackfruit eten tijdens de zwangerschap - Is het veilig?
In dit artikel
- Voedingswaarde van jackfruit
- Is het veilig om jackfruit te consumeren tijdens de zwangerschap?
- Voordelen van Jackfruit tijdens de zwangerschap?
- Bijwerkingen van het eten van jackfruit tijdens de zwangerschap
- Verschillende manieren om Jackfruit op te nemen in je zwangerschap dieet
- Hoe Jackfruit te selecteren en op te slaan
Fruit, groenten en veel andere voedingsproducten worden verplicht gemaakt voor een vrouw als ze zwanger is. Het is een uitdaging om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen dat de juiste voeding kan bieden. Sommige vrouwen hebben de neiging om veel van Jackfruit te houden, maar heel weinig mensen raden aan het te consumeren omdat er verschillende opvattingen lijken die er de voorkeur aan geven het fruit uit het dieet van een zwangere vrouw te houden. Laten we begrijpen of er enige waarheid achter dat denkproces zit.
Voedingswaarde van jackfruit
Jackfruit staat bekend als een schatkamer van verschillende voedingsbestanddelen, die allemaal aanwezig zijn in de gezondste vorm mogelijk. De energie, bijvoorbeeld, is ongeveer 155 calorieën in een enkele kop jackfruit. Maar er zijn nauwelijks 5 calorieën uit het vet, wat het een behoorlijk gezonde optie maakt.
Het gehalte aan verschillende verzadigde vetten, cholesterol en natrium is extreem laag in jackfruit, dat nog gezonder wordt gemaakt door de aanzienlijke aanwezigheid van foliumzuur, thiamine, niacine, riboflavine en zelfs vitamine C en vitamine A. Daarnaast een aantal mineralen zoals zoals mangaan koper, kalium, ijzer en calcium zijn ook aanwezig.
De vezel in het fruit speelt een essentiële rol bij het stimuleren van de spijsvertering en de afwezigheid van suiker maakt het een uitstekende keuze voor vrouwen met zwangerschapsdiabetes. Veel meer voedingsstoffen bevatten meestal verschillende antimicrobiële, antikanker en gezondheidsbevorderende eigenschappen, waardoor jackfruit ook een belangrijk onderdeel van de Chinese geneeskunde is geworden.
Is het veilig om jackfruit te consumeren tijdens de zwangerschap?
Hoewel de meeste vrouwen zich bewust zijn van de voedingswaarde van een jackfruit, hebben ze de neiging om zich af te vragen of we jackfruit tijdens de zwangerschap veilig kunnen eten. Veel vrouwen, bepaalde deskundigen en zelfs een paar artsen hebben de neiging om vrouwen te adviseren om weg te blijven van jackfruits, simpelweg omdat er niet genoeg bewijs is om het nut ervan te bewijzen. Een mythe die bij vrouwen van alle leeftijden hoogtij viert, is dat consumptie van jackfruit de neiging heeft om een ​​miskraam te veroorzaken. Maar dat is ongegrond en bevat geen enkel risico wanneer jackfruit in gezonde hoeveelheden wordt geconsumeerd.
Voordelen van Jackfruit tijdens de zwangerschap?
In feite heeft het hebben van jackfruit tijdens de zwangerschap in het derde trimester of zelfs in andere fasen de neiging om een ​​lading voedingsstoffen en voordelen te brengen aan het lichaam van de vrouw die in dat stadium essentieel is.
1. Ondersteunt de maag
Consumptie van jackfruit in de juiste hoeveelheid helpt bij het verlichten van veel maagproblemen, waaronder zweren op de maagwand en extreme gevoeligheden.
2. Het voordeel van verschillende mineralen
De ontwikkeling van de foetus is sterk afhankelijk van de aanwezigheid van verschillende mineralen in het lichaam, die elk verantwoordelijk zijn voor de ontwikkeling van een kernelement van het kind. Met calcium, zink, ijzer, bèta-caroteen en vele andere in goede hoeveelheden aanwezig in jackfruit, heeft dit de neiging om overal een heilzaam voedselproduct te zijn.
3. Vermindering van de bloeddruk
Elke verhoging van de bloeddruk van een zwangere vrouw kan gevaarlijk zijn voor de foetus en leiden tot verschillende complicaties. Jackfruits helpen om de bloeddruk onder controle te houden en de veiligheid van het kind en de moeder te behouden.
4. Bron van energie
Zwangerschap kan luiheid en lethargie veroorzaken bij de vrouw, omdat het tijdens de reis veel kracht put. Jackfruits kunnen helpen de schil terug te brengen omdat het een goede energiebron is.
