Slaap je met een koptelefoon of oordopjes - weet of het veilig voor je is

Inhoud:

In dit artikel

• Is het veilig om te slapen met een koptelefoon of oordopjes?
• Gevaarlijke gevolgen van slapen met oordopjes of koptelefoons
• Voordelen van slapen met een koptelefoon of oordopjes
• Voorzorgsmaatregelen om te overwegen bij het gebruik van een koptelefoon of oordopjes tijdens het slapen
• Veelgestelde vragen

In deze tijd kunnen veel van ons alleen slapen tijdens het luisteren naar muziek. In grootstedelijke steden is dit voornamelijk te wijten aan lawaai om ons heen, vanuit de buitenstraten, elke constructie in de buurt of een processie in de omgeving. Ook voor frequente reizigers is slapen met oordopjes of koptelefoon uiterst noodzakelijk om het geluid van andere passagiers buiten te sluiten. Als zodanig wordt het slapen met een van de twee tegenwoordig steeds gebruikelijker. Laten we eens kijken naar enkele veiligheidsaspecten van het gebruik van dergelijke hulpmiddelen.

Is het veilig om te slapen met een koptelefoon of oordopjes?

Wanneer het op de juiste manier wordt gebruikt, kan slapen met oortelefoons, oordopjes of koptelefoons veilig zijn en ze helpen u gemakkelijker in slaap te vallen. In het geval van een koptelefoon met muziek, moet u voorzichtig zijn met het volume van de muziek, zodat u geen druk uitoefent op uw oren en ze gedurende een bepaalde periode niet beschadigt. Bij normale oordopjes moet je je ervan bewust zijn en erop letten dat ze geen overmatige druk uitoefenen in je oren.

Gevaarlijke gevolgen van slapen met oordopjes of koptelefoons

Bij verkeerd gebruik kunnen koptelefoons of oordopjes uw oren schaden. Hieronder staan ​​enkele bijwerkingen die u mogelijk ervaart:

1. Oorwasaccumulatie

Als u oordopjes draagt ​​die iets dieper in uw oor zitten, riskeert u het ontwikkelen van een opeenhoping van oorsmeer in uw oren. Dit komt omdat de oordopjes de luchtcirculatie rond uw oor blokkeren, waardoor de was gemakkelijker in uw trommelvlies kan worden gedrukt. Als er na verloop van tijd veel oorsmeer ontstaat, kan het moeilijk zijn om het te verwijderen zonder schade aan uw oren te veroorzaken.

2. Otitis Externa

Dit is de naam die wordt gegeven aan een aandoening waarbij irritatie van uw gehoorgang optreedt. In het ergste geval zal de huid rond het gebied rond de gehoorgang langzaam slijten en vocht in het oor komen. Dit zal ook resulteren in pijn in het uitwendige oor. De gehoorgang is belangrijk omdat het de buitenoor verbindt met het trommelvlies. Deze voorwaarde is gebruikelijk bij zwemmers, maar kan ook voorkomen bij mensen die voortdurend een koptelefoon dragen. Daarom zult u voorzichtig moeten zijn terwijl u ze in slaap draagt.

3. Necrose

Als uw oordopjes niet goed passen, oefenen ze druk uit op de huid in uw gehoorgang. De huid begint weg te slijten en necrose (afsterven van weefsel) kan voorkomen.

4. Veiligheidskwesties

Als u een koptelefoon draagt ​​met muziek of een ruisonderdrukkende oordopjes, loopt u een veiligheidsrisico dat u midden in de nacht geen alarm hoort afgaan. Dit kan catastrofale gevolgen hebben, vooral tijdens noodsituaties.

Voordelen van slapen met een koptelefoon of oordopjes

Er zijn veel voordelen aan het slapen met een koptelefoon. Hier zijn een paar :

1. Kan het geluid uitschakelen

U kunt een koptelefoon of oordopjes gebruiken om allerlei soorten ruis buiten te sluiten, zoals mensen die praten of geluiden buiten omringen, zodat u rustiger slaapt. Je kunt zelfs naar muziek luisteren die je wilt en het geluid blokkeren zodat je wakker blijft.

