Constipatie tijdens de zwangerschap
Helaas is het voor veel vrouwen vaak een onderdeel van de zwangerschap, maar maak je geen zorgen, er zijn enkele dingen die je kunt doen om te helpen.
Wat is constipatie en waarom gebeurt het tijdens de zwangerschap?
Constipatie is de term die wordt gegeven aan moeilijkheden bij het passeren van ontlasting en komt veel voor tijdens de zwangerschap. Dit komt door die vervelende zwangerschapshormonen die schade aanrichten aan je spijsvertering. Ze zorgen ervoor dat de spieren in je darmen ontspannen en beïnvloeden hun vermogen om in een normaal tempo te werken, waardoor voedsel langer in het spijsverteringskanaal blijft hangen.
Bovendien neemt je groeiende baarmoeder veel van de ruimte in beslag die normaal gesproken door je darm wordt ingenomen, waardoor het minder ruimte heeft om zijn dagelijkse (je wilt!) Zaken te doen.
IJzertabletten - vaak voorgeschreven tijdens de zwangerschap voor een laag ijzergehalte - hebben ook vaak een bijwerking van constipatie. Als u dit ervaart, neem dan contact op met uw gezondheidsdeskundige of verloskundige en kijk of u kunt overstappen op een ander type. Als alternatief kunt u enkele alternatieve ijzersupplementen van de apotheek proberen, zoals Spatone of Fluorodix, omdat deze gemakkelijker kunnen werken bij uw spijsvertering.
Wat zijn de symptomen van constipatie?
Symptomen van constipatie zijn het onvermogen om een ​​ontlasting voor een langere periode te passeren, of harde, korrelige ontlasting passeren. U kunt het gevoel hebben dat u uw darm niet volledig hebt geleegd. U kunt ook buikpijn of ongemak voelen.
Wat zijn de behandelingen en remedies voor constipatie tijdens de zwangerschap?
De beste manier om constipatie te bestrijden, is om de hoeveelheid vezels die u eet te verhogen als onderdeel van uw gezonde zwangerschapsdieet. Kies volkoren en volkoren brood, pasta en ontbijtgranen; vezelachtige groenten zoals asperges; broccoli; bloemkool, spruitjes, selderij en greens; vezelig fruit zoals pruimen, perziken, nectarines, appels en peren en zemelen. Drink veel water omdat dit constipatie helpt verlichten. Door lichte oefeningen te doen, zoals wandelen of zwemmen, kunt u ook dingen in beweging krijgen. Als zelfhulpmethoden u niet verlossen van constipatie, neem dan contact op met uw apotheker. Veel medicijnen zijn veilig om mee te nemen tijdens de zwangerschap, maar koop geen zelfzorgmiddel zonder eerst contact op te nemen met uw apotheker.
Deze gids
Dit artikel is niet bedoeld als vervanging van medisch advies van een praktiserende medische professional - neem contact op met uw arts als u zich zorgen maakt.