Dieet na C Sectielevering - Voedsel om te eten en te vermijden
In dit artikel
- Waarom is voeding na levering belangrijk?
- Dieet om onmiddellijk na keizersnede te volgen
- Beste dieet na C-sectie
- Indiaas eten na keizersnede levering - kruiden voor herstel
- Welke voedingsmiddelen moeten worden vermeden na een keizersnede?
- Belangrijke tips om het beste uit uw bericht keizersnede te halen
De meeste C-sectie of keizersneden zijn niet van tevoren gepland en gebeuren als gevolg van een complicatie of onvoorziene omstandigheden. Het proces van aflevering via de C-sectie kan moeilijk en pijnlijk zijn, omdat het zowel mentaal als fysiek de moeder zal uitputten. Om te herstellen van de operatie heeft de moeder voldoende rust en een gecontroleerd dieet nodig. De moeder moet gedurende de eerste paar weken na de C-sectie nauwlettend worden gevolgd en moet worden bijgestaan om mentaal en fysiek te herstellen van de stress bij de toediening van de C-sectie.
Waarom is voeding na levering belangrijk?
Het dieet van de moeder na de bevalling wordt erg belangrijk, niet alleen omdat het helpt bij snel herstel, maar ook omdat ze de pasgeboren baby borstvoeding moet geven. Moedermelk is de enige voedingsbron voor de baby gedurende de eerste paar maanden en daarom is het belangrijk om een gezonde mix van voedsel voor de moeder te garanderen. Goede voeding en voldoende rust versnellen ook de genezing van de buikwand en de baarmoeder die tijdens het C-deel wordt afgesneden. Juiste voeding zal u helpen om het tijdens de zwangerschap opgelopen gewicht te laten vallen.
Dieet om onmiddellijk na keizersnede te volgen
Naast goede voeding voor de baby en hulp bij de genezing van het lichaam van de moeder, is een goed dieet ook belangrijk voor een goede spijsvertering en een gemakkelijke stoelgang zonder enige belasting van de buik. Het dieet dat onmiddellijk na een keizersnede moet worden gevolgd, moet rijk zijn aan essentiële voedingsstoffen zoals eiwitten, mineralen, calcium, vezels en ijzer.
Beste dieet na C-sectie
Het opstellen van een dieetplan, met wat te eten na een keizersnede en wat te vermijden, kan lastig zijn en moet zorgvuldig worden gepland. Het dieet zou een mix van voedingsmiddelen moeten zijn die essentiële voedingsstoffen in de huidige hoeveelheden aan de moeder zullen leveren. Hieronder staan items die moeten worden opgenomen in het voedsel van een moeder na het C-gedeelte voor snel herstel en voedingstoepassing:
1. Eiwitten, mineralen en calciumrijk voedsel
Eiwitten helpen bij de groei van nieuwe weefselcellen die het genezingsproces vastzetten. Voedselproducten rijk aan eiwitten vergemakkelijken de reparatie van weefsels en behouden de spierkracht na de operatie. Calcium daarentegen helpt bij het versterken van botten en tanden, het ontspannen van spieren, helpt bloedstolling en voorkomt osteoporose. Tijdens de borstvoeding wordt 250 tot 350 mg calcium overgedragen naar de pasgeboren baby.
- Vetarme zuivelproducten zoals magere melk, magere yoghurt, kaas, bonen en gedroogde erwten zijn uitstekende reservoirs van eiwitten en vitamines.
- Pulsen zijn rijk aan eiwitgehalte.
- Sesamzaad is rijk aan ijzer, koper, calcium, fosfor en magnesium.
2. Whole Grain Foods
Volkorenproducten zoals pasta, bruin brood en bruine rijst moeten deel uitmaken van uw dieet, omdat ze rijk zijn aan koolhydraten die helpen het energieniveau en de melkproductie te handhaven. Verrijkte volkorenproducten hebben ijzer, vezels en foliumzuur, die essentieel zijn in de vroege stadia van ontwikkeling van de baby. Moeders die 's morgens slapeloze nachten en irritatie ervaren, moeten hun dag beginnen met ontbijtgranenontbijt met volkoren.
3. Vitamin Rich Foods
Vitaminen zijn rijk aan anti-oxidanten en helpen bij het repareren van weefsels. Vitaminen helpen bij de aanmaak van collageen in het lichaam, wat helpt bij het opbouwen van nieuwe littekenweefsels, ligamenten en de huid.
- Groenten zoals broccoli, spinazie en fenegriek bladeren zijn goede bronnen van vitamine A en C, calcium en ijzer in de voeding.
