Consumptie van kaneel tijdens de zwangerschap - voordelen en risico's
In dit artikel
- Is Cinnamon Safe tijdens de zwangerschap?
- Gezondheidsvoordelen van kaneel voor zwangere vrouwen
- Hoeveel kaneel is veilig als het zwanger is?
- Hoe kun je kaneel gebruiken?
- Voorzorgsmaatregelen te nemen tijdens het hebben van kaneel?
- Bijwerkingen van kaneel tijdens de zwangerschap
Kaneel is een gebruikelijk kruid dat al eeuwenlang als culinaire kruiden- en kruidengeneeskunde wordt gebruikt. Gemaakt van de rijk geurende bast van vele soorten kaneelbomen, maakt de kruidigzoete smaak ervan tot een veel gebruikt ingrediënt in gerechten, dranken en desserts. Hoewel zwangere vrouwen voedsel kunnen eten dat kaneel als smaakstof bevat, raden de meeste artsen aan om tijdens de zwangerschap geen supplementen te gebruiken.
Is Cinnamon Safe tijdens de zwangerschap?
Kaneel kan veilig worden geconsumeerd tijdens de zwangerschap wanneer het in normale hoeveelheden voedsel als smaakstof of als smaakmiddel heeft. Het heeft voordelen als een ontstekingsremmer, antioxidant, bloedsuikerspiegelregulator en een natuurlijke smaakstof. Hoewel kaneel tal van gezondheidsvoordelen heeft, heeft het ook gevaarlijke bijwerkingen als het in grotere hoeveelheden wordt geconsumeerd. Omdat het de bloedsuikerspiegel verlaagt en bloedstolsels voorkomt, moeten zwangere vrouwen die medicatie krijgen voor diabetes en bloedverdunners extra voorzichtig zijn, vooral rond een operatie. Kaneel stimuleert ook de menstruatie en grote hoeveelheden kunnen een miskraam veroorzaken. Dus als je je afvraagt, is kaneel goed voor zwangerschap; het antwoord is ja en nee, afhankelijk van hoeveel u neemt. De goede eigenschappen die kaneel heeft, kunnen schadelijk worden als je zwanger bent. Vermijden van supplementen en met kaneel beladen voedsel is een goed idee. Het is ook beter voor vrouwen met risicovolle zwangerschappen om kaneel helemaal te vermijden.
Gezondheidsvoordelen van kaneel voor zwangere vrouwen
Enkele van de voordelen voor de gezondheid zijn:
1. Het is een natuurlijk antioxidant
Kaneel is een van de meest gewaardeerde kruiden omdat het rijk is aan antioxidanten zoals polyfenolen (3, 4, 5). Antioxidanten bestrijden vrije radicalen schade aan het lichaam en bevorderen een goede gezondheid. Het speelt ook een rol bij het bestrijden van infecties veroorzaakt door schimmels, bacteriën en parasieten.
2. Voor zwangerschapsdiabetes
Kaneelschors bevat actieve ingrediënten die de bloedsuikerspiegel kunnen reguleren. Wanneer het in kleine hoeveelheden wordt geconsumeerd met voedsel, kan het de bloedsuikerspiegel van nature regelen bij vrouwen met zwangerschapsdiabetes. Zijn rol bij pre-diabetische en diabetische behandelingen moet echter verder worden onderzocht.
3. Natuurlijke smaakstof
Kaneel komt in meerdere smaken en aroma waardoor het een uitstekende vervanger is voor kunstmatige smaakstoffen in voedselbereidingen. Sommige van de typen zijn:
- Chinese kaneel: ook wel Indiase specerij genoemd, het heeft een scherpe smaak en aroma
- Ceylon Cinnamon: afkomstig uit Ceylon, Brazilië, India en Indonesië. Het is zoete specerijen en geeft een branderige smaak en heeft een zacht geurig accent.
- Malabar Cinnamon: heeft een scherpe maar enigszins bittere smaak
4. Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen
Het is bekend dat ontstekingsremmende middelen die in een bepaalde variëteit aan kaneel zoals Cassia worden aangetroffen, enzymen die tot ontsteking in het lichaam leiden, tegengaan. Wanneer het wordt ingenomen met voedsel, kan dit de gewrichtspijn verlichten en in het lichaam opzwellen om verlichting te geven.
5. Verlaagt de bloeddruk
Regelmatige consumptie van kaneel in voedsel blijkt de systolische bloeddruk te controleren, dus goed voor het voorkomen van hoge bloeddruk bij zwangere vrouwen. Het verlaagt het risico op pre-eclampsie tijdens de zwangerschap, veroorzaakt door hoge bloeddruk. Het kan worden vermeden door een dieet met kaneel.
6. Voedingswaarde
Kaneel heeft veel koolhydraten en verzadigde vetzuren. Het is rijk aan vitamine C en E samen met niacine. Vooral van hogere inhoud zijn choline, pyridoxine en pantotheenzuur. Het bestaat ook uit sporenelementen zoals calcium, magnesium, kalium, fosfor, natrium, ijzer, mangaan en zink.
