Praat je tegen jezelf? Je bent niet CRAZY - Hier zijn 5 redenen Self-talk is eigenlijk gezond!
Tegen jezelf praten? Goed werk! Positieve zelfopsporingsverklaringen kunnen stress verlichten, geheugenvermogen vergroten en je laten focussen op wat je moet doen. Geef jezelf de juiste peptalk en laat opgehoopte angsten of gestreste gevoelens los. Maar wat maakt de juiste peptalk?
Weet je nog die tekenfilms die zelf praten vertelden met schattige belletjes? Hoe vaak visualiseer je dergelijke bubbels om je heen? Je innerlijke stem houdt van praten maar heeft een enthousiaste luisteraar nodig. Volgens experts leidt zelfpraat tot meer zelfdiscipline, meer empowerment en tal van andere zelfvoordelen - zeker niet de moeite waard om te missen!
De vele voordelen van praten met jezelf
1. Verbeterde besluitvaardigheid
Vaker wel dan niet, degenen die weten hoe ze positieve zelfbespreking moeten doen, blijken betere besluitvormers te zijn. Wanneer je op een constructieve manier met jezelf begint te praten, blijf je je gedachten ordenen, conflicten oplossen en je weg vooruit banen. Dus wanneer je op een punt komt dat je je beslissing moet bevriezen, is je geest kristalhelder - met alle voor- en nadelen op zijn plaats - en zal je zeker de juiste keuze maken.
2. Verbeterde concentratie
Als je je afvraagt ​​wat je moet zeggen als je tegen jezelf praat, begin dan met je huidige en gewenste doelen. Als je eenmaal je energie en gedachten in één richting hebt gechanneld, zul je het doel dat je wilt bereiken duidelijker gaan zien. Consistent zelf praten voorkomt dat je geest afgeleid raakt en verbetert je concentratieniveaus enorm.
3. Veel zelfmotivatie
Positieve self-talk-activiteiten zijn zelf ontworpen om te motiveren en helpen je ook van je doldrums af te komen. Door jezelf consequent te bevestigen dat "ik kan" en "ik zal", kom je uiteindelijk als winnaar uit de strijd. In plaats van te kijken naar motiverende sprekers, zelfverklaarde goeroes en andere externe motivators, kijk je gewoon in jezelf. Je hebt alles wat je nodig hebt om jezelf een boost te geven en vol gas te geven.
4. Inzicht in lastige situaties
Als je in een boot bent die elk moment hard kan rocken, dan zullen je positieve self-talk statements je helpen bij het versnellen. Als je bijvoorbeeld in de laatste fase van je zwangerschap bent, zal praten met jezelf je helpen om je aankomende pijn bij bevalling beter op te vangen. Het gaat erom dat je je geest voorbereid op toekomstige resultaten en vervolgens achteruit werkt op de meest boeiende en positieve manieren.
5. Lichtere geest en hart
Onthoud dat opgekropte pijnlijke gevoelens, negatieve gedachten en andere ongezonde emoties kunnen leiden tot verschillende mentale en fysieke kwalen. Het belang van zelfpraat kan worden begrepen aan de hand van hoe je je opgekropte emoties, negativiteit of agressie kunt laten wegvloeien. Praten met jezelf over mensen of situaties die je pijn hebben gedaan helpt bij het vrijgeven van gifstoffen en zorgt ervoor dat je je beter voelt.
Is het gezond om tegen jezelf te praten? Natuurlijk is het. Het maakt je een veel meer geëvolueerde persoon die weet hoe je recht moet denken. Praat maar raak!