- Groenten en fruit zoals sinaasappels, papaja's, watermeloenen, aardbeien, grapefruits en zoete aardappelen zijn rijk aan vitamine C, dat helpt bij het bestrijden van infecties en het versterken van de immuniteit.
4. Vezelrijke voedingsmiddelen
Vezel is een noodzakelijke voedingsstof die nodig is om constipatie te voorkomen en probleemloze stoelgang te garanderen. Obstipatie kan het genezingsproces vertragen door druk uit te oefenen op wonden en incisies.
- Rauwe groenten en fruit voegen ruwvoer toe aan het dieet en helpen te verlichten van constipatie.
- Haver en Ragi bevatten veel vezels en ook rijke bronnen van koolhydraten, calcium, eiwitten en ijzer.
- Linzen, groene grammen en peulvruchten kunnen ook worden opgenomen in het dieet voor hun eiwit- en vezelgehalte.
5. Gemakkelijk om voedsel te verwerken
Het lichaam accumuleert overmatig gas na de bevalling. Moeders moeten oppassen dat ze geen voedsel eten dat gas en constipatie veroorzaakt. Tijdens de periode na de C-sectie moet u de consumptie van junkfood en koolzuurhoudende dranken vermijden en voedingsmiddelen consumeren zoals soep, kwark, bouillon, yoghurt en andere producten die gemakkelijk door het lichaam worden verteerd.
6. Iron Rich Foods
IJzer helpt het hemoglobinegehalte te handhaven en bloed verloren te krijgen tijdens het leveringsproces. IJzer helpt ook bij het functioneren van het immuunsysteem. Levensmiddelen zoals eigeel, rood vlees, oesters, runderlever en droog fruit zijn een rijke bron van ijzer. De aanbevolen ijzerinname voor vrouwen ouder dan 19 jaar is 9 mg per dag. Overmatig ijzerverbruik kan leiden tot obstipatie en moet worden vermeden.
7. Vloeistoffen
Het drinken van veel vocht helpt de uitdroging en obstipatie op een afstand te houden. Een goede vochtinname helpt de stoelgang te verzachten en helpt bij het herstellen van de operatie. Vloeistoffen zoals kokoswater, magere melk, niet-citrussap, kruidenthee, karnemelk en soep zijn een goede bron van essentiële voedingsstoffen. Je moet ook dagelijks 8 tot 10 glazen water consumeren.
Vloeistoffen zoals met calcium verrijkte dranken, magere yoghurt en melk verbeteren de toevoer van uw moedermelk, wat een essentieel onderdeel is van de dagelijkse voeding van de baby. Cafeïnevrije dranken zoals koffie, thee en energiedrankjes moeten worden vermeden omdat ze de moedermelk kunnen binnendringen en de slaap van uw baby kunnen beïnvloeden.
8. Zuivelproducten
Vetarme zuivelproducten zoals magere melk, magere yoghurt en kaas zorgen voor een goede dosis proteïne, calcium en vitamine B en D. Deze mineralen zijn essentieel voor moeders die borstvoeding geven, en er moet dagelijks minstens 500 ml zuivelproducten worden geconsumeerd.
9. Groenten en fruit
Hoewel alle groenten en fruit gunstig zijn voor nieuwe moeders, zijn groene groenten vooral goed omdat ze vol zitten met vitamines, ijzer en calcium. Naast bonen, spinazie en broccoli is het een goed idee om lotusstelen en fenegriek in een maaltijdplan op te nemen. Paddenstoelen en wortels zijn goede bronnen van eiwitten voor vegetariërs. Moeders die borstvoeding geven, kunnen profiteren van de antioxiderende eigenschappen van bosbessen en de goedheid van vitamine C-rijke citrusvruchten.
10. Andere voedingsmiddelen op te nemen in dieet
Naast de hierboven genoemde voedingsmiddelen, waaronder veel van de specerijen en specerijen die deel uitmaken van de Indiase keuken, helpt een nieuwe moeder om te gaan met de fysieke eisen die de bevalling aan haar stelt. Komijn, fenegriek, kurkuma, gember en knoflook, en carambole zaden (ajwain) zijn enkele kruiden die geneeskrachtige eigenschappen hebben. Terwijl sommige zoals ajwain antibacterieel en antischimmel zijn, helpen andere zoals kurkuma ontstekingen te verminderen.
