Hoe zwangerschapsprobioten u en uw baby kunnen helpen
DIT IS EEN GESPONSORDE FUNCTIE
Hoewel het populaire beeld van zwangerschap er een is van stralende vitaliteit, is de realiteit dat zwangerschap gepaard gaat met een aantal behoorlijk onaangename bijwerkingen. Maagzuur, constipatie en spijsverteringsklachten zijn allemaal veelvoorkomende kwalen, waardoor moeders behoorlijk ongemakkelijk worden.
Dus wat kan je doen? Welnu, een nieuwe hoeveelheid onderzoek suggereert dat het nemen van specifieke probiotica voor de zwangerschap het antwoord zou kunnen zijn.
Zoe Ryan, verloskundige en geboortetrainer bij Born Online, zegt dat ze haar patiënten vaak probiotica aanbeveelt. "Zwangere vrouwen lopen een hoger risico op spijsverteringsproblemen zoals brandend maagzuur en obstipatie vanwege zwangerschapshormonen, en probiotica kunnen hierbij helpen, " zegt ze.
Probiotica zijn levende micro-organismen, in wezen 'goede' bacteriën die lijken op de bacteriën die van nature in de darm van de mens voorkomen. Studies tonen aan dat het nemen van een dagelijks probioticum de spijsvertering kan verbeteren en daarmee samenhangende klachten zoals constipatie en brandend maagzuur kan verminderen.
Maagzuur komt vaak voor bij moeders, omdat progesteron, het hormoon dat spieren ontspant tijdens de zwangerschap, ook de maagklep die zuur uit de slokdarm houdt ontspant.
Ryan zegt dat terwijl populaire zuurbrekende behandelingen, zoals anti-zuur medicijnen, op korte termijn verlichting kunnen bieden, ze niet de oorzaak van het probleem krijgen zoals probiotica dat doen.
Probiotica die soorten zoals Lactobacillus rhamnosus en Lactobacillus salvarius bevatten, helpen door de darmflora in balans te brengen en een goede werking van het spijsverteringskanaal aan te moedigen.
Probiotica versnellen ook de maaglediging waardoor er minder kans is op het overtollige zuur dat brandend maagzuur veroorzaakt.
Constipatie is een ander vaak voorkomend bijwerking van de zwangerschap, waarvan gedacht wordt dat het 40 procent van de verwachte moeders teistert. Het wordt ook verergerd door progesteron, dat de beweging van voedsel door het spijsverteringskanaal vertraagt. Behalve dat het oncomfortabel en ongemakkelijk is, kan constipatie ook tot aambeien (aambeien) leiden.
Een onderzoek uit 2012 van de Universiteit van Amsterdam vond dat het nemen van sommige soorten probiotische bacteriën, zoals Bifidobacterium longum, de frequentie van de stoelgang aanzienlijk verbeterde en andere symptomen zoals buikpijn en overbelasting tijdens de zwangerschap verbeterde.
De zwangere vrouwen die deelnamen aan het onderzoek leden allemaal aan "functionele constipatie". Ze kregen elk een dagelijkse dosis multispecies gedurende een periode van vier weken. De vrouwen werd gevraagd om een vragenlijst in te vullen die de frequentie van ontlasting, de constantheid van ontlasting en andere bijbehorende waarnemingen vastlegde.
De onderzoekers merkten op dat na vier weken de gemiddelde frequentie van de stoelgang aanzienlijk was verbeterd.
Natuurlijk zijn de voordelen voor het nemen van probiotica tijdens de zwangerschap niet beperkt tot spijsverteringsklachten. Ryan merkt zelfs op dat het nemen van een specialiteit zwangerschapsprobioticum ook goed kan zijn voor de baby.
"Probiotica die door de moeder tijdens de zwangerschap worden ingenomen, kunnen ervoor zorgen dat de baby een goede dosis nuttige bacteriën krijgt wanneer hij of zij het geboortekanaal passeert, " legt ze uit.
Dit is belangrijk omdat baby's die bij de geboorte (en door borstvoeding) niet aan het juiste soort bacteriën worden blootgesteld, een groter risico lopen op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen zoals eczeem, astma, allergieën en type 1 diabetes.
Een groot onderzoek in Nieuw-Zeeland heeft ook aangetoond dat minder baby's allergieën ontwikkelen, zoals eczeem, wanneer Lactobacillus rhamnosus wordt ingenomen tijdens zwangerschap en borstvoeding.
Het is ook het begin van de immuniteit van de baby, die zich zal blijven ontwikkelen als ze wordt blootgesteld aan ziektekiemen en insecten als ze groeit.
"Het nemen van probiotica tijdens de zwangerschap is een geweldige start voor de darmflora van de baby, " zegt Ryan.
Dit artikel is per levensruimte naar je toe gebracht.