Makkelijke 3-ingrediëntenrecepten die u onder de 15 minuten kunt maken
Als ouder zullen er minstens honderd dingen op uw dagelijkse agenda staan - dat is niet echt het tellen van uw eigen behoeften! Hoe vol onze schema's ook zijn, we zullen altijd tijd vinden voor voedsel, nietwaar? Het is niet altijd mogelijk om gastronomische maaltijden helemaal opnieuw te bereiden, maar sommige heerlijke lekkernijen hebben niet echt veel ingrediënten of veel tijd nodig om ze te maken. Hier zijn 6 recepten waar jij en je familie van gaan houden!
6 Yummy 3-ingrediëntenrecepten
We gaan ervan uit dat je zout, peper, suiker en bakolie hebt - dus die tellen niet als het derde ingrediënt in deze recepten!
1. Mac & Cheese
Als je naar westerse shows kijkt, zul je zien hoeveel een hoofdgerecht is in zoveel huishoudens. Het zorgt voor een snelle en vullende snack, en het is ook lekker in de buik!
ingrediënten
Cheddar-kaas - 2 kopjes, geraspt
Macaroni- 2 kopjes
Volle melk - 4 kopjes (of 1 liter)
Hoe te maken
- Giet de melk in een diepe pan op een middelhoog vuur aan de kook. Zorg ervoor dat het op geen enkel moment kookt.
- Voeg de macaroni toe, verlaag het vuur zodat het mengsel zachtjes kookt en kook het minstens 10 minuten in de melk. Roer constant om ervoor te zorgen dat de melk niet verbrandt.
- Zet het vuur uit en voeg de kaas aan het mengsel toe. Roer goed, zodat de kaas smelt en de pasta gelijkmatig bedekt.
- U kunt de specerijen waaraan u de voorkeur geeft, toevoegen om het gerecht naar uw smaak te kruiden - geniet ervan!
2. Magnetronmok Brownie
Een zoete traktatie met slechts 3 ingrediënten en een handig te gebruiken magnetron!
ingrediënten
Chocoladepasta (Hershey's of Nutella) - 1/4 kop + 1 grote eetlepel
Ei - 1, gezwaaid
Maida - 2 eetlepels
Hoe te maken
- Voeg in een grote mok (geschikt voor de magnetron) de chocopasta en het ei toe. Meng goed.
- Voeg bloem toe aan het mengsel en meng tot het beslag glad is.
- Plaats de beker in de magnetron en bak deze 45 seconden tot 1 minuut (dit hangt af van de stroom van uw magnetron).
- Als je ziet dat de bovenkant van je brownie stevig is en zijn vorm behoudt, is deze klaar.
- Laat de brownie een paar minuten afkoelen voordat u hem serveert.
3. Bloemkoolsoep
Deze soep is een gezonde mix van smaak en voeding! Kijk hoe je familie hun kommen schoon schoonlikt met dit schijnbaar eenvoudige maar bedrieglijk smakelijke gerecht!
ingrediënten
Bloemkool - 1 kop, fijngehakt in kleine roosjes en schoongemaakt
Ongezouten boter
Olijfolie (voor toppings)
Hoe te maken
- In een diepe pan, kook 4 kopjes water en voeg er 2 eetlepels zout aan toe. Verlaag het vuur en voeg de bloemkoolroosjes toe. Breng het water terug aan de kook, dek de pan af en laat de roosjes ongeveer 5 minuten koken.
- Haal de gekookte bloemkool eruit maar gooi het gezouten water niet weg.
- Vul een mixermolen halverwege met de gekookte bloemkool en voeg dezelfde hoeveelheid kookwater toe.
- Meng het mengsel, voeg meer water toe als dat nodig is. Hoe langer je mengt, des te meer zijdezacht en soepeler wordt de soep.
- Voeg ongeveer een halve eetlepel boter toe aan de soep. Breng het op smaak en besprenkel met olijfolie. Geniet van de bloemkool in deze prachtige vorm!
4. Bananenpannekoeken
Wilt u uw fruitinname verhogen? Bananenpannenkoekjes zijn de (heerlijke) manier om te gaan!
ingrediënten
Banaan - 1, groot
Eieren - 2
Kaneel - 1/4 theelepel
Hoe te maken
- Pureer de banaan goed met een vork in een kom. Voeg ook de eieren en kaneel toe. Meng goed.
- Verwarm een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. Giet wat beslag in de pan. Kook beide kanten gedurende 3 tot 4 minuten.
- Serveer warm (en met honing, als u op zoek bent naar een extra dosis smaak!).
5. Ei en avocado toast
Soms is het eenvoudig om het simpel te houden! Maar laat je niet misleiden door de eenvoud van dit gerecht - het verpakt een punch met zijn smaak en voedingsstoffen, en zorgt voor een gezond ontbijt of een heerlijk hapje.
ingrediënten
Avocado - 1, gepureerd
Ei - 1
Brood - 1-2 plakjes, geroosterd
Hoe te maken
- Pureer de avocado goed en breng op smaak met zout en peper. Verspreid de puree op een toastje.
- Kook eieren met de zonnige kant naar boven in een pan. Als het klaar is, breng je het over de avocado-toast heen.
- Kruid naar smaak met specerijen naar keuze.
6. Komkommerboten
Oké, we gaan hier een beetje vals spelen op het '3-ingrediënt' gedeelte, maar het resultaat zal nog steeds zo heerlijk zijn als het eruit ziet. Bij dit recept draait alles om maatwerk, dus kies wat u het beste vindt!
ingrediënten
Komkommer - 1
Mayonaise / roomkaas / Hummus - indien nodig
Toppings - naar keuze!
Hoe te maken
- Snijd een komkommer in twee en maak een hol gedeelte in de lengte. Verwijder de zaden en een klein deel van het vlees, maar bewaar het diep genoeg om er andere dingen aan toe te voegen.
- Vul het holle gedeelte met mayonaise, kaas of hummus, volgens uw voorkeur.
- Maak het af met een verscheidenheid van uw favoriete toppings - geraspte kip, in blokjes gesneden groenten, lekkere ingelegde olijven, knapperig gehakt spek - wat u maar wilt!
6 recepten, 3 ingrediënten, en alles wat nodig is, duurt 15 minuten van uw tijd (zo niet minder!). Schakel uw normale salades, zijkanten, sandwiches en soepen in voor een aantal van deze heerlijke recepten en zie hoe uw familie van de verandering geniet!