Indiaas eten na keizersnede levering - kruiden voor herstel
Indiaas voedsel is rijk aan voedingsstoffen zoals eiwitten, calcium, ijzer en vitamines, en een goed dieetplan, bestaande uit Indiase voedingsmiddelen, kan aan de voedingsbehoefte van de moeder voldoen. Voedingsmiddelen die in India veel worden gebruikt, zoals Fenegriekzaden, venkelzaad, komijnzaad, bergkamoen, spinazie, masoor dal, haver en daliya helpen de melkproductie bij de moeder te verhogen.
Naast de reguliere Indiase voedselproducten, helpen Indiase kruiden, wanneer ze aan het moederdieet worden toegevoegd, bij een snel herstel na de bevalling.
- Hing / Asafoetida: Toevoeging van hing aan het eten na de zwangerschap zal helpen bij een betere spijsvertering en het gas / winderigheidsprobleem dat elke moeder na de bevalling tegenkomt, verlichten.
- Jeera: Jeera bevordert de spijsvertering en helpt ook bij de productie van melk.
- Ajwain / Carom zaden: Verbruik van ajwain helpt ook bij de spijsvertering en is zacht voor het spijsverteringsstelsel. Aromatische oliën van ajwain komen vrij in de moedermelk, wat helpt bij het reguleren van de bewegingen en de spijsvertering van de baby.
Welke voedingsmiddelen moeten worden vermeden na een keizersnede?
Post C sectie, uw gebruikelijke activiteiten zijn beperkt omdat u wordt geadviseerd te rusten. Aangezien u niet in staat zult zijn om veel lichaamsbeweging te doen, is het belangrijk om te controleren wat u eet en te voorkomen dat u iets consumeert dat veel tijd nodig heeft om te verteren en vermoeidheid te verhogen. Om te genezen van de stress van de bevalling, heeft het lichaam ook voedzaam en licht voedsel nodig dat het lichaam aanvult met de noodzakelijke mineralen en helpt het eventuele nadelige gevolgen te voorkomen. Net als de lijst met aanbevolen voedingsmiddelen, zijn er voedingsmiddelen die na levering moeten worden vermeden.
- Vermijd pittig eten omdat ze maagproblemen kunnen veroorzaken en de baby ook de smaak in de melk kan krijgen.
- Koolzuurhoudende dranken en citroensap mogen niet worden geconsumeerd, omdat ze gas kunnen veroorzaken.
- Consumptie van cafeïnehoudende dranken zoals koffie en thee moet worden beperkt, omdat dit diuretica zijn en de cafeïne problemen kan veroorzaken bij de groei van baby's.
- Alcohol moet worden vermeden omdat dit het vermogen van de moeder om borstvoeding te geven en de groei en ontwikkeling van baby's kan verstoren.
- Blijf uit de buurt van voedsel dat het gas vormt. Voedingswaren zoals uradlal, chola, chawali, rajma, channa, besan, augurken, groene erwten, droge erwten en groenten zoals bloemkool, kool, bhindi, broccoli en uien moeten gedurende ten minste 40 dagen vanaf de dag van levering worden vermeden.
- Koud en ongekookt voedsel moet van het menu worden uitgesloten.
- Gefermenteerd, gefrituurd en fastfood moet volledig worden vermeden.
- Vermijd ghee en rijst gedurende de eerste 3-4 dagen na ac-sectie.
Belangrijke tips om het beste uit uw bericht keizersnede te halen
Hieronder volgen enkele basistips die u in acht moet nemen met betrekking tot uw dieet om het beste te halen uit wat u eet:
- In plaats van drie zware maaltijden gedurende de dag te gebruiken, verspreid je je maaltijd gedurende de dag en probeer je elke dag vijf tot zes kleine maaltijden te eten.
- Houd een tussenruimte van twee uur aan tussen de maaltijden. Als je honger hebt, snijd tussendoor wat fruit of noten.
- Eet een ontspannen maaltijd. Neem de tijd om het voedsel goed te kauwen voordat u het doorslikt in plaats van het meteen in te slikken. Vraag je gezinsleden om in de tussentijd op je baby te passen, zodat je een rustige maaltijd kunt hebben.
- Slaap wanneer mogelijk. Een goede nachtrust is misschien moeilijk met een pasgeboren baby in de buurt, maar zorg ervoor dat je regelmatig een dutje doet, omdat de slaap je lichaam helpt te herstellen en beter en sneller te genezen.
- Vermijd voedsel dat niet thuis gekookt is. Gebruik alleen thuisgerechten en neem veel verse ingrediënten mee in uw maaltijd.
De periode na het afleveren van een C-sectie kan moeilijk en uitdagend zijn. Het is belangrijk om het dieet onder controle te houden om het herstel te versnellen. Een goed, voedzaam dieet kan u helpen herstellen van de operatie en u en uw baby gezond houden.