Dragon Fruit eten tijdens de zwangerschap - Is het veilig?
In dit artikel
- Wat is Dragon Fruit?
- Voedingswaarde van Dragon Fruit
- Is het eten van Dragon Fruit tijdens de zwangerschap veilig?
- Dragon Fruit-voordelen voor zwangere vrouwen
- Hoe kunt u Dragon Fruit opnemen in uw dieet?
Hunkeren naar een zwangere vrouw manifesteert zich in verschillende vormen. Ze kunnen voor snoep en desserts zijn, of zelfs om specifieke smaken en vruchten te proeven. Vaak gestimuleerd door visuele aantrekkingskracht, is de aanblik van een drakenfruit in feite de populaire manier waarop de meeste mensen erin geïnteresseerd raken. Maar het gevoel van veiligheid en zorg neemt het over, waardoor de meeste vrouwen zich afvragen of drakenfruit goed is voor de zwangerschap of als het het beste vermeden kan worden. De verschillende kleurencombinaties in de varianten van drakenfruit kunnen op zich al aantrekkelijk zijn, en er lijkt geen sterke reden te zijn om ze niet te eten.
Wat is Dragon Fruit?
Een andere naam voor drakenvruchten, die niet zo gevaarlijk is als de oorspronkelijke naam, is pitaya. Hoewel deze vrucht afkomstig is uit de regio's Zuid-Amerika en Mexico, samen met delen van Midden-Amerika, heeft deze ook zijn aanwezigheid gevonden op het Indiase subcontinent. Het fruit met zijn schilferige buitenste omhulsel is te zien in verschillende supermarkten of is ook te bestellen bij online winkels. De smaak is meestal een combinatie van zoetheid met een vleugje, en het heeft de neiging om te verschillen tussen de varianten. Om de innerlijke textuur te vergelijken met een bestaand fruit, lijkt kiwi er het dichtst bij te komen met zijn vergelijkbare aanwezigheid van zwart gekleurde zaden erin.
Voedingswaarde van Dragon Fruit
Snij een drakenfruit open en je stelt je voor aan een schatkist met tal van voedingsstoffen en stoffen die de gezondheid van jezelf en je baby verbeteren. De aanwezigheid van koolhydraten in de drakenfruit blijkt heel nuttig bij het herstellen van de energie binnen een zwangere vrouw, terwijl de aanzienlijke hoeveelheid calcium erin een impact heeft bij de ontwikkeling van de botstructuur van de nieuwe baby. Het stimuleren van het immuniteitssysteem is ook een noodzaak en dat wordt geregeld door ijzer, kalium en meerdere eiwitten die in de vrucht aanwezig zijn.
Samen met de gebruikelijke componenten, is de aanwezigheid van foliumzuur in de pitaya gunstig bij het ontwikkelen van de neurologie van het kind, terwijl vitamine C, vezels en bèta-caroteen belangrijke factoren blijken te zijn bij het ondersteunen van de voortdurende gezondheid van de moeder. Een van de belangrijkste componenten in dit verband is lycopeen, het unieke kenmerk van drakenfruit. Het helpt bij het bestrijden van verschillende hartproblemen, hypertensie, evenals het verminderen van kansen op kanker.
Is het eten van Dragon Fruit tijdens de zwangerschap veilig?
Dus, als je je nog steeds afvraagt, kunnen zwangere vrouwen drakenvruchten eten, dan is het antwoord een volmondig ja. Er zijn talloze voordelen die u er zelf en voor uw kind van kunt plukken. Kiezen voor de rode draak is een geweldige manier om te beginnen en wennen aan de smaak en smaak.
Dragon Fruit-voordelen voor zwangere vrouwen
De voordelen van het eten van drakenfruit dat gebruikt kan worden door zwangere vrouwen zijn voldoende. Deze variëren van een gezonde dosis voedingsstoffen voor zichzelf, evenals de nodige voedingselementen voor de groei van het kind.
1. Rijke bron van vetten
De aanwezigheid van goede vetten in het lichaam van een zwangere vrouw is een belangrijke factor omdat het niet alleen energie levert om de verschillende metabolische processen in stand te houden, maar ook werkt ter bevordering van de vorming van de hersenen bij de foetus. Dragon fruit bevat een goede hoeveelheid vetten, waarvan de meeste monounsaturated zijn. Dit maakt het een fenomenale toevoeging aan uw bestaande dieet.
