Datum en Fig Ballen
In dit artikel
- ingrediënten
- Methode
- Voedingswaarde-informatie
Deze schattig uitziende ballen zijn een krachtpatser van energie en voedingsstoffen. We hebben zwarte datums gebruikt om deze te maken. Omdat deze verschillende datums vrij zoet zijn, hoeft u geen extra suiker toe te voegen. Als je alle ingrediënten op hun plaats hebt, duurt het minder dan 10 minuten om deze schoonheden te maken.
serveert | Voorbereidingstijd | Kooktijd |
8 mensen | 10-15 minuten | 0 minuten |
ingrediënten
- 1 kopje zwarte dadels, zaden verwijderd en gehakt.
- ¼ kopje gehakte vijgen
- ¼ kopje amandelen
Voor coating
- 1 eetlepel maanzaad
- 2 tl cacaopoeder
Methode
Stap 1
Churn de amandelen in een mixer tot een grof poeder. Voeg het toe aan een schaal.
Stap 2
Kar de vijgen in dikke stukjes. Omdat zwarte datums erg zacht zijn, is hakken voldoende. Voeg al deze drie dingen in een kom toe en meng ze samen.
Stap 3
Vet je handen in met ghee en vorm kleine balletjes van het mengsel.
Stap 4
Je kunt ze laten zoals ze zijn of rol een paar in maanzaad of cacaopoeder voor het toevoegen van variatie. Genieten!
Voedingswaarde-informatie
calorieën | 129 Kcal
eiwitten | 2, 2 g
Dik | 2, 1 g
koolhydraten | 28, 6 g
cholesterol | 0 mg
Natrium | 1 mg
Kalium | 83 mg
Tip - U kunt andere noten naar keuze toevoegen: walnoten, cashewnoten of pistachenoten.