Chikoo (Sapota) voor baby's - gezondheidsvoordelen en recepten
In dit artikel
- Is Chikoo goed voor baby's?
- Wanneer kunt u Sapota in het dieet van baby's introduceren?
- Voedingswaarde van Chikoo
- Verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van Chikoo Fruit voor baby's
- Voorzorgsmaatregelen die moeten worden genomen tijdens het introduceren van Chikoo voor baby's
- Zijn er bijwerkingen van Chikoo bij baby's?
- Makkelijk om Chikoo-recepten voor baby's te maken
Sapota is ook bekend onder de naam sapodilla. Het wordt "Chikoo" genoemd op het Indiase subcontinent en is een populair fruit dat door iedereen wordt gewaardeerd. Het is meestal bruin van kleur en is zacht en vlezig. Het bestaat uit suikers zoals fructose en sucrose.
Chikoo is populair sinds onheuglijke tijden, maar de vraag die veel ouders stoort, is als het aan hun baby's kan worden gegeven. Maar u hoeft zich geen zorgen te maken, want de volgende gids helpt u alles te weten over deze superfruit.
Is Chikoo goed voor baby's?
Chikoo heeft veel gezondheidsvoordelen die ermee samenhangen. Het versterkt het immuunsysteem en verlicht de stoelgang. En ja, het is zelfs veilig voor baby's, omdat het niet tot allergische reacties leidt. Je kunt chikoo bij je baby introduceren als hij 6 maanden oud is en je kunt er gerust op zijn dat je kleintje van zijn smaak zal genieten.
Wanneer kunt u Sapota in het dieet van baby's introduceren?
Je kunt sapota in het dieet van je baby introduceren zodra hij 6 of 8 maanden oud is geworden. Dit is de veiligste periode om Sapota in het dieetplan van uw baby op te nemen. Het wordt meestal aanbevolen vanwege de rijke smaak en voedingswaarden die het bevat.
Voedingswaarde van Chikoo
Chikoo is een zeer voedzame vrucht. Ken de voedingswaarde ervan:
| VOEDINGSCONSTITUENT | VoedingswaardePercentage van RDA
| 83 Kcal4%
| 1, 10 g3, 5%
| 19, 96 g15%
| 5.3 g14%
| 0, 44 g<1%
| 0 mg0%
| VITAMINS |
| 0, 200 mg1%
| 0, 020 mg1, 5%
| 0, 058 mg5%
| 60 IE2%
| 14.7 mg24, 5%
| 0, 0373%
| 14 μg3, 5%
| ELECTROLYTEN |
| 12 mg1%
| 193 mg4%
| MINERALS |
| 21 mg2%
| 12 mg3%
| 0, 086 mg9%
| 0, 10 mg1%
| 0, 6 μg1%
| 12 mg2%
| 0.80 mg10%
Bron: De volgende grafiek geeft inzicht in de voedingswaarde van sapota. Deze waarden zijn gebaseerd op een onderzoek door het Amerikaanse ministerie van landbouw.
Verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van Chikoo Fruit voor baby's
Baby's zijn dol op alles dat zoet smaakt. Sapota of chikoo is er een van, maar samen met de rijke smaak zijn er enkele verbazingwekkende gezondheidsvoordelen die het een goede keuze voor baby's maken. Lees verder, om erachter te komen hoe chikoo gunstig is voor baby's:
1. Verbeterde spijsvertering
Sapodilla voor baby's wordt ten zeerste aanbevolen, omdat het rijk is aan vezels. Het eten van sapota verbetert de spijsvertering bij kinderen en behandelt constipatie. Je kunt sapodilla geven aan je kleintje. Bestrooi het met een snufje zout als uw baby aan constipatie lijdt.
2. Verbeterde fysieke en mentale groei
Chikoo blijkt een rijke bron van vitamines te zijn, zoals vitamine A, C en B6. Vooral vitamine C verhoogt de immuniteit en vitamine A verbetert het gezichtsvermogen. Vitamine B6 helpt bij de ontwikkeling van de hersenen, regelt het hemoglobinegehalte. Het helpt zelfs bij de productie van RBC's. Dus, een kleine vrucht kan heel gezond zijn voor je baby.
3. Geneest koud en hoest
Sapota bevat slijmoplossend eigenschappen waardoor het goed is vanuit medisch oogpunt. Sapota, wanneer geserveerd aan baby's, kan verlichting bieden van congestie en verstopping in de borst.
4. Vermindert ontsteking
Sapota is natuurlijk goed voor de gezondheid, maar de bladeren van de sapotaboom bieden ook geweldige gezondheidsvoordelen. De bladeren van sapota hebben ontstekingsremmende eigenschappen; het enige wat u hoeft te doen is een bosje sapotabladeren koken gedurende ongeveer 10 minuten en de afgekookte vloeistof aan uw kleine serveren zodra deze is afgekoeld.
