Tamarinde consumeren tijdens de zwangerschap
In dit artikel
- Voedingswaarde van Tamarinde
- Is het eten van tamarinde tijdens de zwangerschap veilig?
- Voordelen van het consumeren van Tamarinde tijdens de zwangerschap
- Bijwerkingen Of risico's van het eten van Tamarinde terwijl zwanger
Voeding is een van de meest over het hoofd gezien en meest essentiële onderdeel van elke levensstijl. Dit is tweemaal zo waar voor als je zwanger bent. Er zijn veel voedingsmiddelen die normaal gezond voor je zijn, maar die als gevaarlijk worden beschouwd als je een groeiende baby in je buik hebt. Het is altijd belangrijk om te begrijpen dat uw voedingsbehoeften enorm veranderen als u zwanger bent. De link tussen een ingrediënt als tamarinde, met mate en zwangerschap kan zeer nuttig zijn voor uw voedingsbehoeften.
Voedingswaarde van Tamarinde
Tamarinde is een uiterst smakelijk ingrediënt dat vaak wordt gebruikt in tal van gerechten vanwege de verschillende smaken. Er zijn tal van oude beschavingen die tamarinde gebruiken voor medicinale doeleinden, tamarinde heeft een aantal geneeskrachtige eigenschappen, maar wat het zo interessant maakt, is de voedingswaarde ervan. Tamarinde is rijk aan polyfenolen, flavonoïden, kalium, ijzer, voedingsvezels, vitamine A, C en K en nog veel meer mineralen, hier is een voedingsschema voor tamarinde met een paar sleutelfiguren om u te helpen uw dieet beter te plannen.
Tamarind Nutrition Feiten
Portie: 100 gram, rauw
Amt. Per
% Dagelijks serveren
Waarde*
Calorieën 239
Calorieën van Vet 5
Totaal vet 1 g 1%
Verzadigd vet 0 g 1%
Trans vet
Cholesterol 0 mg 0%
Natrium 26 mg 1%
Totaal koolhydraten 63 g 21%
Dieetvezel 5 g 20%
Suiker 57 g
Eiwit 3 g
Vitamine A1% Vitamine C 6%
Calcium7% ijzer 16%
* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een dieet van 2.000 calorieën. Uw dagelijkse waarden kunnen hoger of lager zijn, afhankelijk van uw caloriebehoeften.
Is het eten van tamarinde tijdens de zwangerschap veilig?
Het begrijpen van de voeding van tamarinde is geweldig voor het plannen van een dieet, maar is tamarinde veilig voor u tijdens uw zwangerschap? Het antwoord is, met mate - ja. Tamarinde is rijk aan voedingsstoffen zoals vitamine A en C en calcium. Het is ook een goede bron van eiwitten, vezels en gezonde suiker. Het kan ook als laxeermiddel worden gebruikt. Het is ook bekend dat het ontstekingsremmende eigenschappen en antimicrobiële eigenschappen heeft. Medicinaal kan het ook helpen met zwangerschapsdiabetes, diarree, constipatie en is het extreem rijk aan antioxidanten.
Van Tamarind is bekend dat het reageert op bepaalde medicijnen zoals paracetamol, ibuprofen en aspirine, dus als u met deze geneesmiddelen werkt, wilt u zichzelf misschien 24 uur na het innemen van medicijnen om tamarinde te eten geven. Praat altijd met uw artsen om te begrijpen hoe uw lichaam reageert op een ingrediënt voordat u het aan uw dieet toevoegt, vooral in de latere stadia van de zwangerschap.
Voordelen van het consumeren van Tamarinde tijdens de zwangerschap
Wanneer je met mate consumeert, zijn er tal van voordelen aan het eten van tamarinde, waarvan sommige zijn:
- De ontstekingsremmende eigenschappen van tamarinde kunnen zwelling rond de enkels, opgeblazen gevoel en spierpijn in de latere stadia van de zwangerschap verminderen.
- Tamarinde is rijk aan flavonoïden en polyfenolen die helpen bij zwangerschapsdiabetes.
