Ghee eten tijdens de zwangerschap: voordelen, risico's en mythes
In dit artikel
- Is het eten van Ghee tijdens de zwangerschap veilig?
- Voordelen van Ghee tijdens de zwangerschap
- Is Ghee echt nodig voor zwangere vrouwen?
- Waarom zou het consumeren van Ghee tijdens de zwangerschap niet veilig zijn?
- Mythen geassocieerd met het eten van Ghee wanneer zwanger
- Zijn er negatieve effecten of problemen?
Ghee is een van de belangrijkste kookelementen in een meerderheid van de huishoudens in heel India. In de Ayurveda wordt gezegd dat ghee voor interne smering en zachtheid zorgt. Het kan ook worden aanbevolen door ouderlingen in het gezin tijdens de zwangerschap, omdat wordt aangenomen dat het vaginale bevalling bevordert (hoewel er geen wetenschappelijk onderzoek is om hetzelfde te bewijzen). Lees verder en ontdek alles wat u moet weten over het eten van ghee tijdens de zwangerschap.
Is het eten van Ghee tijdens de zwangerschap veilig?
Het is een bekend feit dat een uitgebalanceerd dieet en voeding van het grootste belang is in de zwangerschap en vetten zijn een integraal onderdeel van een uitgebalanceerd dieet. Ghee is een bron van vetten en kan dus worden opgenomen in de voeding van een zwangere vrouw. Het wordt echter aanbevolen om ghee in uw dieet op te nemen in overleg met uw arts.
Voordelen van Ghee tijdens de zwangerschap
Ghee is rijk aan Omega 3-vetzuren, Omega 9-vetzuren, vitaminen, mineralen en antioxidanten. Ghee heeft veel voordelen voor de gezondheid, maar de voordelen ervan tijdens de zwangerschap zijn niet wetenschappelijk bewezen. In de Indiase cultuur wordt ghee echter verondersteld de volgende voordelen te hebben tijdens de zwangerschap:
- Het helpt bij het verlichten van constipatie tijdens de zwangerschap
- Het helpt bij de ontwikkeling van het brein van de baby
- Het helpt bij het verlichten van de bevalling
- Het helpt bij het verbeteren van de spijsvertering
- Het helpt bij het voeden van de baby
Zelfgemaakte ghee is een betere en gezondere optie in vergelijking met ghee of geklaarde boter die wordt verkregen uit de markt. U kunt desi ghee gaan consumeren in het eerste trimester, maar als het opdoen van gewicht een probleem is of u al overgewicht heeft, wordt het aanbevolen om desi ghee in uw dieet op te nemen nadat u uw arts hebt geraadpleegd.
Is Ghee echt nodig voor zwangere vrouwen?
Dieet speelt een belangrijke rol bij zwangerschap. Het is belangrijk voor een aanstaande moeder om een ​​goed uitgebalanceerd dieet te eten om goede voeding te bieden aan haar groeiende foetus. Men gelooft dat Ghee de vagina smeert en helpt bij normale bevalling. Men gelooft ook dat het de weeën vermindert en ook effectief is bij het stimuleren van weeën. Deze overtuigingen worden echter niet ondersteund door wetenschappelijk bewijs. Een zwangere vrouw heeft slechts 200 extra calorieën nodig om tegemoet te komen aan de voedingsbehoeften van de groeiende foetus. Deze extra calorieën kunnen worden verkregen door het eten van een goed dieet dat ook ghee kan bevatten. Het gebruik van ghee in grote hoeveelheden kan echter tot gewichtstoename leiden. Als gewichtstoename een probleem is, moet u zich onthouden van overmatige consumptie van ghee.
Waarom zou het consumeren van Ghee tijdens de zwangerschap niet veilig zijn?
Het consumeren van ghee tijdens de zwangerschap heeft geen nadelige gevolgen voor de gezondheid van de moeder of haar ongeboren kind. Tijdens de zwangerschap kunt u ghee in uw dieet opnemen omdat het een goede bron van vetten is. Het is echter belangrijk om een ​​gemiddelde hoeveelheid ghee in uw dieet op te nemen, aangezien het consumeren van grote hoeveelheden ghee kan leiden tot gewichtstoename en obesitas. Lichaamsbeweging vermindert ook in de laatste maanden van de zwangerschap en meer hoeveelheid ghee kan ervoor zorgen dat u en uw baby meer gewicht krijgen. Normale of vaginale bevalling kan moeilijk worden als uw baby meer gewicht krijgt. Het toevoegen van ghee in uw dieet kan ook leiden tot overgewichtstoename als u al een hoogcalorisch dieet gebruikt of vaak junkfood gebruikt. Overgewicht en obesitas kunnen complicaties in uw zwangerschap veroorzaken en het kan erg moeilijk worden om overtollig vet na de bevalling kwijt te raken.
Daarom is het raadzaam om, als u al te zwaar bent of zich zorgen maakt over het verkrijgen van overgewicht tijdens uw zwangerschap, uw arts te raadplegen voordat u Ghee in uw dieet stopt.
Mythen geassocieerd met het eten van Ghee wanneer zwanger
Ghee wordt van nature gemaakt in veel huishoudens in India en er zijn een aantal mythen die samenhangen met het eten van desi ghee tijdens de zwangerschap. Er wordt aangenomen dat ghee tijdens de zwangerschap als een wonderbaarlijk voedsel fungeert. Het toevoegen van ghee in melk zorgt voor extra voeding en calorieën voor de moeder en haar ongeboren kind. Men gelooft ook dat het het geboorteproces helpt door de vagina te smeren. Veel mensen denken dat het opnemen van ghee in je dieet in de negende maand helpt bij normale bevalling.
Hoewel deze eeuwenoude mythen en overtuigingen geen wetenschappelijke verklaring hebben, als u ghee in uw zwangerschap wilt eten, kunt u dit doen in overleg met uw arts.
Zijn er negatieve effecten of problemen?
Er zijn geen bekende risico's voor het consumeren van ghee anders dan de mogelijkheid om extra gewicht aan te nemen. Een uitgebalanceerd dieet is van het grootste belang tijdens de zwangerschap omdat het u en uw baby voedt. Het is raadzaam om vaak kleine maaltijden te eten in plaats van het eten van grote maaltijden in een keer. Meer verse groenten en fruit toevoegen aan uw dieet is een gezonde optie. Als u een goede gezondheid geniet en u heeft geen problemen met gewichtstoename, dan kunt u een gemiddelde hoeveelheid desi ghee in uw dieet opnemen. Ghee is sinds eeuwen in bijna alle Indiase huizen in gebruik en het is ook een goede bron van vet uit de voeding.
Het wordt aanbevolen om deskundig medisch advies in te winnen wanneer u van plan bent om veranderingen in het voedingspatroon aan te brengen tijdens de zwangerschap. Uw arts kan de beste voedingsopties voor u aanbevelen tijdens de zwangerschap.