2. Energie die koolhydraten geeft
Hoewel vetten meer fungeren als een opslag van energie die het lichaam kan aanboren wanneer dat nodig is, is er ook behoefte aan een gemakkelijk toegankelijke energiebron om het direct naar de foetus over te brengen. Dit wordt verkregen in de vorm van koolhydraten die in goede hoeveelheden aanwezig zijn in de dragonfruit.
3. Kankerpreventie
Het ontwikkelen van kanker in het midden van de zwangerschap is nogal een nachtmerrie. Maar de kans is groter wanneer de vrije radicalen in het lichaam vrij zijn om de organen intern te beschadigen en de groei van de foetus te belemmeren. Dragon fruit bevat antioxidanten, gecombineerd met vitamine C, bèta-caroteen en lycopeen. Deze werken samen in het verzorgen van vrije radicalen, het herstellen van interne schade, en het lichaam voorzien van anticarcinogene lichamen om groei van ongegronde tumoren te voorkomen.
4. Bewaking tegen infecties
Geïnfecteerd raken door verschillende microben vormt een risico voor de foetus omdat ze via de placenta hun weg naar de baby kunnen vinden. Het drakenfruit biedt het voordeel van cellulaire regeneratie bij de behandeling van wonden die infecties voorkomt, en biedt ook antischimmel- en antibacteriële lichamen om alle aanwezige microben aan te pakken.
5. Constipatie Relief
De aanwezigheid van vezels in drakenvruchten levert nog een ander voordeel op voor het aanhoudende probleem van zwangere vrouwen. Eet regelmatig dragonfruit en zie hoe je spijsverteringsstelsel terugkeert naar normaal met gestroomlijnd functioneren.
6. Hemoglobineverhoging
Het ijzer in drakenfruit helpt de bloedcellen om het vermogen om zuurstof te dragen te verbeteren door het hemoglobinegehalte te verhogen. Dit, bijgevolg, vermindert ook de kansen van bloedarmoede in de meeste vrouwen.
7. Assisteren van botontwikkeling
Calcium is niet het enige aspect dat de foetus nodig heeft om zijn botstructuur te ontwikkelen. Fosfor speelt daarin ook een essentiële rol en beide zijn in goede hoeveelheden aanwezig in het drakenfruit. Ze werken ook aan het behoud van een goede mondgezondheid bij de moeder.
8. Defecten in de geboorte voorkomen
De neurale ontwikkeling van het kind is uiterst belangrijk om zonder enige belemmering verder te gaan. De vitamine B-complexgroep, gecombineerd met folaten, speelt een vitale rol in de ontwikkeling van het zenuwstelsel en de neurale buis van het kind, en zorgt ervoor dat hij vrij is van aandoeningen.
9. Pre-eclampsie voorkomen
Aanwezigheid van hypertensie bij een zwangere vrouw verhoogt het risico op pre-eclampsie enorm. Dragon fruit helpt bij het handhaven van een stabiel niveau van bloeddruk en bloedsuikerspiegel waardoor de complicaties die samenhangen met zwangerschap tot een minimum worden beperkt.
10. Minder risico op miskraam
De kans op een miskraam is het hoogst in het eerste trimester, omdat de foetus nog niet sterk genoeg is. Dragon fruit bevat foliumzuur in grote hoeveelheden die de kracht van de foetus versterken en vermindert het risico op een miskraam sterk.
Hoe kunt u Dragon Fruit opnemen in uw dieet?
Dragon fruit kan op een regelmatige basis worden geconsumeerd, net als elk ander fruit. Aan de andere kant kun je het sap eruit halen of zelfs gebruiken als een geweldige toevoeging in je saladebereidingen.
Het opnemen van dragonfruit voor de zwangerschap is een van de beste beslissingen die u kunt nemen om uw gezondheid en welzijn te ondersteunen. De vele voordelen zijn essentieel voor de groei van uw kind en de bijna afwezigheid van elk soort risico maakt het een van de veiligste vruchten die zonder zorgen door zwangere vrouwen worden geconsumeerd.
Vruchten om te eten tijdens de zwangerschap
Durian fruit eten tijdens de zwangerschap
Vruchten om niet te eten als ze zwanger zijn