Wandelen kan vrouwen helpen met zwangerschapsverlies om zwanger te worden
Vrouwen die zwangerschapsverlies hebben meegemaakt, kunnen hun kansen om zwanger te worden door te wandelen, vergroten, zo blijkt uit nieuw onderzoek, waarin werd vastgesteld dat kleine loopvaringen geassocieerd waren met een hogere kans op zwanger worden bij vrouwen met overgewicht of obesitas.
Als onderdeel van een studie gepubliceerd in het tijdschrift Human Reproduction hebben onderzoekers de relatie onderzocht tussen fysieke activiteit en fecundabiliteit, of het vermogen om zwanger te worden. Een team van de Universiteit van Massachusetts Amherst wierf 1200 vrouwen van 18 - 40 jaar met een voorgeschiedenis van één - twee zwangerschapsverliezen.
Vrouwen werden ondervraagd over hoe vaak en hoe lang ze liepen, en hoe vaak ze gedurende de afgelopen zeven dagen gedurende ten minste 10 minuten per dag "matige intensiteit" -activiteit en "krachtige intensiteit" -activiteit uitoefenden. Deelnemers werden gevolgd voor maximaal zes menstruatiecycli terwijl ze probeerden zwanger te worden, en vervolgens tijdens de zwangerschap voor vrouwen die zwanger raakten.
En de resultaten waren positief - tenminste als het gaat om lopen.
"Een van onze belangrijkste bevindingen is dat er geen algemene relatie was tussen de meeste soorten lichamelijke activiteit en de kans om zwanger te worden voor vrouwen die al een of twee zwangerschapsverliezen hadden, behalve voor het lopen, wat gepaard ging met een hogere kans om zwanger te worden bij vrouwen met overgewicht of obesitas, "zei co-auteur Lindsey Russo.
Meer specifiek, vrouwen met een BMI hoger dan 25, degenen die "wat wandelen" rapporteerden hadden een hogere conceptiekans dan degenen die helemaal geen wandelen rapporteerden (tenminste niet langer dan tien minuten op tijd).
Interessant is dat vrouwen die zich meer dan vier uur per week bezighielden met fysieke activiteit van "krachtige intensiteit" ook vaker zwanger raakten, ongeacht hun BMI.
"Wat we eten en wat we doen, zijn potentiële factoren die we kunnen veranderen om onze gezondheid vorm te geven." Dus dit soort onderzoek is belangrijk omdat het helpt informatie te geven over de dingen waar mensen echt iets aan kunnen doen, "zei medeauteur Brian Whitcomb. "We waren blij dat we wetenschappelijk bewijs konden toevoegen aan algemene aanbevelingen over fysieke activiteit, dit geldt vooral voor de resultaten over wandelen voor zelfs beperkte tijdsperioden."
Wandelen, zei Whitcomb, heeft "een groot potentieel" als levensstijlverandering, vanwege de lage kosten en beschikbaarheid.
De auteurs merken op dat precies hoe wandelen en krachtige activiteit van invloed kunnen zijn op de tijd tot de zwangerschap meer studie vereist. "We weten niet wat we moeten constateren dat fysieke activiteit met een hoge intensiteit verschillende biologische effecten kan hebben dan lopen, maar onze studie heeft geen 't biedt voldoende details om te ontdekken waarom krachtige activiteit anders zou werken dan andere niveaus, ' zei Whitcomb.
Er zijn echter enkele kanttekeningen. Gezien de studie alleen gericht was op vrouwen met een voorgeschiedenis van zwangerschapsverlies, zijn de bevindingen mogelijk niet relevant voor andere vrouwen die proberen zwanger te worden. "Bovendien", merken de auteurs op, "kunnen trainingsgewoonten verschillen bij vrouwen met een eerdere miskraam in vergelijking met degenen zonder."
Eerder onderzoek gepubliceerd in vruchtbaarheid en steriliteit, vond dat matige lichaamsbeweging (zoals wandelen, fietsen of tuinieren) werd geassocieerd met een kortere periode van tijd tot zwangerschap, terwijl degenen die krachtig trainden meer tijd nodig hadden om zwanger te worden (met uitzondering van vrouwen die overgewicht of obesitas). "Magere vrouwen die krachtige fysieke activiteit vervangen door matige fysieke activiteit, kunnen ook hun vruchtbaarheid verbeteren", schreven de auteurs.