Hoeveel kaneel is veilig als het zwanger is?
Er zijn geen studies die een veilige hoeveelheid kaneel hebben vastgesteld voor consumptie tijdens de zwangerschap. Algemene onderzoeken met normale volwassenen zetten de dosering op ongeveer 1 tot 1, 5 gram kaneelschors per dag. Gezonde volwassenen kunnen dat veel verdragen zonder bijwerkingen.
Aangezien niet veel onderzoeken de veiligheid van kaneel tijdens de zwangerschap hebben beoordeeld, blijven de meeste bekende risico's theoretisch op basis van wat bekend is over sommige van de ingrediënten. De zorg stijgt, omdat foetussen geen goed ontwikkeld ontgiftingssysteem hebben om schadelijke stoffen te verwijderen; ze zijn gevoelig voor gifstoffen in voedsel en medicijnen.
Hoe kun je kaneel gebruiken?
Het is niet raadzaam voor zwangere vrouwen om dagelijks kaneel in grote hoeveelheden te nemen. Een snuifje kruiden of minder dan een halve theelepel is regelmatig acceptabel. Kaneel kan worden gebruikt bij het koken voor een rijke smaak in gerechten zoals een pulao en biryani. De aanwezigheid in gebak, pasteien en andere bakkerijproducten is klein genoeg om onschadelijk te zijn voor de foetus. Kaneelthee tijdens de zwangerschap is ook in orde als het maar spaarzaam is. Kaneel bevat ook essentiële oliën die gevaarlijk kunnen zijn voor de foetus en zelfs miskramen kunnen veroorzaken. Daarom is het raadzaam om aromatherapie uit te stellen die essentiële olie van kaneel gebruikt tijdens de zwangerschap.
Voorzorgsmaatregelen te nemen tijdens het hebben van kaneel?
- Gebruik geen kaneel als je er een intolerantie voor hebt of als je verloskundige problemen hebt
- Ceylon soorten kaneel worden aanbevolen voor het koken vanwege de milde smaak
- Vermijd het gebruik van slechte kwaliteit of verstreken kruiden
- Bij risicovolle zwangerschappen en risico op een miskraam moet dit volledig worden vermeden
- Schoonheidrecepten met kaneel moeten worden vervangen door andere bestanddelen, omdat essentiële oliën van kaneel schadelijk worden geacht tijdens de zwangerschap
Bijwerkingen van kaneel tijdens de zwangerschap
Voor degenen die zich afvragen of kaneel en zwangerschap samen kunnen gaan, zijn hier enkele bijwerkingen waar je op moet letten:
- Te veel kaneel kan de glucoseregulatie tijdens de zwangerschap verstoren. Het is waargenomen dat het dagelijks nemen van 1 tot 6 gram het gemiddelde nuchtere glucosegehalte in het bloed bij diabetespatiënten in minder dan 40 dagen kan verlagen. Het kan problemen opleveren voor vrouwen die een keizersnede hebben, omdat dit tijdens en na de operatie problemen kan veroorzaken met de controle van de bloedsuikerspiegel. Zelfs als u van plan bent om een normale bevalling te krijgen, kan dit van belang zijn voor het geval u complicaties krijgt waarvoor een spoedoperatie nodig is.
- Als u bloedverdunners gebruikt, kan kaneel het risico op bloedingen verhogen. In het geval dat u een spoedoperatie moet ondergaan of een keizersnede moet hebben tijdens de bevalling, verhoogt kaneel in het systeem uw risico op bloedingen. Als u bloedverdunners gebruikt, zoals trombocytenaggregatieremmers of anticoagulantia, kan kaneel het aantal trombocyten verlagen. Daarom stellen artsen voor om kaneel een paar weken voorafgaand aan een operatie te vermijden.
- Als u een regulier medicijn gebruikt, kan kaneel dit verstoren en complicaties veroorzaken. Zoals waargenomen in het geval van bepaalde medicatie voor diabetes, kan kaneel de goede functie van het medicijn verstoren. Aangezien er geen geneesmiddelen op dit gebied staan vermeld, moet u uw arts raadplegen voordat u het tijdens de zwangerschap gebruikt.
- Kaneelallergie is de meest voorkomende allergie voor specerijen bij mensen. Omdat zwangerschap je gevoelig maakt voor bepaald voedsel, moet je op tekenen letten zoals een brandend gevoel in de mond of een ontsteking in de tong, binnenkant van de wangen of de keel.
- Van primair belang bij kaneel zijn de abortieve effecten. In grote hoeveelheden, zoals in aanvullende vorm, kan kaneel miskramen veroorzaken. Ayurveda suggereert ook om het gebruik tijdens de zwangerschap te beperken.
Wanneer het in normale hoeveelheden voedsel wordt ingenomen, kan kaneel veilig worden toegediend door vrouwen met een gezonde zwangerschap.