2. Ontspannen met witte ruis

Witte ruis is iets dat u kan helpen comfortabel te slapen. Je kunt naar witte ruis luisteren op je koptelefoon om te ontspannen en in slaap te vallen. Studies tonen aan dat muziek helpt om je ademhaling en je hartslag te verlagen. Luisteren naar muziek voordat je naar bed gaat, kan altijd je geest ontspannen, zodat je met je koptelefoon naar zachte muziek kunt luisteren. Dit zal je lichaam helpen meer los te laten en meer te focussen op slapen, in plaats van op andere vervelende gedachten overdag.

3. Behandeling voor slapeloosheid en PTSS

Studies hebben aangetoond dat het luisteren naar muziek tijdens het slapen een geweldige vorm van behandeling kan zijn voor mensen die lijden aan PTSS of slapeloosheid, omdat het hun geest kan ontspannen en de kwaliteit van hun slaap kan verbeteren.

4. Stimuleert serotonine

Serotonine is een chemische stof die in onze hersenen wordt geproduceerd en die ons een goed gevoel geeft. Luisteren naar muziek die we leuk vinden, is een manier om de productie van serotonine te stimuleren en ons gelukkig en ontspannen te laten voelen. Als je in zo'n aangename bui bent, wordt het veel gemakkelijker om in slaap te vallen en te blijven slapen.

Voorzorgsmaatregelen om te overwegen bij het gebruik van een koptelefoon of oordopjes tijdens het slapen

Houd altijd rekening met de volgende voorzorgsmaatregelen wanneer u een hoofdtelefoon of oordopjes gebruikt om te slapen:

• Blaas geen muziek in je oren op een luid volume. Dit zal niet alleen je trommelvlies beschadigen, maar ook je hersenen stimuleren, wat leidt tot waakzaamheid.
• Als je alleen in je kamer slaapt, probeer dan een radio te gebruiken in plaats van oordopjes om ergens naar te luisteren.
• Als je geen radio hebt, zet je de televisie aan en zet je hem op een laag volume op een kanaal dat je leuk vindt. Je kunt in slaap vallen terwijl je ernaar luistert.

Veelgestelde vragen

Hieronder zullen we een aantal veelgestelde vragen over dit onderwerp beantwoorden:

1. Klaagt slapen met een koptelefoon kanker?

Nee, het veroorzaakt geen kanker. Veel mensen vragen zich af of slapen met een Bluetooth-koptelefoon veilig is. Dit kan te maken hebben met wat ze horen over de elektromagnetische golven die uit deze hoofdtelefoons komen. Er is echter geen verband tussen Bluetooth en kanker.

2. Welke soorten songs zijn goed voor je slaap?

Elke persoon heeft zijn eigen voorkeuren als het gaat om in slaap vallen met muziek. Sommigen vallen in slaap met snelle muziek terwijl anderen naar een langzaam ontspannend deuntje luisteren. Het ideale type song om naar te luisteren wanneer u wilt slapen is er een die dicht bij uw hartslag ligt; tussen 60 en 80 BPM (beats per minute). Je kunt opzoeken welke nummers in dat bereik online of in een app vallen.

De belangrijkste dingen om te onthouden tijdens het slapen met een koptelefoon of oordopjes is dat ze goed moeten passen, en dat het muziekvolume niet te luid mag zijn. Vermijd te slapen met een hoofdtelefoon terwijl je telefoon aan het opladen is, omdat je geen risico op elektrocutie wilt. Blij slapen!

Yoga houdingen & Mudras voor gezond hart
Gezondheidsvoordelen van het drinken van warm water
Moet je groene thee drinken voordat je naar bed gaat?
Hoe zich te ontdoen van negatieve gedachten