5. Stimuleert de spijsvertering
Het vezelgehalte in jackfruit is voldoende om bijna 10 procent van de dagelijkse vezelinname te voltooien. Dit helpt bij het stroomlijnen van de stoelgang, het verlichten van constipatie en het optimaliseren van de spijsvertering.
6. Lage niveaus van natrium
De aanwezigheid van verzadigde vetten en natrium in fruit is één reden waarom ze niet volledig veilig zijn voor consumptie door zwangere vrouwen. Beide zijn aanwezig in verwaarloosbare hoeveelheden voor de jackfruit, waardoor het een gezonde keuze voor iedereen is.
7. Ontwikkeling van foetus
Vitamine A, vitamine C, folaat, ijzer en vele andere verbindingen spelen een vitale rol bij het cultiveren van verschillende noodzakelijke organen en lichaamsprocessen van de zich ontwikkelende baby. Al deze worden in goede hoeveelheden verstrekt door jackfruit te consumeren.
8. Stressvermindering
De 9 maanden van de zwangerschap kunnen gemakkelijk stressvol worden voor een vrouw, wat niet goed is voor de baby. Er is waargenomen dat de bestanddelen van jackfruit veel stressniveaus verminderen, waardoor het geweldig is om te worden geconsumeerd tijdens de zwangerschap.
9. Immunity Boost
Vitamine C is ook nodig om het zwakke immuunsysteem van een ontluikende moeder te versterken. Jackfruit bevat de vitamine in overvloedige hoeveelheden om de immuniteit weer online te krijgen.
10. Hormoonregulatie
Hormonen van een zwangere vrouw zijn in complete wanorde leidend tot stemmingswisselingen, emotionele storingen en angst. Jackfruits helpen de hormoonspiegels onder controle te houden en het leven gemakkelijker te maken.
Bijwerkingen van het eten van jackfruit tijdens de zwangerschap
Alleen omdat er zoveel voordelen zijn, maakt het jackfruit niet meteen geschikt voor consumptie. Er zijn een paar ongewenste effecten waarvan je je bewust moet zijn voordat je er een gaat kopen.
- Vermijd het eten van jackfruit als weefseltransplantatie onderdeel is van uw zwangerschapsproces.
- Hoewel het weinig suiker bevat, kunnen de glucosespiegels fluctueren door jackfruits te eten. Dus moet worden vermeden door diabetische vrouwen.
- Van jackfruit is bekend dat het de bloedstolling versnelt. Hoewel dit voor de meeste mensen gunstig is, moet het eten van jackfruit voor uw eigen veiligheid worden vermeden als u een vrouw bent met een reeds bestaande bloedgerelateerde gezondheidstoestand.
- Het eten van de jackfruit in absurde hoeveelheden kan leiden tot diarree en uitscheidingsproblemen omdat het de neiging heeft om als een natuurlijk laxeermiddel te werken.
- Bepaalde vrouwen hebben mogelijk een allergie van jackfruit. Het is het beste om je ervan bewust te zijn.
Verschillende manieren om Jackfruit op te nemen in je zwangerschap dieet
Jackfruit kan in verschillende vormen worden geconsumeerd, ook als rauw fruit of een rijpe, of door er een groente van te koken. De pulp van de vrucht is best lekker en kan voor veel vrouwen gemakkelijk verteerbaar zijn. Het hebben van jackfruitchips tijdens de zwangerschap is ook mogelijk, hoewel in beperkte hoeveelheden. Geraspte kokosnoot gegarneerd over plakjes jackfruit zorgt voor een smakelijk gerecht bij het combineren met bananen en honing.
Hoe Jackfruit te selecteren en op te slaan
Kies alleen die jackvruchten die nog moeten rijpen, die vers en zwaar zijn met donkergroen van kleur en harde doornen. Voor het eten meteen, kies rijpe met zachte doornen. Deze kunnen langer worden bewaard in de koelkast.
De mythe van jackfruit veroorzaakt een miskraam heeft geen bewijs in het echte leven. Dat gezegd hebbende, het consumeren van jackfruit in extreem hoge hoeveelheden, terwijl je last hebt van complicaties, kan de zaak erger maken. De dingen met mate bijhouden, is de beste manier om voedsel te eten.
Durian-fruit consumeren tijdens de zwangerschap
Litchi Fruit eten tijdens de zwangerschap
Mango consumeren tijdens de zwangerschap
Ananas eten tijdens de zwangerschap