Eieren eten tijdens borstvoeding - Is het veilig?
In dit artikel
- Kunnen moeders die borstvoeding geven eieren eten?
- Voordelen van het eten van eieren bij borstvoeding
- Kun je rauwe eieren eten?
- Egg Allergy - Dingen om in gedachten te houden
Uw kleintje is in hoge mate en alleen afhankelijk van uw moedermelk voor de essentiële voedingssupplementen. Het is dus noodzakelijk om het belang te begrijpen van het eten van een gezond en voedzaam dieet terwijl u borstvoeding geeft. In de moderne tijd van vandaag weten de meesten van ons al wat te eten en wat niet te eten tijdens de borstvoeding, want wat je ook eet, komt via de moedermelk in de bloedbaan van je baby.
Kunnen moeders die borstvoeding geven eieren eten?
Eieren, zoals we allemaal weten, zijn een geweldige bron van eiwitten, en het antwoord op uw vraag of het kan worden geconsumeerd terwijl u uw baby verzorgt, is ja! Eieren zijn eigenlijk goed om 3-4 keer per week te consumeren. De duimregel van borstvoeding is dat je elke dag een extra calorieën van 500 moet nemen om te voldoen aan de voedingsbehoeften van je baby, en het moet komen van een gezond en gezond voedzaam dieet.
Voordelen van het eten van eieren bij borstvoeding
Het consumeren van eieren tijdens het voeden van uw baby is een gezonde optie, want eieren bevatten tal van voordelen voor de gezondheid, waaronder:
- Eieren bevatten een perfecte verhouding van eiwitten en gezonde vetten.
- Eieren helpen je om je goede cholesterolgehalte in het lichaam te verhogen, waardoor het risico op hartaandoeningen zoals een hartaanval, beroerte en andere gezondheidsproblemen wordt verminderd.
- Eieren zitten vol met vitamines, voedingsstoffen en mineralen zoals vitamine A, vitamine B2, vitamine B12, fosfor, selenium, calcium, zink, foliumzuur en nog veel meer.
- Eieren bevatten ook een essentiële verbinding die bekend staat als choline en die van vitaal belang is voor veel lichaamsfuncties.
- Eieren zijn ook gunstig voor de ogen; het helpt maculaire degeneratie en cataract voorkomen.
- Eieren zijn ook een opslagplaats van essentiële aminozuren die het lichaam nodig heeft voor essentieel functioneren.
Kun je rauwe eieren eten?
Het is niet raadzaam om rauwe eieren te consumeren tijdens de borstvoeding of zelfs anderszins. Consumptie van rauwe eieren of zelfs onvoldoende verhitte eieren kan leiden tot een verhoogd risico op het ontwikkelen van salmonella, dat koorts, diarree, braken, maagkrampen en misselijkheid veroorzaakt. Rauwe eieren worden gebruikt bij de bereiding van zelfgemaakte sauzen, saladedressings, tiramisu, glazuur, enz. Maar als u rauwe eieren consumeert, maak u dan geen zorgen over het doorgeven ervan aan uw baby. Als u last heeft van salmonella, blijft het in uw darmen en komt het niet in uw moedermelk terecht. Maar het kan uitdroging veroorzaken, wat ook niet goed is tijdens het geven van borstvoeding, omdat uitdroging de toevoer van melk in je lichaam vermindert.
Egg Allergy - Dingen om in gedachten te houden
Hoewel het als veilig wordt beschouwd om eieren te consumeren terwijl u uw baby verzorgt, moet u de volgende punten overwegen:
- Het is raadzaam om uw baby op allergieën te laten testen voordat u mogelijke allergische voedingsmiddelen in uw dieet opneemt terwijl u uw baby verzorgt.
- Symptomen zoals misselijkheid, buikpijn, huiduitslag, ademhalingsproblemen, netelroos, astma, enz. Duiden op ei-allergie bij zuigelingen als het wordt gebruikt tijdens de borstvoeding.
- Als u een van deze symptomen vertoont, raadpleeg dan een arts en stop met het eten van eieren en wacht tot de toestand verbetert.
- In het geval dat uw baby ernstig allergisch is, moet u een aantekening houden van alle andere voedingsmiddelen die u eet.
- Veel verpakt voedsel en snoep bevatten eieren die ook allergische reacties kunnen veroorzaken bij uw baby.
- Vermijd volledig mayonaise, saladedressings die eieren bevatten, gefrituurde items en ander voedsel dat u in de winkel hebt gekocht.
- Drink veel water terwijl je borstvoeding geeft om je lichaam gehydrateerd te houden en alle giftige componenten uit je lichaam te verwijderen.
Hopelijk verduidelijkt de bovenstaande post je twijfel of je eieren kunt eten tijdens de borstvoeding of niet. Het is beter om een arts te raadplegen voor meer informatie en allergeneninformatie. De basisregel van het dieet tijdens het geven van borstvoeding is dat je schoon en gezond eet!