5. Biedt energie
Sapota is een goede bron van mineralen zoals kalium, ijzer, calcium en koper. Niet alleen mineralen, maar sopata is ook een goede bron van vitaminen zoals foliumzuur en niacine. De combinatie van al deze mineralen en vitaminen helpt bij het leveren van de benodigde energie en kracht aan uw kinderen.
6. Werkt als een antioxidant
Sapota of chikoo blijkt een goede bron van antioxidanten te zijn. Deze antioxidanten zijn noodzakelijk voor baby's, omdat deze helpen bij het voorkomen van celbeschadiging. De vrije radicalen die worden geproduceerd tijdens het metabolisme worden effectief tegengegaan met behulp van antioxidanten.
Voorzorgsmaatregelen die moeten worden genomen tijdens het introduceren van Chikoo voor baby's
Hoewel sapota gunstig is voor kinderen, moeten bij het serveren van dit zoete en voedzame voedsel bepaalde voorzorgsmaatregelen in gedachten worden gehouden.
- Serveer gepelde sapota aan uw kinderen, die geen zaden bevat.
- Als de tanden van je baby niet zijn ontwikkeld, is het beter om het zachte binnengedeelte van sapota te verpletteren en vervolgens de gevormde vloeibare puree te serveren voor een betere spijsvertering
- Geef er de voorkeur aan alleen gerijpt sapota aan uw kleintjes te geven, omdat het gemakkelijk te slikken en te verteren is.
- Dien geen rotte chikoo toe aan uw kinderen, dat wil zeggen als het wordt ingedrukt of als het een vieze geur heeft. Alleen vers sapota verdient de voorkeur met een stevig buitenoppervlak.
- Dien geen rauw sapota toe aan uw baby omdat dit kan leiden tot irritatie in de keel of zelfs ademhalingsproblemen.
- Het wordt aanbevolen om sapota-fruit op te slaan op een koude en droge plaats.
- Serveer Sapota aan uw kinderen in beperkte hoeveelheden, want een teveel kan de spijsvertering bemoeilijken.
Zijn er bijwerkingen van Chikoo bij baby's?
Chikoo of sapota bevat rijke voedingswaarden. Maar als je naar de negatieve kant kijkt, kan het ook leiden tot bepaalde bijwerkingen, zoals:
- Te veel sapota kan leiden tot gewichtstoename.
- Teveel eten kan ook leiden tot indigestie en buikpijn.
- Het eten van rauw sapota kan leiden tot irritatie van de keel, ademhalingsproblemen of zelfs zweren.
Makkelijk om Chikoo-recepten voor baby's te maken
Chikoo moet altijd als puree of in andere vloeibare vormen aan baby's worden geserveerd. En, in aanmerking nemend, worden enkele fantastische sapotarecepten voorgesteld. Deze zullen niet alleen goed smaken, maar ook de beoogde gezondheidsvoordelen bieden:
1. Chikoo Milkshake voor baby's
Deze eiwitdrank wordt aanbevolen voor baby's. Het smaakt niet alleen goed, maar stimuleert ook de immuniteit en helpt bij de ontwikkeling van de hersenen.
ingrediënten
- 1 ½ kopje melk
- 2 verse en rijpe chikoo
- 1 eetlepel suiker
- ½ kop fijngehakte cashewnoten
- 2 ijsblokjes
Hoe voor te bereiden
- Meng alle ingrediënten samen, behalve het ijs en meng ze tot het een gladde pasta vormt.
- Schenk een glas in en voeg de ijsblokjes toe.
- Serveer het gekoeld aan je kind.
2. Chikoo Puree voor baby's
Chikoo puree kan eenvoudig worden gemaakt en vereist niet veel inspanningen. Sapota puree serveren aan je baby wordt vaak aanbevolen als de tanden van je baby nog niet zijn ontwikkeld.
ingrediënten
- 1 Chikoo of sapota
Hoe voor te bereiden
- Snijd de chikoo vanuit het midden in twee gelijke delen.
- Haal er de zaden uit.
- Pureer de chikoo met behulp van een lepel, of meng het ook.
- Voeg moedermelk of normale melk toe zodat het gemakkelijk smelt in de mond van uw baby.
Sapota of chikoo is een van de beste vruchten die je baby kan krijgen vanwege zijn goede smaak en voedingswaarde. Nu u alles weet over dit wonderfruit, aarzel dan nooit om het aan uw kinderen te serveren en vergeet niet om de vermelde voorzorgsmaatregelen te volgen.