- Van de mineralen in tamarinde is bekend dat ze de bloeddruk enigszins helpen beheersen vanwege de aanwezigheid van kalium en milde natrium.
- Zoete tamarinde tijdens de zwangerschap kan helpen bij het bestrijden van constipatie door zijn laxerende eigenschappen
- Tamarinde is geweldig voor het balanceren van de spijsvertering bij matiging; dit kan er ook voor zorgen dat de stoelgang stug wordt en diarree wordt bestreden.
- Het is bekend dat de spijsverteringseigenschappen van tamarinde helpen bij het bestrijden en voorkomen van dysenterie, en in sommige culturen wordt het gebruikt om galaandoeningen te behandelen.
- Van de antioxidanten in tamarinde wordt aangenomen dat ze sommige vormen van kanker voorkomen.
Bijwerkingen Of risico's van het eten van Tamarinde terwijl zwanger
Net als de voordelen, zijn er risico's verbonden aan het eten van tamarinde, vooral in grote ongecontroleerde hoeveelheden, Sommige hiervan zijn:
- Tamarinde verhoogt het vermogen van het lichaam om ibuprofen te absorberen. Dit kan in het derde trimester gevaarlijk zijn, omdat ibuprofen in deze periode mogelijk de permanente doorgang van de hartpassage van de baby kan veroorzaken. Het wordt aanbevolen dat u dit geneesmiddel niet combineert met het gebruik van tamarinde.
- Vergelijkbaar met het vermogen om ibuprofen te absorberen, verhoogt tamarinde het risico van overmatige absorptie van aspirine, dit kan als een bloedverdunner werken en ertoe leiden dat uw baby niet de juiste voeding krijgt, het kan ook een onregelmatige bloedstroom voor uw baby creëren.
- Overeten van de tamarinde kan leiden tot een onbalans in uw bloedsuikerspiegel.
- Te veel tamarinde consumeren kan je bloeddruk schaden.
Als je fluorose hebt tijdens de zwangerschap, kan het hebben van rauwe, onverdunde tamarinde de foetus schaden.
Het is belangrijk om te begrijpen dat de risico's en voordelen van tamarinde tijdens de zwangerschap zijn gebaseerd op de geconsumeerde hoeveelheden en de manier waarop het wordt geconsumeerd. Het wordt sterk aanbevolen om met uw arts te praten over het bereiden van gerechten met tamarinde tijdens uw zwangerschap. Zorg ervoor dat u met uw voedingsdeskundige communiceert over alle medicijnen die u tijdens deze periode van zwangerschap gebruikt, want dat kan een dramatische invloed hebben op de ingrediënten die u in deze periode van uw leven mag consumeren. Vergeet niet om veilig te eten, in gematigde porties en vaak.
Tamarinde is geen ingrediënt dat de behoefte aan al het andere voedsel volledig kan vervangen. Vergeet niet om verschillende gezonde ingrediënten te combineren in een gerecht met een goede voedingsbalans. U kunt tijdens uw zwangerschap een verlangen naar tamarinde voelen. Zorg ervoor dat u uw zorgverleners en partner op de hoogte stelt, zodat u niet overmatig kunt consumeren vanwege de complicaties die het kan veroorzaken voor de foetus.
Het wordt aanbevolen dat u regelmatig tamarinde eet tijdens uw zwangerschap, zodat u uw bloedsuikerspiegel en bloeddruk constant kunt controleren. Als u zich niet comfortabel voelt, stop het met eten en raadpleeg onmiddellijk uw arts. In deze situatie kunnen artsen u tamarindecapsules of supplementen geven om de verloren voedingsstoffen in te halen. Probeer niet te veel rauwe tamarinde te eten.
Zorg ervoor dat uw huisarts altijd op de hoogte is van uw dieet tijdens al uw controles en zorg ervoor dat u een voedingsdagboek bijhoudt. Dit zal uw arts helpen uw lichaam beter te begrijpen en uw dieet en medicatie naar behoefte aan te passen.